Нашият списък включва здравословни възможности за всички, включително веганите.

протеинови

Търсите бърза хапка в движение или хапка след тренировка? Протеиновите блокчета са преносима закуска, която е страхотна, когато сте в крачка и имате нужда от нещо за бързо ядене. Но пътеката на протеиновите барове се насити с безброй възможности за избор и високи хранителни претенции, които могат да бъдат преобладаващи за дешифриране. И само защото нещо съдържа думата „протеин“, не го прави автоматично здравословно.

И така, какво прави протеиновата лента достойна да бъде във вашия списък с хранителни стоки? Като регистриран диетолог, съставките винаги са в челните редици на всяко тестване, което правя. След анализ на десетки протеинови блокчета в лабораторията за хранене на Института за добро домакинство, нашият избор се фокусира върху протеинови блокчета с четим списък на съставките и а пълнозърнести или пълнозърнести храни (т.е. ядки, овес, бобови растения и др.) като първа съставка.

Ограничихме калориите на 300 на бар, и потърси избор с не повече от 10 грама добавена захар. За да се считаме за протеинова лента, ние изисквахме поне 10 грама протеин на порция. Също така смятаме, че фибрите са важни, за да ви помогнат да се заситите и да балансирате лентата, поради което всички възможности в нашия списък имат поне 3 грама фибри или повече на порция. Ние също се опитахме да запазим натрият се брои под 300 mg на бар.

След внимателно обмисляне, ние завършихме нашите най-добри избори за най-добрите протеинови барове за 2020 г .:

Тази нова веганска протеинова лента за деца не е за изпускане. Снабден с полезни съставки и без захарни алкохоли или стевия, това е веган и нисковъглехидратна опция, която също е USDA органична. Фъстъците и протеините от тиквени семки са звездата на шоуто.

Хранителни факти (1 бара): 240 кал, 12 g мазнини, 85 mg натрий, 24 g въглехидрати, 13 g фибри, 4 g обща захар, 14 g протеин

Не се заблуждавайте от фасадата на бара на мюсли! Тази хрупкава закуска от KIND всъщност се опакова 12 грама протеин на растителна основа и има само 6 грама добавена захар. Обичаме вкуса и текстурата на този орехов и шоколадов бар.

Хранителни факти (1 бар): 250 кал, 17 g мазнини, 125 mg натрий, 17 g въглехидрати, 5 g фибри, 6 g добавена захар, 12 g протеин

Веган протеиновите барове могат да бъдат трудни за намиране, а органичните такива са още по-трудни за намиране. Обичаме дъвчащата текстура на този закусен протеинов снек бар с аромат на тесто с шоколадови бисквити от Orgain, който се гордее 10 грама протеин на растителна основа и е едновременно веган и без соя.

Хранителни факти (1 бар): 140 калории, 5 g мазнини, 125 mg натрий, 20 g въглехидрати, 3 g диетични фибри, 5 g обща захар, 4 g добавени захари, 10 g протеин

С вкусове като торта за рожден ден и тиквен пай, тази лента не само ще излекува сладките ви зъби, но и ще опакова протеинов удар след тренировка. Тези барове са супер ароматни и съдържат 20 грама протеин, което е много повече от повечето на пазара. Те също така идват в мини за порция контролирано лечение.

Хранителни факти: 220 кал, 8 g обща мазнина, 140 mg натрий, 24 g въглехидрати, 8 g фибри, 1 g обща захар, 0 g добавена захар, 20 g протеин

Най-новата иновация на RXBAR е дъвчаща, гъвкава и хранителна. Снабден с 14+ грама протеин, той може да се похвали с полезен списък с съставки и е подсладен с фурми и мед. Той има този вкус и текстура на бонбони, но само 4 грама добавена захар.

Хранителни факти (1 бар, шоколад от фъстъчено масло): 250 кал, 14 g обща мазнина, 180 mg натрий, 20 g въглехидрати, 3 g фибри, 13 g обща захар, 4 g добавена захар, 15 g протеин

Първата съставка в този опакован с протеини бар е суроватъчен протеинов концентрат, хранен с трева. Той е пълен с фибри (7 грама, за да бъдем точни) и само 4 грама добавена захар. Освен това има страхотен вкус и здравословни за сърцето омега-3 мастни киселини.

Хранителни факти (1 бар): 200 кал, 7 g обща мазнина, 120 mg натрий, 22 g общо въглехидрати, 7 g фибри, 5 g обща захар, 4 g добавена захар, 14 g протеин

Разбира се, обичаме и традиционния протеинов бар RXBAR. Направени с истински съставки, които можете да произнесете, тези барове зареждат 12 грама протеин и освен това не съдържат глутен. Освен това те са без добавена захар и вместо това са подсладени с фурми.

Хранителни факти (1 бар): 210 кал, 9 g обща мазнина, 260 mg натрий, 23 g общо въглехидрати, 5 g фибри, 13 g обща захар, 0 g добавена захар, 12 g протеин

Проектирани от регистрирани диетолози, тези дъвчащи барове са изцяло на растителна основа и могат да се похвалят силни 10 грама протеин и 7 грама фибри. Барът с кокосови орехи Dark Chocolate предлага бръснат кокосов орех в стил макарон и има вкус на бадемова радост.

Хранителни факти (1 бар): 210 кал, 11 g обща мазнина, 55 mg натрий, 24 g въглехидрати, 7 g фибри, 9 g обща захар, 10 g протеин

Този вкусен бар от thinkTHIN не само има 10 грама протеин и фибри, но също така има съдържа здравословни за сърцето омега-3 мастни киселини и антиоксиданти. Този избор без глутен и без ГМО е едновременно сладък и тръпчив от комбинацията от шоколад, нар и череша.

Хранителни факти (1 бар): 230 кал, 9 g обща мазнина, 140 mg натрий, 30 g въглехидрати, 10 g фибри, 8 g обща захар, 10 g протеин

Тези ленти за ефективност от EPIC са всички направени с шест съставки или по-малко. Те получават сладостта си от фурми и съдържание на протеини от белтъци и ядки. Този бар също е без глутен и е чудесен за закуска преди или след тренировка.

Хранителни факти (1 бар): 210 кал, 7 g мазнини, 180 mg натрий, 25 g въглехидрати, 4 g фибри, 19 g обща захар, 0 g добавена захар, 12 g протеин

Може да сте запознати с овесените барове на Bobo, но новите им протеинови блокчета осигуряват страхотни хранителни вещества и вкус. С силни 11 грама протеин, 4 грама фибри и само 7 грама добавена сугаr, идеален е за лека закуска в движение.

Хранителни факти (1 бар): 270 кал, 11 g мазнини, 60 mg натрий, 39 g въглехидрати, 4 g фибри, 7 g добавена захар, 11 g протеин

Тази растителна бара с ниско съдържание на захар е с най-висок рейтинг в Amazon и се предлага в различни вкусове. Това е безглутенова, растителна основа, с ниско съдържание на захар, която е едновременно мека и вкусна. Харесва ни, че протеинова смес идва от фава боб и кафяв ориз, и това е огромно 11 грама фибри.

Хранителни факти (1 бар): 220 кал, 7 g мазнини, 210 mg натрий, 29 g въглехидрати, 11 g фибри, 10 g обща захар, 15 g протеин

Първата съставка в този мек бар е бадемовото масло, което помага да се опаковат 10 грама растителен протеин на бар. Ще намерите действително изсушени боровинки навсякъде и приятен вкус, без млечни продукти или соя в списъка на съставките.

Хранителни факти: 260 кал, 13 g мазнини, 50 mg натрий, 23 g общо въглехидрати, 4 g фибри, 11 g обща захар, 10 g протеин