съвета
Тази супа без пилешки юфка без зърна е GAPS приятелска! За интро диета оставете целина.

Въвеждащата диета за GAPS може да бъде ефективно лечебно средство за мнозина, но е доста ограничителна. Можете да прочетете инструкциите за въвеждащата диета тук. На първия етап основно консумирате домашно приготвени костни бульони, меса, приготвени в бульон, и невлакнести зеленчуци, също приготвени в бульон, с малко сок от кисело зеле. Може да е трудно да преминете, да получите достатъчно калории, особено ако имате деца на диета. Това научих по-наскоро, когато направихме пробно изпълнение на диетата GAPS за дъщеря ми, след като някои проблеми се появиха отново след някои неизбежни антибиотици.

Но преди да стигна до практическите съвети, прочетете тази невероятна история за GAPS за насърчение. Майка с много суетливи ядещи на диетата GAPS със страхотни резултати. обичам го!

1. Правете бульон всеки ден, за да не свършите.

2. Направете много големи саксии супа, така че да има изобилие от остатъци.

3. Планирайте да ядете много, много често, докато се адаптирате към новите диетични храни. Смятам да храня дъщеря си на всеки два часа.

4. Всичко трябва да се готви в бульон, но можете да извадите хамбургер банички, пържоли и други разфасовки месо от бульона и да го изядете с вилица, докато отпивате чаша бульон отстрани.

5. Ако не се справите добре с диета с ниско съдържание на въглехидрати или ако децата ви правят диета с вас, яжте много супи от тиква и моркови за въглехидратите. (От само себе си се разбира, че трябва да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи за диетичните промени.)

6. Нарежете морковите на морковени пръчици и гответе, докато омекнат в бульона. Извадете, след това поръсете със сол и сервирайте. Това е чудесен начин да въведете малко въглехидрати във вашата диета.

7. Инвестирайте в ръчен пасатор. Когато дори още не можете да сотирате лук в масло, супите ви ще станат доста основни. Смесвайки някои от вашите супи, ще имате по-приятно супено изживяване с определени зеленчуци. Ръчен пасатор прави това много по-лесно. Доволен съм от моя миксер за ръце Kitchenaid!

8. Моята лична любима супа на диетата: Сметано карфиол с телешко месо. Нарежете карфиола и го поставете в тенджера с няколко обелени скилидки чесън (добавям и риган, който технически не е в първи етап). Покрийте с бульон. Гответе до омекване, смесете с ръчен пасатор. Оставете да къкри и пуснете топчета от неварено, осолено, смляно говеждо месо в супата, за да създадете кюфтета. Оставете да къкри до готовност. Нагласете със сол на вкус и сервирайте с накълцано кориандър.

9. Любимата супа на дъщеря ми в интро диетата е Джинджифилова супа от скуош. Обелете голяма супа от тиквен орех и разрежете на две по дължина и извадете семената с лъжица и нарязайте на кубчета тиквата. Поставете в саксия със супена лъжица или две ситно настърган обелен джинджифил и няколко белени скилидки чесън. Покрийте с бульон. Оставете да къкри, докато тиквата се приготви добре. Блендирайте до омекване и посолете на вкус.

10. Ние също много харесахме Телешка супа от броколи. Нарежете на тънко един или два добре измити праза. Добавете в тенджера с осолен бульон. Оставете да къкри десет минути. След това добавете нарязани броколи и осолено говеждо месо, оформено на малки кюфтета. Гответе около 7 минути или докато готвите.

11. Уверете се, че ядете много мазнини. Съхранявайте цялата мазнина в бульона. Открих, че пасираните супи имат кадифен вкус, когато съдържат много мазнини. Това е важно както за ситост, така и за изцеление.

12. Закупете електронната книга, Какво мога да ям сега? 30 дни на встъпителната диета на GAPS. Няма да останете разочаровани, докато тя ви превежда през въвеждащата диета с разнообразни вкусни рецепти. Не сме го използвали стриктно, а по-скоро го използваме като ресурс за повече идеи за рецепти. (Тя също има много други страхотни ресурси! Като този GAPS достъпен Безжитен клас следобеден фризер !)

Така че има 12 от моите съвети и рецепти за етап 1 от въвеждащата диета GAPS. Ще се радвам да чуя и твоята!

Благодаря ви много за подкрепата на този блог чрез закупуване чрез някоя от гореспоменатите партньорски връзки. оценявам те!