Звездата от Aquaman има най-малкото уникална перспектива.

неща

„Трябваше да не ям толкова много, за да остана слаб. Аз съм хавайски - ако ядем, просто ставаме големи. Така че, генетично ми е трудно да получа подстригване “, каза той. „Изчерпвате се с въглехидрати, така че ми беше по-трудно да стана слаб. Предпочитам просто да стана голям. "

Както заяви с GQ, Момоа в края на краищата е само човек и обобщава как се чувстват всички братя; те предпочитат да са обемисти, отколкото да режат. Яденето на по-малко калории при по-малко енергия не е забавно, Джейсън знае всичко за борбата и ще обсъдим някои от неговите трудни диетични планове в цялата статия.

Ще обсъдим и други неща, които той прави, за да поддържа форма, включително скално катерене и изненадващо бира (ако можете да повярвате). Звездата от Aquaman има най-малкото уникална перспектива.

Ето 12 неща, които Джейсън Момоа прави, за да остане във форма:

12 дейности на открито за кардио

„Понякога е много трудно просто да се работи. Това е монотонно и можете да се забиете в коловоза. "

Както Момоа обясни с Men's Health, тренировките не винаги са най-интересните, особено когато той се подлага на същите тренировки. За да промени нещата, той обича да излиза на открито, независимо дали е сърфиране на вълни или скално катерене. Това са чудесни начини да останете активни и да изгорите излишните калории.

11 Боксът също

Наред с катеренето и сърфирането, Джейсън харесва и бокса.

Когато не тренира за роля, Джейсън се зарежда с заниманията и това включва бокс, вземане на спаринги. По отношение на изгарянето на калории, толкова много холивудски звезди използват тази опция, включително такива като Дженифър Анистън.

10 Увеличава кардиото и тежестите за роли

Когато дойде време да се подготви за филмова роля, Джейсън променя нещата, поставяйки дейностите си на заден план и се фокусира единствено върху тежестите и кардиото;

„Правя нещата, които обичам да правя, когато не се обучавам за роля. Когато трябва да сменя типа си тяло, ние просто го превключваме. Правейки много повече тежести за размера; много повече кардио за дефиниция. " (Здраве за мъже)

9 по-тежки тежести за взривяване на мазнини и изграждане на мускули

Джейсън е голям почитател на вдигането на по-тежки тежести, за разлика от това да става по-лек за по-висок диапазон на повторение, което обикновено е норма за актьорите.

Джейсън използва различна философия, залагайки на по-големи тежести, които не само изграждат мускулите по-бързо, но и изгарят мазнините в същото време.

8 Стръмни преходи

Независимо дали е до децата си или на Хаваите, Момоа обожава тренировките сред природата, за разлика от кардиото.

Сред любимите му неща, които трябва да направи, е да отиде на поход, което също позволява на знаменитостта да изгори едновременно сериозно количество калории. И нека си признаем, чувствате долната част на тялото си много по-скоро в поход, отколкото на бягаща пътека, без значение колко силен е наклонът.

7 5:00 AM Сесии за тренировка

Точно така, още в 5 сутринта тренировката започва за Момоа. Той признава, че рано сутринта енергията е висока. Подобните на Dwayne The Rock Johnson също използват тази формула като начин да закотвят останалата част от деня си.

Момоа тръгва нагоре по джогинг и по-късно е последвано от тренировка.

6 Плуването е част от рутината

Има смисъл само, че Aquaman плува като форма на кардио. Макар и изненадващо, Джейсън призна с Men’s Health, че става малко скучно, сравнявайки го с кардиото на бягащата пътека, „плуването може да бъде скучно. За мен това е като да ходя на бягаща пътека. "

Независимо от това, плуването е сред елитните начини за изгаряне на калории.

5 много плодове и зеленчуци

Преди началото на тренировка енергийните нива трябва да са високи. Треньорът на Джейсън се увери в това, тъй като знаменитостта удряше плодове преди сесия, повишавайки нивата на захарта.

Наред с плодовете, Джейсън също имаше много порции зеленчуци през целия ден, придружаващи всяко хранене. Той не отпуска приема на витамини и минерали.

4 Високо приемане на протеин

Както при всички планове за обучение, Jason’s не е по-различен с високото количество протеин. Както ще видим в следващия запис, голяма част от протеините се консумират чрез месо.

Без съмнение той също използва добавки, за да отговори на изискванията, като протеинов шейк например.

3 Много месо

Ако следвате Джейсън през социалните медии, добре знаете, че той е наркоман, човекът обича добра пържола.

Същото важи и за диетите му, той обикновено ще спазва диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, което означава, че храни с по-високо съдържание на мазнини като различни меса могат да намерят път в диетичния му план.

2 Изрежете обработени въглехидрати

Всичко обработено е извън уравнението - според неговия треньор Момоа избира пресни храни и избягва обработения маршрут - особено когато снима филм, последното нещо, което иска да чувства, е пълно или подуто.

Той ограничава въглехидратите до плодове и зеленчуци.

1 Включени награди

Той заяви с GQ, че бирата е голяма част от мамящите ястия, до такава степен, че понякога бирата дори се изстисква, докато той диети.

Сред любимите му мами включва просто парче хляб с масло отгоре. Виждали сме и откровени снимки на Джейсън, който яде бургер. Когато не се обучава за роля, той не се страхува да се отклони от плана на играта.

Източници - Здраве за мъже, GQ & Jump Rope Dudes