бременна

Нашето ръководство за бременност всяка седмица е пълно с важна информация. От поддържането на добра форма по време на бременност до съветите относно вашите майчински права, ще намерите всичко тук. Приятно четене!

  • Седмица 13
  • Седмица 14
  • Седмица 15
  • Седмица 16
  • Седмица 17
  • Седмица 18
  • Седмица 19
  • Седмица 20
  • Седмица 21
  • Седмица 22
  • Седмица 23
  • Седмица 24
  • Седмица 25
  • Седмица 26
  • Седмица 27

Големи неща се случват. Вашето бебе расте бързо и е на път да претърпи поредния силен растеж. Вероятно ще сте напълняли през последните няколко седмици (2 до 4 кг), но това е само ориентир, тъй като всяка бременност е различна.

Какво се случва в тялото ми?

Скоро ще разберете много подробно. Вероятно сега ще видите акушерка, която ще ви претегли и ще ви говори за това как се справяте. Може да чуете пулса на бебето за първи път. Също така ще получите резултатите от всички кръвни тестове, които сте направили по време на резервацията, които могат да разкрият всичко - от кръвната Ви група до това дали нивата на желязо са ниски.

Вероятно ще ви бъде предложен тест за три инфекциозни заболявания: ХИВ, хепатит В и сифилис. Ако е заразена инфекция, тогава вашата акушерка или лекар ще ви поговори за най-добрите начини за защита на вашето здраве и намаляване на риска от предаване на инфекцията на вашето бебе.

Кръвното Ви налягане ще бъде проверено и ще пикаете в малка чашка, за да дадете проба от урина. Това ще бъде проверено за признаци на протеин, които могат да се проявят, ако сте изложени на риск от развитие на опасно състояние, наречено прееклампсия.

Закачете се - облекчаване на запек

Знаете това ужасно, блокирано чувство, когато просто. Не може. Вземете. То. Вън?

Да, така е. Запек. Това болезнено състояние е често срещано в началото на бременността, хормоналните промени в тялото ви, но може да удари по всяко време. Това е, когато наистина искате да какате, но тялото ви има други идеи. Това може да ви накара да се почувствате подути, болни и да ви боли в корема.

  • яжте храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнест хляб, плодове и зеленчуци, боб и леща.
  • упражнявай се редовно.
  • пийте много вода.
  • избягвайте добавките с желязо (но говорете с Вашия лекар или акушерка, преди да се откажете от някакво лекарство).

Предупреждение за въглероден окис

Не можете да го видите, помиришете или вкусите - но въглеродният окис е убиец. Можете да влезете в контакт с него чрез дефектни или лошо вентилирани уреди за готвене или отопление. Ако вече имате детектор за въглероден окис, проверете дали работи. Обикновено има бутон „тест“ - ако не издава звуков сигнал, батерията е изчезнала или се нуждаете от нов детектор. Можете да вземете един в повечето супермаркети. Можете също така да се изложите на този вреден газ чрез вдишване на цигарен дим. Ако сте пушач или някой в ​​къщата ви пуши, това може да изложи развитието на вашето бебе на риск. Знаем колко е трудно да се откажем, но там има помощ. Попитайте Вашия лекар или акушерка за подкрепа.

Симптоми на бременност във втория триместър (на 16 седмици)

Знаете, че сега трябва да се чувствате по-добре - всички ви казват това, но какво ще стане, ако не го направите? На първо място, бременността на всеки е различна. Ако сега ви е трудно, тогава може би ще преминете през третия триместър. Ако се почувствате зле и това ви принуждава, говорете с Вашия лекар или акушерка. Налична е много подкрепа и бременността не е свързана с военен самот. Сега сте в центъра на голям екип, който ще иска да ви подкрепи.

Вашите признаци на бременност могат да включват:

  • подути и кървящи венци
  • болки отстрани на корема, причинени от разширяващата се утроба (известни като „болки в кръглите връзки“)
  • главоболие
  • кървене от носа
  • подуване на корема и запек
  • лошо храносмилане и киселини
  • възпалени гърди
  • крампи на краката
  • топло ми е
  • виене на свят
  • подути ръце и крака
  • инфекции на урината
  • вагинални инфекции
  • затъмнена кожа на лицето или кафяви петна - това е известно като хлоазма или „маската на бременността“
  • по-мазна, петниста кожа
  • по-плътна и блестяща коса
  • симптоми от по-ранни седмици, като сутрешно гадене, странен глад за бременност, засилено обоняние, промени в настроението, бяло млечно изтичане на бременност от влагалището ви и леко зацапване (потърсете медицински съвет за всяко кървене)

Tommy's, благотворителната организация за бебета, има допълнителен списък с общи симптоми.

Как изглежда бебето ми?

Вашето бебе или плодът е дълго около 11,6 см от главата до долу, което е колкото авокадото. Теглото е около 100 грама, което е същото като средно плик салата.

Вашето бебе вече започва да дърпа лица, но всяко усмивка или намръщени ще бъде напълно произволно, тъй като все още няма контрол на мускулите.

Нервната система продължава да се развива и това дава възможност на вашето бебе да започне да движи ръцете и краката си. Може да почувствате как вашето бебе рита от следващата седмица нататък, което е нещо вълнуващо, което да очаквате с нетърпение.

Ръцете на бебето ви могат да образуват юмруци и те също могат да започнат да се удрят във вас. Лесно, тигърче!

Екшън станции

Това е добра седмица за планиране и приключване на нещата. Направете списък със задачи и започнете да отмествате нещата - това е невероятно терапевтично. Включете „време за мен“ в списъка, в случай че забравите, че и вие сте важни.

Тази седмица също бихте могли.

Помислете да разкажете работата си

Много жени ще кажат на своя работодател след първото им сканиране за бременност около 12 седмици. След като кажете на работодателя си, имате права по майчинство и можете да присъствате на антенатални срещи по време на платено работно време. Можете също така да поискате оценка на риска на вашето работно място, за да сте сигурни, че работите в безопасна среда.

Започнете да правите упражнения за тазовото дъно

Това е подходящ момент за тонизиране на тези мускули "отдолу". Нежните упражнения могат да помогнат за предотвратяване на изтичане, когато се смеете, кихате, кашляте или подскачате на батута на бъдещото си бебе. Раздвижете мускулите, като се преструвате, че изпитвате дребосък и след това спрете „урината“ в средата на потока. Посетете Tommy's за повече идеи за упражненията за тазово дъно.

Антенатални класове

Попитайте акушерката или лекаря си за онлайн антенатални класове - те може да са в състояние да препоръчат такъв. Благотворителната организация Tommy's разполага с много полезна информация за антенаталните класове и подготовката ви за раждане.

Попитайте партньора си дали биха искали да участват в предродилните класове. Дори и преди да сте имали деца, пак си заслужава да отидете, тъй като можете да се срещнете с други бъдещи родители. NCT предлага онлайн антенатални класове с малки групи хора, които живеят на ваше място.

Пушене, пиене и кофеин по време на бременност

Направете всичко възможно да спрете да пушите, да се откажете от алкохола и да отидете лесно на капучиното. Знаем, че това е лесно да се каже, но е трудно да се направи. Попитайте вашата акушерка или личен лекар за подкрепа.

Бременност витамини

Обикновено можем да получим достатъчно витамин D от слънчева светлина, но тъй като в момента сме много повече у дома, може да не получавате достатъчно. Ако сте бременна или кърмите, трябва да обмислите приемането на ежедневна добавка с витамин D. Струва си да проверите дали имате право на безплатни витамини.

Упражнения по време на бременност

Размърдай се! Препоръчително е бременните жени да правят 150 минути упражнения през цялата седмица. Можете да започнете само с 10 минути ежедневно упражнение - може би да се разхождате бързо навън. Вижте онлайн упражненията #StayInWorkOut на Sport England (превъртете до раздела за бременност). Слушайте тялото си и правете това, което се чувства добре за вас.

Здравословна диета за бременност

Не яжте за двама! Яжте за вас. Не се нуждаете от допълнителни калории до третия триместър, който започва през седмица 28. Опитайте се да се храните здравословно, с много пресни плодове и зеленчуци и избягвайте преработените, мазни и солени храни. Може да успеете да получите безплатно мляко, плодове и зеленчуци чрез схемата „Здравословно начало“.

Лакомство тази седмица

Когато ставате по-големи, ще прекарвате повече време с вдигнати крака, така че намерете добра книга, която да ви прави компания. Разгледайте най-близката си библиотека, за да видите дали има някакви подробности за предродилни класове и клубове, в които да се присъедините, когато бебето се роди. Книга за имената на бебетата също може да бъде много полезна ...