вашето здраве

Падането вече не се представя от падащи листа или свеж въздух, а вместо това, всичко с вкус на тиква. Получаването на вашата дневна доза от действителна тиква е изключително полезно за вашето здраве защото е пълен с витамини и минерали и е нискокалоричен. Ще се радвате да знаете, че тиквата се вписва във всички ваши ястия за вечеря и дори в някои ястия, за които не сте подозирали, че съществуват.

12 изненадващи рецепти за вечеря с тиква

Падането вече не се представя от падащи листа или свеж въздух, а вместо това, всичко с вкус на тиква. Получаването на вашата дневна доза от действителна тиква е изключително полезно за вашето здраве защото е пълен с витамини и минерали и е нискокалоричен. Ще се радвате да знаете, че тиквата се вписва във всички ваши ястия за вечеря и дори в някои ястия, за които не сте подозирали, че съществуват.

Ябълкова тиквена супа

Когато времето започне да застудява, топлата и засищаща вечеря е удобството, което търсите. Тази рецепта съчетава прясна тиква, морков, лук и сладка ябълка за създаване на здравословна палео одобрен вечеря, за да угоди на всички.

Сърдечна вегетарианска тиква Чили

Чили е лесен начин да се промъкнете в зърна и зеленчуци, пълни с протеини, като същевременно доставяте сърдечен вкус. Това здравословен чили рецептата използва тиква като основа за уникален поглед върху класическо ястие за студено време.

Мароканска тиква и яхния от нахут

Това вегетарианска рецепта е пълен с вкус и дори може да се направи веган, като се използва нектар от агаве вместо мед. Най-добрата част от яхнията е нахут, които са пълни със здравословни протеини, фибри, витамини и минерали.

Супа от тиква и кокос

Само асоциирате ли се кокосов орех с лятото? Помисли отново! Комбинирането на кокос с тиква създава сладък аромат на есента, за който ще жадувате през цялата есен. Тази рецепта също използва лимонена трева, която добавя фин лимонов вкус без горчивия цитрус. Можете дори да добавите подправка към супата, като нарязвате прясна чушка халапеньо за добавена подправка. Пикантните храни са чудесни за вашето здраве и са показали, че увеличават продължителността на живота.

Тиквени пържени картофи с кимион, сирене Фета и пепитас

Точно когато се разболявате сладки картофи пържени, идва друга храна, богата на бета-каротин. Яденето на тиквени пържени картофи на фурна ще ви даде здравословна порция витамин А, който предпазва очите ви от катаракта и дегенерация.

Тиквен Гратин

Вземете пресната си тиква на местно ниво фермерски пазар за да създадете вкусна зеленчуков гратен. Печенето на тиквата във фурната с пармезан и лешници образува пикантна и сладка коричка.

Тиквена лазаня Розмарин Рикота

Лазанята е основна семейна вечеря, така че защо не добавите здравословен обрат? Тази рецепта е обезмаслен, без глутен и използва пресни органични подправки, за да достави приятен за децата вкус. Осъществяване здравословни алтернативи за любимите ви ястия не само ще задоволи вашите вкусови рецептори, но и ще ви накара да се чувствате по-сити по-дълго.

Супа от тиква, омар и джинджифил

Тази гладка и солена супа използва пресен джинджифил, който регулира чревната пътека и може да предотврати стомашни язви. Омар добавя здравословен източник на протеин към вашата супа, за да сте сити след хранене.

Ризото от тиква

Почистете си ризото като се използва кафяв ориз вместо бял ориз. кафяв ориз е сложен въглехидрат и пълнозърнест, който съдържа протеини, тиамин, калций, магнезий, фибри и калий. Вашето тяло ще ви благодари, че поддържате нивата на захар и енергия стабилни.

Пълнена захарна тиква от киноа

Насладили сте се киноа пълнени чушки и обичате всичко за древното зърно, но какво ще кажете за сдвояването му с тиква? Една чаша киноа има осем грама протеин и пет грама фибри и дори доза омега-3 мастни киселини.

Скуош от печена тиква и жълъд

Чували ли сте някога това на вкус зеленчуците са по-добре печени? Печенето на тиква и тиквени тикви във фурната при висока температура им придава толкова хрупкава и хрупкава текстура, че дори няма да разберете, че ядете зеленчуци! Това е страхотно здравословна гарнитура които могат да се съчетаят с постно протеин, за да ви осигурят добре балансирано хранене.

Сладки сладкиши с тостер с тиква

Сега не говорим за онези сладки сладкиши с тостер с ягоди, боровинки или канела. Вместо това опитайте солен обрат на любимата закуска, като използвате тиква. Не са необходими много съставки за тази рецепта, пълна с тиква, и малко усилия могат да направят дълъг път, за да задоволят ежедневния ви вдъхновен от есента копнеж.