Без кислород няма живот! От образуването на клетки до поддържането на техните функции, кислородът е критичен елемент за нашето тяло. Много хора обаче се сблъскват с ниски нива на кислород поради много причини. Тези най-богати на кислород храни могат да помогнат за балансирането на кислорода в тялото и да възстановят нормалността. Тези богати на кислород храни се състоят предимно от зелени зеленчуци, плодове, семена, кълнове и ядки. Логиката зад тези храни е, че те са с високо съдържание на вода, която съдържа 2 части кислород. Заедно с това те са натоварени с Нека да разгледаме всяка от тези храни с високо съдържание на кислород.

кислород

Топ списък с храни, богати на кислород в Индия:

Нека разгледаме най-богатите на кислород храни, които ни осигуряват постоянно снабдяване с кислород и ни помагат да подобрим естествено нивата на кислород.

1. Спанак:

Последните изследвания показват, че спанакът е с много високо съдържание на желязо. Наличието на желязо в спанака помага за пренасянето на кислород в тялото, като по този начин мозъците и мускулите ви работят по-силно. Освен с желязо, той е богат и на фитонутриенти и е класиран като най-здравословната храна в света.

2. Броколи:

Броколите се свързват с голямо разнообразие от хранителни и медицински ползи. Той е много богат на осигуряване на антиоксидант витамин в тялото ни. Той може да осигури дългосрочна подкрепа на метаболизма на кислорода в нашето тяло. Яжте броколи всеки ден, защото съдържанието на кислород в тази храна помага за функционирането на нашите системи на много високо ниво.

3. Кълнове от люцерна:

Покълналите семена, които съдържат добри количества хлорофил, са една от най-добрите храни, които повишават нивата на кислород. Кълновете от люцерна съдържат най-голямо количество хранителни вещества и ензими, които помагат за повишаване на функцията на нашето тяло. За поддържане на добро здраве трябва да включим кълновете люцерна в ежедневния си хранителен план. Така че, ако кислородното ви насищане на кръвта започне да яде кълнове от люцерна.

4. Авокадо:

Авокадото е отлично със съдържанието си на витамини и минерали. Те помагат за подобряване на кръвоснабдяването в тялото, а също така помагат за оксигенацията на мозъка ви. Като високо съдържание на вода, авокадото е прекрасно за вашето тяло. Така че, ако има недостиг на кислород в тялото ви, започнете да консумирате редовно авокадо.

5. Червени плодове и сини плодове:

Един от най-добрите начини да увеличите доставката на кислород в тялото си е да консумирате червени плодове и боровинки. Както боровинките, така и червените плодове са богати на антиоксиданти. Освен това яденето на боровинки определено подобрява паметта и ученето ви. Така че, ако тялото ви се нуждае от постоянен приток на кислород, за да яде повече червено и боровинки.

6. Сладки картофи:

Сладките картофи са с високо съдържание на антиоксиданти и помагат за защитата на нашите органи от всякакви увреждания. Те не само са богати на минерали, но също така са много богати на калий и магнезий. Започнете добавката от сладки картофи във вашата диета; ще ви предпази от всякакъв вид щети, дължащи се на снабдяването с кислород в телесните клетки.

7. Органичен желатин:

Органичният желатин е силно обогатен с калций и желязо. Но тези компоненти помагат за гладкото протичане на тялото ни. Органичният желатин помага за подобряване на доставката на кислород в кръвта ни. Ако тялото ви се нуждае от доставка на кислород, погрижете се да ядете органичен желатин, тъй като той също е богат на фибри.

8. Диня:

Динята има много високо съдържание на алкално съдържание и рН стойността на динята е повече от 9. Но много хора може да не знаят, че динята е много богата на своите бета-каротин и ликопен. Поради тези добавки нивото на кислород в тялото започва да се повишава. Започнете да ядете диня, тъй като тя е една от най-добрите животоподдържащи храни.

9. Киви:

Кивито е много богато на витамин С от всеки друг плод. Кивито съдържа многобройни фитонутриенти, които помагат за укрепването на вашето здраве. Киви помага за неутрализиране на свободните радикали, които причиняват увреждане на вашите клетки. Също така помага за подобряване на доставката на кислород до кръвните клетки. Така че, започнете да консумирате киви във вашата диета, ако изглежда, че има недостиг на кислород в тялото ви.

10. Лимони:

Лимоните са една от най-добрите храни, които увеличават кислорода в организма. Те са пълни с отрицателни йони, които могат да предложат по-добър приток на кислород към мозъчните клетки. Наред с това, лимоните са пълни с калий, който може да подобри нашата умствена бдителност и да ни поддържа активни. Приемането на чаша лимонов сок всеки ден може ефективно да подобри вашето здравословно състояние.

11. Бобови растения:

Бобовите растения съдържат съединение, наречено Leghamoglobin, което е носител на кислород. Този агент се намира в изобилие във възлите на бобовите растения. Проучванията показват, че Leghamoglobin има по-висок афинитет към кислорода и може да го съхранява за няколко секунди. При консумация на бобови растения в добри количества, нивата на това съединение също могат да се увеличат, което води до по-добро снабдяване с кислород.

12. Морски дарове и месо:

Един от ключовите минерали, необходими за задържане на кислорода, е желязото. Недостигът на желязо може да доведе до лошо снабдяване с кислород в организма. Морските дарове и месото са два важни животински източника, които са натоварени с желязо. И двете храни могат да помогнат за увеличаване на съдържанието на хемоглобин, което от своя страна води до по-добър приток на кислород.

13. Capsicum (Cayenne), Cantaloupe:

Храни като капсикум, пъпеш и лют червен пипер имат високо съдържание на вода, което може да осигури необходимия кислород в организма. Тези храни също съдържат добри нива на витамин А, който е естествен антиоксидант за борба със свободните радикали. Освен тези ползи, тези плодове са богати и на диетични фибри, за да придадат по-добро здраве на червата.

14. Сладко грозде и круши, маракуя, стафиди, ананас, зеленчукови сокове:

Тези плодове са невероятни източници на антиоксиданти, които могат да намалят свободните радикали в тялото. Свободните радикали увреждат клетките в тялото, което води до лошо снабдяване с кислород и в крайна сметка неизправност. Включването на тези плодове във вашата ежедневна диета може да помогне за предотвратяването на много смъртоносни заболявания, за да ви помогне да се радвате на по-добро здраве.

15. Плодови сокове, киви, цикория:

Плодовите сокове, кивито и цикорията са основните източници на флавоноиди, които са естествени антиоксиданти. Те помагат за незабавна енергия и освежаване на тялото. Тъй като са с високо съдържание на естествена вода, плодовите сокове могат да прочистят вашата система и да насърчат по-доброто снабдяване с кислород в тялото. Това са едни от най-добрите храни, които съдържат кислород.

Всички тези храни са с високо съдържание на алкални вещества, за които е известно, че увеличават кръвообращението в тялото. Със стойност на рН 8,5 тези източници на кислородна храна могат да насърчат по-доброто усвояване на кислорода на клетъчно ниво. Те също така увеличават способността за по-добро усвояване на витамините и минералите в организма. Добавянето на тези плодове във вашата ежедневна диета може да контролира проблемите с дишането, да предотврати сърдечни заболявания и дори да защити тялото ви срещу много видове рак. Преминете към кислород за по-добър живот!