• Храна
    • Колона
      • Предястия
      • Закуска
      • Обяд
      • Вечеря
      • Странични ястия
      • Десерт
      • Снизходително
      • Ръководства с инструкции
    • Колона
      • Напитки
      • Закуски
      • Тип диета
      • Сезонно
      • Методи за готвене
      • Амбициозни любими на кухнята
      • Индекс на рецептите
    • Всички храни
  • Пазарувайте
  • Ръководства за празнични подаръци
  • Вечеря

Здравословен гювеч с юфка с риба тон

Ако търсите здравословен гювеч с юфка с риба тон, направен от нулата, не търсете повече! Това олекотено гювече с юфка от риба тон се приготвя с кремообразен, но лек сос от гъби пармезан, юфка, консервиран тон и грах! Ще се влюбите в тази лесна рецепта за вечеря, която непременно ще се превърне във вечна любимка!

здравословен

По време на началното училище мама и татко понякога забравяха да вложат пари за обяд в сметката ми. Така че в дните, в които не можех да си взема топъл обяд, обедните дами щяха да ми предложат обикновен сандвич с риба тон. Тогава наистина презирах рибата тон, така че пропусках сандвича и огладнявах, докато успея да се прибера вкъщи и да натъпча лицето си с един от вкусните сандвичи с пуйка на татко. Тъжно, но истина.

Поглеждам назад към този спомен и мисля как бих искал да имам вкусовите рецептори на възрастен като дете, защото в днешно време откривам, че ОБИЧАМ тон. От медена горчица ябълкова салата от риба тон до тайландски банички от риба тон, не мога да се наситя на евтиния протеиново опакован невероятен вкус, който рибата тон внася в ястията.

Доста забавно, наскоро с моя Bestie разговаряхме за традиционните рецепти, които сме имали, които сме израснали и които биха могли да бъдат малко по-добри за вас. Тя ми предложи да направя здравословен гювеч с юфка с риба тон, тъй като това беше едно от любимите ѝ растения. Затова събрах торбите си за многократна употреба, насочих се към Trader Joe, хвърлих малката си червена количка като жена на мисия и я напълних до ръба с чипс от живовляк (здравей, обсебен съм) и вкусни съставки за тази здравословна юфка с риба тон гювеч.

Какво има в гювеча с юфка с риба тон?

Ако досега не сте имали гювеч с юфка с риба тон, може би се чудите какво е това, по дяволите. Традиционният гювеч с юфка с риба тон се приготвя със сметана от гъбена супа, яйце юфка, грах и разбира се риба тон. Повечето хора го допълват с галета или дори картофен чипс за хрупкава заливка. Той е кремообразен, солен и абсолютно вкусен!

Казвам, защо да не направите гювеч с юфка с риба тон от нулата с по-добри за вас съставки? Моята рецепта е по-здравословна, адаптивна и не включва консервирана супа. Плюс това е ЛЕСНО! За да направите тази здравословна рецепта за запекани с юфка с риба тон, ето съставките, от които се нуждаете:

Не изглежда ли надолу ПРЕКРАСНО? Бях толкова развълнуван от тази запеканка с юфка с риба тон, че почти запазих целия тиган за себе си през цялата седмица, загрях остатъците за обяд и вечеря и поглъщах всяка последна хапка.

ТАКА СТРАХАЩО ДОБРО. И КРЕМ. И СПАСИТЕЛНО. И ДОМАШНИ! И ЗДРАВИ също. Какво повече може да искате?!

Как да си направим запеканка с юфка с риба тон без млечни продукти

Ако искате да направите тази запеканка с юфка с риба тон без мляко, предлагам да използвате веганско масло, мляко без млечни продукти по избор и пармезан без млечни продукти.

Как да си направим гювеч с юфка с риба тон без глутен

Този гювеч с юфка с риба тон също може лесно да се направи без глутен! Всичко, за което трябва да се уверите, е да използвате юфка с паста без глутен, безглутеново брашно и галета без глутен (или заместител на смачкани безглутенови тортила чипс, картофени чипсове или крекери).

Как да замразим гювеча с юфка с риба тон за по-късно

Ако искате да приготвите тази запеканка с юфка от риба тон преди време, просто направете рецептата според указанията, с изключение на това, че не печете гювеча. Intead, поставете го в съд за фризер като този, покрийте с контейнер, след това поставете в безопасна торбичка за замразяване, докато сте готови за печене.

След като сте готови за печене, разтопете гювеча в хладилника за една нощ. След като се размрази, печете според указанията!

Вижте как да направите здравословна запеканка с юфка с риба тон:

Ако правите тази рецепта, не забравяйте да оцените рецептата по-долу и да оставите коментар! Можете също така да ме следвате в Instagram и да маркирате #ambitiouskitchen. Наслаждавайте се - xo!