Нашият победител Next Fitness Star 2016 ни показва как се прави.
Мислиш ли, че мразиш клека? Помисли отново. Помолихме сертифициран личен треньор и следващата фитнес звезда на Health Health на Селена Уоткинс да съберат заедно 15 вдъхновени от танца версии на този класически тонер за плячка и резултатите ни дават съвсем нова оценка за ход от старата школа.
ICYMI, кляканията могат да ви помогнат да отслабнете, да бягате по-бързо и да получите по-стегнат гръб. А представените тук вариации на разтърсване на бедрата ще предизвикат глутеите ви по съвсем нов начин.
СВЪРЗАНИ: 7 причини бедрата ви да не се променят без значение колко тренирате
Ще откриете подсказки за танцовата тренировка на Уоткинс, SOCANOMICS, която съчетава афро-карибски танц с хардкор кардио, през този видеоклип. (Изведете тонизирането си на следващото ниво с DVD All in 18 на здравето на жените!)
Така че изпомпвайте силата на звука и се подгответе за преместване.
Специални благодарности на Life Time Athletic в Sky за това, че ни позволиха да се преместим в тяхното пространство.
- 6 начина, по които вашата вегетарианска диета може да саботира вашите жени за отслабване; s Здраве
- 3 начина да разклатите плячката си - wikiHow
- 7 признака, че настинката ви е по-сериозна, отколкото мислите за жените; s Здраве
- 13 предимства на таекуондо, които ще ви накарат да пожелаете своя черен колан по-скоро
- 8 начина да накарате бившия ви да ви върне, включително правилата за липса на контакт