Най-добрите рецепти за здравословни овесени ядки за една нощ за натоварени сутрини! Тези рецепти са без глутен и са идеални за приготвяне преди време за 5 минути или по-малко. Тук има 15 вариации, но възможностите са безкрайни!

буркан

Ако сте прекарали известно време тук в Jar Of Lemons, тогава ЗНАЕТЕ колко обичам овесените овесени ядки! Всъщност колко обичаме овес за една нощ. Това са може би най-популярните ми рецепти тук!

И с право. Овесът за една нощ е здравословен начин да започнете деня! Те са заредени с протеини, фибри и сложни въглехидрати. Залейте ги с плодове, ядки, семена от чиа или каквото пожелаете!

Днес съм толкова развълнувана да събера всичките си любими и най-добри рецепти за овес за една нощ и да ги споделя с вас!

Как да направите овес за една нощ:

Започнете с класическата рецепта по-долу, добавете вариации на вкуса и добавете гарнитури. Това е! Толкова е лесно.

След като овесените ядки за една нощ се приготвят, съхранявайте в хладилник до два дни!

За идеи за вкусен вкус, ето 15 от най-добрите рецепти за здравословен овес за една нощ:

1.) Ябълка канела през нощта Овес

Добавете канела и ябълки към класическата рецепта за овесени ядки през нощта по-долу. Това е един от любимите ми!

2.) Бананов кокосов крем пай за една нощ Овес

Банани, канела, кокосово мляко и кокосов чипс. Толкова вкусно!

3.) Ягоди и сметана през нощта Овес

Мед, кремообразно кисело мляко, ягоди и ванилов протеин на прах. Този овес е небесен!

4.) Овес от моркови за една нощ

Направено с истински моркови! Добавете канела, натрошени пекани и настърган кокосов орех, за да направите тези морковени сладкиши през нощта.

5.) Лесни боровинки Chia Seed Overnight Oves

Хвърлете малко допълнително хранене, като добавите семена от чиа към овеса си! Отгоре поставете боровинки и сте готови. 😉

6.) Бисквитка с меденки през нощта Овес

Канела, индийско орехче, карамфил и смлян джинджифил правят тези джинджифилови бисквитки за една нощ овес на вкус точно като истинската сделка!

7.) Овесена бисквитка през нощта Овес

Тези овесени бисквитки за една нощ са заредени с бадемово масло, канела и кисело мляко!

8.) Тиквен пай за една нощ Овес

Заредена с истинска тиква, подправка с тиквен пай и ванилов протеин на прах. Това е такова удоволствие!

9.) Шоколадово фъстъчено масло през нощта Овес

По-добре ли е от шоколад и фъстъчено масло?

10.) Ягодов чийзкейк през нощта Овес

С истински трохи крекери, масло от кашу, кремообразно кисело мляко и ягоди. Това е основно здравословен десерт за закуска!

11.) Овес от клен с канела и орех

Канела, смлени пекани, ванилов кефир и вкусен кленов сироп. Най-доброто!

12.) Шоколадова чипс бисквитка Тесто за една нощ Овес

Комбинацията от валцувани овес, масло от кашу и шоколадови чипове създава шоколадово тесто за бисквити през нощта, овесена комбинация, която е небесна!

13.) Бисквитка с фъстъчено масло през нощта Овес

Фъстъчено масло, гръцко кисело мляко и канела. Тази рецепта е страхотна комбинация и класика!

14.) Mocha Latte Overnight Oves

В криза за време? Защо не сложите кафе в овесените си овесени ядки! Добавете малко мокко протеин на прах и имате овесена лате през нощта.

15.) Овес за тройно зрънце през нощта

Доливането на овесени ядки с горски плодове е най-доброто!

Какво трябва да приготвите овес за една нощ:

Овесът

Валцуваният овес обикновено работи най-добре за овес през нощта! Въпреки това, не се колебайте да използвате овес от стомана, ако желаете.

Млякото

Бадемовото мляко е класика в овесените овесени ядки. Може да се използва и кашу, кокосово мляко или редовно краве мляко!

Дебелината на овес за една нощ може да се регулира чрез добавяне на повече или по-малко мляко. Ако овесът е твърде дебел, когато го извадите от хладилника, не се колебайте да добавите още малко мляко!

Подсладителят

Има много начини за подслаждане на овес за една нощ. Кленовият сироп е чудесен вариант! Медът, стевията или суровата захар също са опции за подслаждане на овес през нощта.

Съхраняване на овес през нощта

Овесът през нощта може да се съхранява в хладилник до 2 дни. Те обикновено се консумират студени, но могат да се затоплят и да се вземат в движение!

СЪВЕТ: Съхранявайте овесените си овесени ядки в бурканчета с тези капаци!