Когато ходите на фитнес, храните се добре и предприемате стъпки за подобряване на здравето си, нормално е да искате да проследите напредъка си и да видите резултатите. Може би си мислите, че претеглянето е най-добрият начин за измерване на този напредък, но това не винаги е така.

снимки

Има редица причини, поради които не е добра идея да се фиксирате върху числото на везната. Една лесно забравяща се причина е, че теглото ви показва само индекса на телесна маса (ИТМ), а не състава на тялото ви, което е количеството мускули спрямо мазнините, които имате на тялото си. Съставът на тялото ви прави огромна разлика в това как изглеждате, въпреки че не може да бъде измерен по скалата.

Към скалата един паунд е паунд. Мускулите не тежат повече от мазнините - но заемат по-малко място върху тялото ви, поради което може да изглеждате по-стройни след изграждането на мускулите, дори ако теглото ви не се промени.

Следните жени са публикували снимки, за да напомнят на другите, че в края на деня не трябва да разчитате на теглото си, за да измервате напредъка си към фитнес целите си.

1. Лиан

Публикация, споделена от @ wholesome_lee на 5 ноември 2017 г. в 22:40 ч. PST 5 ноември 2017 г. в 22:40 ч. PST

Лиан не видя никаква промяна в скалата, когато се тонизира, показвайки, че теглото не винаги може да измери напредъка.

„Ето защо считам, че везните са толкова проблематични. Той не отчита ТОЛКОВА много фактори, като например колко от теглото ви всъщност са мускули и колко мазнини, времето на деня, в който се претегляте, времето на месеца, независимо дали сте яли или не и т.н. ", написа блогърът.

2. Адриен Осуна

Публикация, споделена от da d r i e n n e o s u n a↞ (@adrienneosuna) на 17 февруари 2017 г. в 9:07 ч. PST 17 февруари 2017 г. в 9:07 ч. PST

Osuna показва, че скалата не може да отчита състава на тялото ви. Както пише в надписа си, тя е загубила мазнини и е натрупала мускули, удряйки фитнеса, вдигайки големи тежести и практикувайки периодично гладуване.

3. Холи Луиз

Публикация, споделена от H O L L Y L O U I S E (@thefitpharmacist_) на 21 ноември 2017 г. в 2:22 ч. PST 21 ноември 2017 г. в 2:22 ч. PST

„Когато изграждате мускули и губите мазнини, може да не забележите голяма промяна в везните, но ще забележите голяма промяна визуално и в измерванията на тялото си“, пише Луиз.

4. Софи Брустър

Публикация, споделена от Sophie Brewster WBFF PRO (@sophiebrewster_) на 12 февруари 2018 г. в 14:55 ч. PST 12 февруари 2018 г. в 14:55 ч. PST

Снимките на Брустър показват колко голяма разлика могат да натрупат мускулите във външния ви вид. Тя отбелязва, че трансформацията се е случила в резултат на работата й като личен треньор.

5. Махаба Сиди

Публикация, споделена от 🔹Mahaba Sidi🔹 (@maha_sfit) на 20 февруари 2018 г. в 11:14 ч. PST 20 февруари 2018 г. в 11:14 ч. PST

Търпението е добродетел, но ако искате да видите промяна, това изисква усилена работа от ден на ден. "Каквато и да е целта ви, можете да я постигнете", пише Сиди в надписа си. "Просто продължете да работите усилено, бъдете последователни и бъдете търпеливи."

6. Неса Сфера

Публикация, споделена от Неса (@nessasphere) на 14 юни 2017 г. в 12:09 ч. PDT 14 юни 2017 г. в 12:09 ч. PDT

Въпреки че Sphere увеличава приема на калории, за да се тонизира, тя напомня на последователите си, че няма един верен отговор за това колко калории трябва да ядете. Зависи от теглото, ръста, възрастта, колко сте активни и колко често и колко интензивни са тренировките ви.

7. Келси Уелс

Публикация, споделена от KELSEY WELLS (@kelseywells) на 9 февруари 2018 г. в 8:53 ч. PST 9 февруари 2018 г. в 8:53 ч. PST

Треньорът отбелязва, че разпознаването на други победи без мащаб е ключов компонент за постигане на фитнес цели.

"Нямаше нищо лошо в тялото ми, но имаше всичко нередно в начина, по който го гледах", пише Уелс в надписа към снимката си.

8. Лора Патисън

Публикация, споделена от LauraPattison_fit (@laurapattison_fit) на 22 февруари 2018 г. в 9:54 ч. PST 22 февруари 2018 г. в 9:54 ч. PST

Начинът на мислене на Патисън й помогна да приеме застоялия номер, който тя видя на везната като възможност да осъзнае, че „телата ни са невероятни“.

„Ето защо не трябва да разчитате на везните, когато тренирате“, пише Патисън. "Сега имам много повече определение на мускулите и изглеждам съвсем различно, но тежа еднакво."

9. Юлия Данилова

Публикация, споделена от Iulia/danilovajulia (@ fit.with.iulia) на 23 февруари 2018 г. в 16:21 ч. PST 23 февруари 2018 г. в 16:21 ч. PST

Данилова е изумена, че телата ни са способни да изглеждат толкова различни при едно и също тегло. Както споделя в своя блог, тя е била слабичка, имала е излишни телесни мазнини и е преминала през бременност - и никога не е изглеждала изключително различно. „Все още съм изумена от факта, на какво е способно човешкото тяло“, пише тя.

10. Бритни

Публикация, споделена от Бритни Елизабет (@brittelizabethfit) на 5 март 2018 г. в 11:29 ч. PST 5 март 2018 г. в 11:29 ч. PST

„Спрете да оставяте везната да определя вашия успех“, написа Бритни в надписа на снимката. "Това е буквално просто число!"

11. Сия Купър

Публикация, споделена от SIA COOPER (@diaryofafitmommyofficial) на 5 април 2018 г. в 8:35 ч. PDT 5 април 2018 г. в 8:35 ч. PDT

Купър прави измервания, за да измери нейното здраве, тъй като, както тя пише, те "ще ви дадат по-вярно представяне за това как се справяте във вашето фитнес пътуване".

"Числата лъжат непрекъснато", написа Купър в надписа си. "Вижте тези две снимки? Все още тежа еднакво и на двете, имам повече мускулен тонус отдясно и съм по-пухкава отляво, но номерата са еднакви."

12. Ники Гунди

Публикация, споделена от Nikki (по-рано Activelyrees) (@nikkigundy) на 27 февруари 2018 г. в 5:45 ч. PST 27 февруари 2018 г. в 5:45 ч. PST

"Колко сте тежки или леки, не определя как ще изглежда тялото ви", пише Гунди в надписа на снимката си. Тя също така добави, че теглото „не измерва нищо друго, освен колко е тежко тялото ви“.

13. Мадалин Джорджета

Публикация, споделена от Madalin Giorgetta (@madalingiorgetta) на 24 октомври 2016 г. в 16:31 ч. PDT 24 октомври 2016 г. в 16:31 PDT

Джорджета признава в надписа си, че все още се бори да обича тялото си, но тренировките й помагат да промени начина си на мислене. „Физическите ми промени не бяха драстични, но израснах, за да развия по-дълбока любов към тялото си“, пише тя.

14. Ариел Манделсън

Публикация, споделена от Arielle (@theblondefiless) на 2 януари 2018 г. в 12:37 ч. PST 2 януари 2018 г. в 12:37 ч. PST

"Това е вашето напомняне да завиете скалата f'ing! Това число не означава нищо, важното е как се чувствате, ако сте добри към тялото си (и ума), ако се храните с подходящи хранителни вещества и оставяйки тялото ви да се поти ", пише Манделсън в надписа си.

В края на деня теглото ви и как изглеждате всъщност нямат значение. Важното е, че се чувствате щастливи и здрави.

Регистрирайте се тук, за да получите любимите истории на INSIDER направо във вашата пощенска кутия.