Ако живеете като цяло нездравословен начин на живот, вероятно сте намерени. Повечето от нас са наясно, че не бива да изхвърляме боклука в гърлото си при всяка възможност, да посягаме към газирани напитки, като напълно пренебрегваме първичните пориви на телата ни за упражнения - но все пак го правим. И ние по някакъв начин сме в състояние да изключим заядливия глас в задната част на съзнанието си, който ни казва да го свалим и да влезем във форма.

Ето 15 предупредителни признака, че сте нездравословни, някои (страница 12) може да ви изненада.

1. Лоша кожа

знака

Проверката на кожата ви е добро начало. | iStock.com

Качеството на кожата ви е сигурен начин да получите показания за цялостното си ниво на здраве. Разбира се, някои хора се борят с кожни проблеми като акне и иначе са напълно добре - но качеството на кожата може да ви навлече в някои по-големи проблеми. Лошата диета наистина може да повлияе на качеството на кожата ви и ако забелязвате дефекти като стрии? Това трябва да ви подскаже, че нещо не е наред.

Следващия: Не получаването на достатъчно (или твърде много) от това може да е знак.

2. Проблеми със съня

Борбата със съня може да показва определени проблеми. | iStock.com

Не можете да заспите през нощта? Това може да е индикация, че някои аспекти от живота ви се нуждаят от корекция. Независимо дали ядете неправилни храни, поглъщате твърде много кофеин късно през деня или не изхвърляте достатъчно енергия през деня, неспособността да заспите представлява проблем - който каскадира в следващи проблеми.

Следващия: Не се смущавайте от този важен знак.

3. Проблеми с банята

Може да искате да погледнете следващия път, когато отидете. | iStock.com

Да, слизаме и замърсяваме. Обърнете внимание на цвета на урината си и дори колко често отивате на второ място - и двете могат да предоставят важна представа за състоянието на цялостното ви здравословно състояние. Тъй като ще попитате, урината ви трябва да е с бледожълт цвят и да се надяваме без мирис. Що се отнася до честотата на движението на червата, има широк диапазон. Но ако ходите редовно, вероятно сте добре. И не пренебрегвайте мрачните подробности по време на разследването си.

Следващия: Това има нещо общо с нивата на витамините ви.

4. Разчитане на балсам за устни

Ако устните ви винаги се чувстват сухи, може да имате дефицит. | iStock.com

Ако устните ви са постоянно напукани и установите, че не можете да живеете без балсам за устни, това е начинът на тялото ви да ви каже, че нещо не е наред. По-точно състоянието на устните ви е показател за нивата на витамините ви. Ако устните ви са напукани, може да сте с витамин - така разнообразете диетата си и си набавете нужните хранителни вещества.

Следващия: Ето защо не трябва да криете ноктите си под лак.

5. Лоши нокти на ръцете и краката

Ноктите ви могат да кажат много за вашето здраве. | iStock.com

Ако състоянието на устните ви не е било достатъчно солиден индикатор, пръстите на ръцете и краката ви също могат да ви дадат главоболие, ако сте нездравословни. Ще искате да бъдете нащрек за хребети, обезцветяване и подутини - всички те трябва да са червени знамена. Ноктите ви могат да ви кажат много за цялостното ви здравословно състояние, така че ако нещо е странно, не го пренебрегвайте.

Следващия: Винаги студено?

6. Колебания на телесната температура

Ръцете, които се чувстват студени като лед, показват, че нещо не е наред. | iStock.com

Ледените крака и ръце не са нормални. Да, може да има фактори на околната среда, но ако постоянно установявате, че крайниците ви са ледено студени, това може да е признак на сърдечно-съдови проблеми. По-конкретно, студените ръце или крака може да означават, че имате проблеми с кръвообращението и че тялото ви не получава кръв там, където трябва. Ако това е хроничен проблем, проверете го.

Следващия: Забравихте ли къде сте сложили ключовете си?

7. Облачен ум

Умът ви ще бъде доста остър, ако сте здрави. | iStock.com/SIphotography

Става съвсем ясно, че когнитивните ни способности и здравето на мозъка са тясно свързани с физическото ни състояние. Това означава, че затлъстяването и повишените нива на телесни мазнини могат да окажат значително влияние върху способността ни да мислим и да разсъждаваме. Това е нещо страшно, но и много обещаваща област на изследване. Така че, ако не можете да формулирате мощна мисъл, това може да е знак, че е време да отслабнете.

Следващия: Това е необичаен признак на чернодробно заболяване.

8. Постоянно ви сърби

Постоянната нужда от надраскване може да означава проблеми с черния дроб. | Майкъл Ригън/Гети изображения

Ако не сте наясно, че имате сърбеж, вероятно няма да забележите. Но ако мислите дали имате сърбеж или не? Ще ви сърби. Това е странно. Ако обаче на пръв поглед винаги ви сърби и това нарушава деня ви, това може да означава по-голям проблем. Това може да е начинът, по който тялото ви може да ви каже, че сте алергични към нещо наблизо. Или може да е кожно разстройство, както разгледахме по-рано. Едно голямо притеснение? Излишният сърбеж може да е признак за чернодробни проблеми.

Следващия: Проверете костната си плътност.

9. Свивате се

Добре, няма да е толкова забележимо. | Снимки от Буена Виста

Забелязали ли сте, че ставате по-кратки? Повечето от нас не обмислят много височината си, но с напредването на възрастта всъщност можем да се свием. Тук говорим за много малки суми - нищо като Ant Man. Трябва да приемете това сериозно, тъй като това може да сигнализира за сериозни здравословни проблеми. Обикновено това е свързано със загуба на костна маса. Или може да означава, че не получавате достатъчно жизненоважни хранителни вещества като протеини и калций. Това може да доведе до фрактури, тъй като костите губят плътност.

Следващия: Знаете ли, че този симптом може да бъде свързан с нарушение на щитовидната жлеза?

10. Преждевременно посивяване

Получаването на сива коса в млада възраст може да означава, че имате нарушение на щитовидната жлеза. | iStock.com/grinvalds

Става сиво в ранна възраст? Понякога това е само част от остаряването. Друг път може да е признак на здравословни проблеми. Въпреки че не бива да изпадате в паника само защото сте намерили бездомно сиво, ако забелязвате някакъв модел, може би си струва да говорите с Вашия лекар. Това може да е обикновена генетична странност, но може да бъде свързана и с редица други здравословни състояния, включително някои недостатъци и нарушения на щитовидната жлеза.

Следващия: Този фин намек може да означава големи проблеми.

11. Краката ви се подуват

Забелязвате ли промени в краката си? | iStock.com/CrailsheimStudio

Подуването в долните крайници може да е признак, че имате заболяване на щитовидната жлеза, бъбреците или сърцето, според Redbook. Трябва да се обърне внимание на оток, който не се дължи на физическа активност.

Следващия: Може би нормалното стареене не е виновно.

12. Развивате бръчки в странни петна

Кожата ви може да се промени. | Staras/iStock/Getty Images

Въпреки че набръчканата кожа е част от нормалния процес на стареене, преждевременните или бръчки в зони, които не са изложени на слънце, може да са признак на лошо здраве, според Redbook. Проверете за набръчкване в горната част на ръцете, което може да е признак на високо кръвно налягане.

Следващия: Вашият зъболекар може да ви помогне с това.

13. Лош дъх

Проверете се, преди да излезете от къщата. | iStock/Гети изображения

Лошата хигиена на устната кухина може да е вината или лошият дъх може да означава, че може да имате гингивит, съобщава Redbook. Гингивитът е по-сериозна форма на заболяване на венците, което всъщност може да доведе до някои доста скъпи стоматологични проблеми като загуба на зъби.

Следващия: Този знак трябва да бъде адресиран незабавно.

14. Пожълтяване на очите

Забелязвате ли обезцветяване на очите. | Thinkstock

Би трябвало да виждате бялото на очите си, но ако изглеждат мътни или жълти, може да се справите със здравословен проблем, съобщава MSN. Освен махмурлук, пожълтяването в областта на очите може да означава жълтеница, което вероятно означава проблеми с черния дроб.

Следващия: Посъветвайте се с Вашия лекар, ако това се случи.

15. Подут врат

Вратът ви се чувства подут? | Vonschonertagen/iStock/Getty Images

Отокът на шията трябва да бъде незабавно отстранен, тъй като това може да означава, че може да имате свръхактивна щитовидна жлеза, според MSN. Обадете се на Вашия лекар, особено ако отокът се появи за една нощ или бързо.

Допълнително докладване от Джина Рагуза.