Може да е питателна, пълна с витамини и пълна със здравословни мазнини, но авокадото просто не плава на лодката на всички. Независимо дали вкусът или текстурата на този популярен плод ви отвращават, никога не се страхувайте, защото имаме списък с храни, които могат да се използват като идеалната алтернатива на заливането на препечен хляб с разбито аво, приготвяне на гуакамоле или дори когато се изисква авокадо в рецепти.

better

5 алтернативи на авокадо

1. Натрошен банан

Благодарение на подобната си текстура, бананът е друг тост, който също работи вместо авокадото в повечето рецепти.

2. Бадемово, кашу или фъстъчено масло

С високи нива на здравословни мазнини, ядковото масло може да се използва в дантела от авокадо за закуски и печене.

3. Едамаме

За тези, които искат да приготвят гуакамоле, но не могат да понесат мисълта за авокадо, защо не опитат да готвят след това пюре от едамаме? Просто добавете мексикански подправки и сте си взели малко avo-free guac.

4. Чиа семена

Ако просто търсите храна, която има подобни здравословни и хранителни ползи като авокадото, тогава изберете чиа семена. Подобно на авокадото, семената от чиа имат омега-3 мазнини, богати са на фибри и са богати на протеини.

5. Хумус

Търсите нещо, в което да потопите зеленчуците си или да сложите тост? Не търсете повече, хумусът е пълен с витамини и минерали и ще свърши работа.

Може да харесаш също:

Искате да направите свой собствен хумус? Вижте видеото по-долу.