Бързо, здравословно хранене за заети хора.

Практически за една нощ Instant Pots напълно революционизират начина, по който се хранят заетите хора. Преди, ако искате да се насладите на нещо като говеждо яхния или тако с карнитас през седмицата, ще трябва да планирате вечеря далеч предварително. Бавно готварските печки са чудесен начин да направите тези видове рецепти с малко неприятности, но те всъщност не намаляват времето за готвене - ако не се сещате да сложите вечеря в бавната си печка сутрин, вие сте без късмет. Сега, ако забравите да задействате бавно готварската печка, можете просто да използвате Instant Pot, за да направите вместо това каквото искате.

здравословни

Instant Pot има много таланти, един от които е, че той може да приготвя бавно приготвени ястия за малка част от времето.

Заедно с многото си други функции - като производството на кисело мляко и ориз - приспособлението е тенджера под налягане. Използвайки настройката за готвене под налягане, можете да правите рецепти, които обикновено отнемат часове, по-малко време. Говеждото яхния може да се нуждае от 4 часа на котлон (или 8 в бавна печка!), Но се нуждае само от по-малко от час в мигновено гърне, без шега.

Купете го тук: $ 100, jet.com

Тези 15 рецепти за незабавно гърне са пълни, вкусни и съдържат под 500 калории. За да бъдем ясни, не е нужно да броите калории, за да сте здрави, а някои хора е по-добре да игнорират калориите изобщо. Също така имайте предвид, че тези размери на сервиране са само предложения. Без значение какво, фактът, че тези рецепти са едновременно лесни за съчетаване и пълни с вкус, означава, че задоволяват във всяко отношение.

Пържената киноа е много по-полезна и дъвчаща от пържения ориз, с който може да сте свикнали, и ще ви хареса. Вземете рецептата тук.

На една порция: 276 калории

Тази бърза рецепта прави организирането на спонтанно тако парти всяка нощ. Вземете рецептата тук.

На едно тако: 250 калории

Пресни портокали и портокалов сок подслаждат тези кюфтета без добавена захар, така че те са напълно приятелски настроени към Whole30. Вземете рецептата тук.

На една порция: 288 калории

Сладките картофи, кокосовата сметана и много зеленчуци и подправки правят това къри перфектното топло ястие, докато е все още студено. Вземете рецептата тук.

На една порция: 325 калории

Вие правите киноата, пилешкото и сотираните зеленчуци изцяло във вашата Instant Pot, така че тази рецепта е нещо като ястие с едно гърне. Вземете рецептата тук.

На една порция: 400 калории

Тази пилешка тика има вкус като истинската сделка и можете да направите всичко за по-малко време, отколкото е необходимо, за да поръчате доставка. Вземете рецептата тук.

На една порция: 355 калории

Подобно на други бобчета, лещата не е най-бързо готвенето. В Instant Pot обаче им отнема по-малко от 20 минути. Вземете рецептата тук.

На една порция: 250 калории

Тъй като този чили прави четири порции, спестете това, което не използвате, за да добавите към обедите и вечерите си през останалата част от седмицата. Вкусът му е особено страхотен в печен картоф. Вземете рецептата тук.

На една порция: 312 калории

Ако правите Whole30, тези кюфтета са страхотни за юфка с тиквички. А ако не сте, те са дори по-добри пред обикновените юфка! Вземете рецептата тук.

На една порция: 303 калории

Fit Foodie Finds използва извара и гръцко кисело мляко, за да направи този мак и сирене с високо съдържание на протеини и супер кремообразно. Вземете рецептата тук.

На една порция: 430 калории

Това пикантно, пикантно, ястие от пиле, маслини и домати в средиземноморски стил е готово само за 20 минути. Вземете рецептата тук.

На една порция: 153 калории

Сервирайте тази уютна пилешка вечеря върху оризово легло или със страна от наан за най-добри резултати. Вземете рецептата тук.

На една порция: 411 калории

Направете тази рецепта следващия път, когато трябва да изпразните хладилника си - можете да я направите с почти всичко, което имате под ръка. Вземете рецептата тук.

На една порция: 275 калории

Това печено гърне включва инструкции за бавно готварски печки и незабавни тенджери, така че можете да направите кой метод предпочитате (или имате време за). Вземете рецептата тук.

На една порция: 398 калории

Следващият път, когато жадувате за бибимбап, направете тази супер бърза корейска купа с говеждо месо. Вземете рецептата тук.

На една порция: 286 калории

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност