книга за отслабване - Отне ми 10 години, за да сваля 10 килограма

отслабване

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/08/weight-loss-book.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/08/weight-loss-book.jpg?fit=750%2C500&ssl=1" alt = "книга за отслабване - отне ми 10 години, за да сваля 10 килограма" width = "750" height = "500" srcset = "https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/ uploads/2018/08/weight-loss-book.jpg? resize = 200% 2C133 & ssl = 1 200w, https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/08/weight -loss-book.jpg? resize = 300% 2C200 & ssl = 1 300w, https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/08/weight-loss-book.jpg? resize = 400% 2C267 & ssl = 1 400w, https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/08/weight-loss-book.jpg?resize=500%2C333&ssl=1 500w, https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/08/weight-loss-book.jpg?resize=600%2C400&ssl=1 600w, https: // i0 .wp.com/www.the10principles.com/wp-cont ent/uploads/2018/08/weight-loss-book.jpg? resize = 700% 2C467 & ssl = 1 700w, https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/08 /weight-loss-book.jpg?fit=750%2C500&ssl=1 750w "sizes =" (max-width: 750px) 100vw, 750px "data-reccal-dims =" 1 "/>

От Кели Кларк/Connect

  • Написах книга за отслабване за това как станах здрав преди 18 години
  • Отслабването не е свързано с това да „изглеждате добре“
  • Трите стъпки в книгата ми за отслабване ми дадоха най-големия подарък: свободата

Бях напълно зает от опитите да отслабна от 14 до 24 години. Когато се оправих и мина достатъчно време, за да осъзная какво се случи, почувствах отговорност да споделя това, което бих искал да знам, когато се опитвах да отслабнете.

Когато реших да напиша книга, малко ме беше страх. Знаех, че ще задържа живота си, докато този проект не бъде свършен. Но и аз бях развълнуван.

Защо написах книга за отслабване

Страстен съм към превенцията. Когато говорите за наученото, това си заслужава - дори ужасно преживяване.

Вашето тегло, размерът на талията и количеството тегло, натрупано от средата на 20-те години на миналия век, могат да имат сериозни последици за здравето - Харвардското училище за обществено здраве Знаейки, че можете да помогнете на другите да избегнат коварния път, по който сте поели, значителните препятствия, които сте преодолели, служат на по-голяма цел.

Често хората мислят за отслабването като за несериозно и изобщо да се опитват да изглеждат добре. Но знам, че отслабването е свързано със здрави тяло и ум, за да можете да се чувствате добре.

Здравото тегло също намалява риска от инсулт, сърдечни заболявания, диабет, високо кръвно налягане и може да намали риска от много различни видове рак.

книга за отслабване - Отне ми 10 години, за да сваля 10 килограма

Постигането и поддържането на здравословно тегло е едно от най-важните неща, които можете да направите за цялостното си здраве. Следването на тази цел започва със здравословна връзка с храната и упражненията.

Това е книгата за отслабване, от която се нуждаех

Написването на книгата ми за отслабване: Отне ми 10 години, за да отслабна 10 килограма, беше важно за мен, защото през всичките години, прекарани в опити да отслабна с грешна информация. Бях отчаяна да се освободя от притеснението и вината, които свързвах с яденето.

Нямам много снимки от онова време в живота си. Но когато попаднах на сегашната ми картина „Преди“, това наистина ме разстрои.

книга за отслабване - Преди

Тази снимка ми напомни колко упорито се опитвах да постъпя правилно и с оглед назад, колко безнадеждна беше заради всички саморазрушаващи се идеи за диета, които танцувах в главата си.

Опитът ми може да е краен, но ме принуди да стигна до дъното на това как да отслабна.

За съжаление опитът ми не е уникален.

Шокираща статистика за отслабване

Тийнейджърките са заети от някаква степен на разстройство на храненето,
прекарвайки между 20% и 100% от времето си за будност
мислейки за храна, тегло и глад

Годишните приходи на световната индустрия за отслабване
- очаква се да бъде 206,4 млрд. Долара до 2019 г.

Процент на жените на възраст от 15 до 64 години, които се отказват от занимателни дейности,
като даване на мнение, ходене на училище или ходене на лекар,
защото се чувстват зле от начина, по който изглеждат

Занимаването с тегло е епидемия.

... Представете си, ако съберем всички часове, ресурси и уникален потенциал на всеки човек, зает с тежест, и го насочим към нещо продуктивно.

Целта на моята книга за отслабване е:

Опростете достигането и поддържането на здравословно тегло
за да можете да се съсредоточите върху ИСТИНСКИТЕ си цели.

Обичам блоговете и да се гмуркам дълбоко в темите. Научих толкова много чрез проверка на фактите за това защо НЕ трябва да пиете диетичен поп, защо ТРЯБВА да пиете пълномаслено мляко и магическата фигура (!) На фибрите (работейки върху този пост в момента ...) Но аз също исках намерете изчерпателен начин да споделя 3 стъпки, които ми помогнаха да отслабна преди 18 години.

Харесва ми да седна с книга, която има начало, средата и края, знаейки, че когато приключа, съм снабдена с информацията, от която се нуждая, за да постигна целта си.

Затова започнах да работя по книгата си за отслабване „Отне ми 10 години, за да отслабна 10 килограма.

Книга за отслабване: Създаването на!

Ето бърз поглед върху процеса на правене на книги.

Първо написах книгата си за отслабване в word документ. Докато вървях, направих бележки относно: къде да вмъкна снимки, диаграми и диаграми.