В зависимост от времето на годината, различни плодове и зеленчуци се събират и се предлагат през различните сезони в Австралия.

които

Тези храни, които наричаме „сезон“, често са по-евтини, по-вкусни и по-питателни.

Според Ръководство за сезонна храна, храна, която свързваме със зимата, като брюкселско зеле и броколи, се предлага през по-хладните месеци.

Можете да направите всичко това вкусно Здрава мумия рецепти, използващи зимни храни и зеленчуци!

Плодове през сезона тази зима

Банани

Включете бананите във вашата диета с нашите топли и вкусни Горещи карамелени бананови кремове тази зима.

Грейпфрут

Разменете обичайните си десерти след вечеря за парче плодова салата, която съдържа банани, грейпфрут и други плодове. По този начин все още имате своето сладко решение, но без излишните калории!

киви

Нашите Суперзелено смути рецепта съдържа плодове киви. Той е с високо съдържание на витамин С, така че ще ви държи под напрежение през целия ден. Перфектно допълнение към диета за отслабване!

Вижте ПЪЛНА РЕЦЕПТА тук.

Лимони

Нашите Лимон и кокосови блажени топки са ДИРЕКТНИ от 28-дневно предизвикателство за отслабване и са забавна идея за здравословно хранене, която е пълна с лимони, здравословен кокосов орех и добротата на бадемите.

За да направите тези Лимон и кокосови блажени топки, Натисни тук.

Мандарини и портокали

Ето една вкусна здравословна рецепта за нашата Кремове от портокал и кокос - ще го заобичаш!

За ПЪЛНА РЕЦЕПТА, Натисни тук.

Зеленчуци през сезона през зимата

Бобови кълнове

Ако искате здравословна храна, пълна с фасул и отнема само 15 минути да се подготви, това Бързо говеждо бъркане е за теб. Супер бързо, супер вкусно и супер здравословно.

Вижте това РЕЦЕПТА тук.

Броколи

За идея за сладка, остра и обилна храна, която да ви стопли тази зима, нашата проста марината от портокали и горчица е идеална - и тя идеално се съчетава с броколи.

брюкселско зеле

Ако имате гладно семейство за хранене или приятели, които идват на вечеря - това е чудесна рецепта, за да бъдете в ръкава си. Също така е хубаво да имате малко пресни зеленчуци отстрани, така че защо да не приготвите малко грах, зелен фасул, снежен грах или брюкселско зеле, за да отидете с него.

Вземи РЕЦЕПТА тук.

Моркови

Нашите Мини сурови морковени торти С глазура от крема сирене са чудесен вариант за следобедна закуска с вашата заслужена чаша чай и няма да ви развалят план за здравословно хранене или.

Пълна РЕЦЕПТА тук.

Карфиол

Това е комфортна храна в най-добрия си вид. Здравословно поемане на класика Mac & Cheese че дори и най-придирчивият от развълнуваните с удоволствие ще се натъкне - и вместо паста съдържа карфиол вместо!

Щракнете тук за ПОВЕЧЕ по тази рецепта.

Копър

Тази вкусна рецепта за свинско месо е изключително лесна за приготвяне и съдържа много вкусни съставки, включително постни свински ескалопи и семена от копър.

Гъби

Това ризото използва гъби, но можете също да добавите всяко месо, ако искате да го насипвате - също е чудесно за добавяне на допълнителни зеленчуци, ако ги имате и в хладилника.

За Ризото от гъби, Натисни тук.

Картофи

Ето един наистина подхранващ обяд или вечеря, които можете лесно да приготвите със собствените си любими топинги.

Сребърно цвекло

Нашите Бързо Брекки говеждо месо е чудесен начин да включите среброто във вашата диета.

Спанак

Прочетете нашата вкусна рецепта за Ролца от песто, спанак и рикота, е просто 230 калории на руло! Вземете РЕЦЕПТА тук.

Нашите супер зелени

Знаете ли, че нашите супер зелени съдържат повече ЖЕЛЯЗО от 12 чаши спанак, еквивалентът на витамин С на 1,4 килограма портокали. 56 пъти повече витамин В12 от телешки стек и калций, еквивалентен на един литър мляко? И Вкусът е вкусен!

Присъединете се към 28-дневното предизвикателство за отслабване тази зима!

Желаете да постигнете целите си за отслабване тази зима? След това скочете на борда със Здравата мумия и се присъединете към 28-дневно предизвикателство за отслабване през зимата!

Нашето предизвикателство е проектирано от майки ЗА МАМКИ - за да им помогне да достигнат целевото си тегло и да се справят със здравето и фитнеса си.

Предизвикателството е дом на адаптивни планове за хранене, денонощна социална подкрепа и реалистични упражнения, които майките могат да правят вкъщи.

Нашето предизвикателство включва:

  • 28 дни упражнения у дома (не е необходима фитнес зала) - с видео инструкция
  • Персонализиращи се и подходящи за кърмене планове за хранене
  • Ефективни във времето упражнения за заети майки - под 30 минути
  • Предизвикателството съчетава пилатес упражнения с интервални и кръгови тренировки (HIIT)
  • Подходящ за базови до напреднали нива на фитнес.
  • Дом на хиляди лесни за направа рецепти.

СЛЕДВАЩИТЕ 28 ДНЕВНИ ОТСЛАБВАНЕ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО СТАРТИРА СКОРО!

За да научите повече на 28-дневно предизвикателство за отслабване Натисни тук.

Невероятни резултати от майките на 28-дневното предизвикателство за отслабване

1. Chloe Cox - 40 кг загуба на тегло

Клои Кокс знаеше, че трябва да промени начина си на здраве, а също така да може да бъде най-добрата майка на децата си. В рамките на 15 месеца от присъединяването си към 28-дневното предизвикателство за отслабване, Клои загуби огромните 40 кг.

„Никога в най-смелите си мечти не мислех, че загубата на толкова голямо количество тегло, докато си храня балончето и тренирам, ще бъде възможно. Вярвам, че дължа всичко на Здравата мумия. „Труден навик е да се прекъсне, но се радвам, че го направих и не се фокусирам върху досадното число на кантара, се чувства толкова освобождаващо.

2. Саша Фарли - 30 кг загуба на тегло


Саша Фарли е заета майка от 3 деца, която е загубила над 30 кг със „Здравата мумия“, както и че има бременност със здравословна мумия за балон номер 3! Саша признава промените в здравословния си начин на живот, благодарение на 28-дневното предизвикателство за отслабване, за да помогне да контролира нейния СПКЯ и да й даде плодовитост да зачене бебе №3. помага на нея и семейството й да се хранят добре и да пестят пари.

„Загубих над 30 килограма и получих ТОЛКОВО знания. Спестявам толкова много пари! Намерих баланс, енергия и любов към себе си. Нашата храна е проста, лесна, вкусна, а работата по предположения на порции не съществува! Най-доброто нещо, което някога съм правил! „

3. Хайди Рейнолдс - 70 KG загуба на тегло


Хайди Рейнолдс е свалила МАСИВНИТЕ 70 кг и се е научила да обича тялото си, белезите и всичко останало! С най-голямото си тегло Хайди мразеше всеки аспект от тялото си, включително плашенето по цялото тяло от много операции, които й се наложи да премахне потните жлези, за да отстрани състоянието на кожата.

„След като се присъединих към 28-дневното предизвикателство за отслабване, открих любов към добрата здравословна храна, която никога преди не съм ял. Преминах от живот, в който не исках да бъда, към живот, в който ОБИЧАМ да бъда! Сега съм толкова щастлив и обичам всичко в тялото си, дори плашенето. "

Повече за 28-дневното предизвикателство за отслабване Натисни тук.