14-те

  • Болките в стомаха могат да бъдат брутални и трудно лечими.
  • Леката храна е най-добра, когато се опитвате да изчистите болки в стомаха.
  • От крекери до ябълки, това са храните, които трябва да ядете, когато имате разстроен стомах.

Познавате ли някой, който иска да килира и да вика от болка от това колко ужасно се чувства стомахът им в момента? Никой? Точно така. Болките в стомаха са СУМОРНИ, особено когато трябва да се забавлявате през дълъг уикенд. В моя случай това се случи на Деня на благодарността миналата есен, по време на която ядох ужасяващ братвурст/хот дог в Германия. Той вдигна грозната си глава, когато открих, че съм се заразил с хранително отравяне при полета си до Барселона на следващия ден. Прекрасно. За щастие, приятелите ми помогнаха да ме излекуват с най-нежните храни и аз осъзнах какво да ям при болки в стомаха. Сега, като оцелял от сляпа вяра в братвурст, аз съм тук, за да помогна със списък какво да ям, когато тези крампи на стомаха най-накрая ударят. Извинявам се предварително.

1. Банани

Това е B в диетата BRAT, която нашите майки ни насърчиха да следваме, когато коремчетата ни боляха като младежи. Бананите осигуряват на тялото ви много необходими електролити, за да върнат стомашно-чревния тракт обратно във форма. Тези жълти гроздове също предлагат калий за подпомагане на корема, когато е опустошен от диария и/или повръщане. Хей, всички сме били там, момчета. Но това е истински разговор за това как да облекчите бъдещите си болки.

2. Ориз

R в диетата BRAT, скорбялен бял ориз - имайте предвид, а не здравословен, пълнозърнест кафяв ориз с много манган - е много лесно смилаем, като бананите. Белият ориз също помага да се покрие лигавицата на стомаха и да се успокои корема ви, като абсорбира неприятните токсини от антисанитарната надута, която не трябва да се сервира на хората.

3. Ябълково пюре

Applesauce изпълнява част от диетата BRAT поради своите пектинови свойства. Пектинът действа като сгъстител, за да помогне за образуването на твърди изпражнения и да предотврати повтаряща се диария.

4. Ябълки

И обратно, ябълките могат да ви бъдат полезни, когато имате запек. Тъй като кожата на ябълката е пълна с пектин, набиването на едно от тези бебета, което може да се побере в дланта на ръката ви, може да добави някои необходими груби фуражи, за да се придвижи процесът.

5. Тост

Отново, НЕ купувайте пълнозърнесто, пълнозърнесто или многозърнесто, когато стомахът ви призовава за примирие във войната заради нейния разум. Вместо това, не забравяйте да се придържате към меки въглехидрати като бял препечен хляб, известен още като T в диетата BRAT. Много лесно смилаем и без да прави повече шумове в корема си, отколкото е необходимо, тостът също се въздържа от причиняване на киселинен рефлукс. Бъдете добри към стомаха си и пропуснете здравословната диета за един ден (или два).

6. Джинджифил/джинджифилов ейл

Съквартирантът ми имаше богатство от знания, предоставени от майка й, която притежава собствен ресторант и от векове е предлагала билкови лекарства. Докато Клаудия ме накара да си купя джинджифилов ейл, можете също да отидете с чай от джинджифил или дъвчене, за да облекчите гаденето, предизвикано от стомашно нещастие.

7. Обикновени картофи

Също така скучно нишесте като бял ориз и бял препечен хляб, картофите, когато са печени, могат да работят като храна, която можете да запазите. Картофите, като бананите, помагат за компенсиране на изчерпването на калий и успокояват корема след дълъг ден на сътресения (буквално).

8. Овес/овесени ядки

Нежните овесени ядки и овесена каша ще бъдат успокояващо присъствие при успокояване на вашата тревожност и могат да помогнат за намаляване на диарията. Не забравяйте обаче да останете ясни. Няма изискани допълнения, каквито може да намерите в 26 Grains .

9. Солени крекери

Солените крекери се препоръчват не само за това какво да ядат рутинно, но и за жени със сутрешно гадене. Ние търсим храни, които са лесно смилаеми тук, хора и солените бисквити се класират доста високо там, освен ако нямате висок холестерол. След това бихме гарантирали вариация на солените храни с ниско съдържание на сол, ако е налична в местния магазин.

10. Супа бульон

Що се отнася до това какво да ядем при болки в стомаха, за предпочитане са бистри течности. И чистият бульон за супа, за разлика от богатите и кремообразни супи като супа от миди, може да ви поддържа хидратирани, когато тялото ви усеща всичко друго, но.