В тази история споделих с вас, че загубих 14 килограма почти магически по време на 1-месечната си ваканция в Китай, докато ядях много вкусна храна, без да съм на диета.

В началото беше доста невероятно, но непостижимо: цяла година бях на йо-йо диета - опитвах почти всяка модна диета, но все още нямаше напредък. Как бих могъл да загубя и един килограм, след като изобщо не се сдържах да ям цялата вкусна храна?

По-късно разбрах, че тайната е в храната, която ядох през онези дни в Китай. И докато си угаждах с тези красиви, ароматни и достойни за лигавица ястия, давах на тялото си всичко, което беше необходимо, за да хвърли килограмите без усилие.

Какво искам да кажа с това?

На първо място, моят глад и проблемът с емоционалното хранене бяха изчезнали, просто защото не се лишавах - вместо това имах доста вкусни и задоволителни ястия.

След това жаждата ми за захар изчезна.

Междувременно, естествено ядох по-малко, защото не се чувствах толкова гладен, колкото преди - създавайки естествен калориен дефицит дори без да броим.

И имаше тази огромна психическа свобода, защото знаех, че тези килограми непрекъснато отпадат от мен, дори със затворени очи.

Всички незабавни резултати бяха, защото вкусните ястия, които майка ми приготви, бяха заредени с хранителни, лечебни и естествено отслабващи съставки, които ми помогнаха да успокоя възпалението (което предизвика глад и задържане на вода), да огранича апетита си, да изчистя пристрастяванията към захарта и дори да засилят метаболизма ми. Това означава, че изгарях повече калории всяка минута, всеки час.

Тези ястия ми помагаха да отслабвам всяка минута, всеки час - дори ако си мислех, че изневерявам всеки ден.

В крайна сметка загубих онези 50 килограма, с които се борих цяла година, без да съм обсебен от преброяването на всеки грам или калория, влезли в тялото ми. Вече не чувствах, че се бия. И най-важното, имах това огромно чувство за сигурност, когато знаех, че тези килограми - след като изчезнат - не се връщат. Тази увереност идваше от това колко много се наслаждавах на яденето си и колко лесно беше да го нося напред.

"Наистина ли? Можете ли да отслабнете само като ядете вкусни ястия? "

Ако това е вашият въпрос, искам да ви покажа как е, като споделя тази рецепта от старите ми дни за отслабване, която и днес използвам доста често.

И няма да ви хвърлям просто рецепта, без да ви казвам какво я прави специална. Всъщност ще ви кажа зашеметяващите тайни за тези храни в него, веднага след като ви дам рецептата.

Рецептата

Изключително опростено, говеждо и лук с изгаряне на мазнини

вкусна

200 г говеждо месо на тънки филийки (темпе или твърдо тофу, ако е вегетарианско/веган)

3 чаши нарязан лук

1 супена лъжица смлян джинджифил

0,5 с.л. кимион на прах (или повече, ако искате)

1,5 с.л. млян черен пипер

2 с.л. кокосово масло

1,5 с.л. соев сос

1 супена лъжица готвене на вино

2 ч.ч. сол (или повече, ако искате)

1 супена лъжица нарязани на кубчета пресни люспи

Стъпка 1. В купа смесете говеждото добре със смлян черен пипер, кимион на прах, готварско вино и соев сос. Оставете го да седне.

Стъпка 2. Загрейте маслото в тигана на силен огън. Добавете джинджифила. След като ухае, добавете нарязания на кубчета лук и запържете за 4 минути, докато омекне и стане прозрачен.

Стъпка 3. Добавете маринованото говеждо месо, запържете с други съставки в продължение на 4 минути, докато се сготви добре. Добавете 1-2 супени лъжици вода, ако тиганът стане твърде сух. Сол на вкус. Сервирайте.

Това е. Всичко, което отнема, е около 15 минути, за да приготвите две порции.

Как тази проста рецепта ми помогна да отслабна естествено и драматично по-добре от всяка диета, която съм правила преди?

Позволете ми да споделя меси подробности:

Първо, ядете само 325 калории, но все пак се чувствате като такова угаждане.

Това много вкусно ястие от 275 калории на порция - с балансирано количество протеини и зеленчуци - ще ви осигури вкуса, вкусовете, соковете и нежността, които работят заедно, за да кърмят вашите вкусови рецептори и ум.

Получавате пълнота и удовлетворение, без да се чувствате лишени, което означава, че няма компромиси в цялото ви ново здравословно хранене.

Второ, съдържа три съставки, които топят мазнините всяка минута, всеки час.

Джинджифил, кимион и черен пипер са три подправки за готвене със силни вкусове. Освен че храната ви е ароматна, пикантна и забавна, различни изследвания последователно са установили, че те помагат за намаляване на телесното тегло, мастната маса и холестерола по мощни начини.

Показано е, че джинджифилът потиска затлъстяването. Също така помага за насърчаване на чувството за ситост. Междувременно използването му като естествен диуретик, като причинява повишено отделяне на урина, може да ви помогне да се отървете от излишните телесни течности и да се почувствате по-леки незабавно.

Силата на кимион за изгаряне на мазнини е показана в проучване, включващо 88 жени с наднормено тегло и затлъстяване. В това проучване изследователите разпределят жените в 2 групи, като една група консумира 3g кимион на прах на ден, а другата работи като контролна група, като изобщо не яде кимион. Всички пациенти са получили едни и същи насоки за хранене. След това изследователите установиха, че групата жени, лекувани с кимион на прах, е загубила значително повече килограми от контролната група. Доказано е, че кимионът на прах допълнително намалява холестерола, ИТМ, обиколката на талията и мастната маса на тези жени.

Подобно на кимион и джинджифил, черният пипер също е показал, че значително намалява телесното тегло, общия холестерол, мастната маса и нивото на липидите.

Трето, просто е толкова лесно.

В тази статия споделих една невероятно проста техника, която прави изключително лесно, радостно, без стрес и присъщо интересно да приготвяте собствените си ястия последователно. Но мисля, че можете да го направите и без него. И който и начин да сте избрали за здравословен начин на живот и хранене, простотата наистина е това, което ще ви помогне да го продължите.