Файл с раздаване:

Какво е бактериален свръхрастеж в тънките черва?

свръхрастеж

Всички имаме бактерии в червата, но някои хора имат твърде много. Тези допълнителни бактерии могат да създадат проблеми. Доброто движение на храната през тънките черва помага да се избегне този проблем, както и наличието на нормални количества стомашна киселина. Така че хората с бавна подвижност на червата или които правят твърде малко стомашна киселина са изложени на риск от свръхрастеж на бактерии.

Какви са симптомите?

Симптомите включват газове, коремна болка, раздуване, подуване на корема, пълнота, диария, гадене и/или болка след ядене на храни с високо съдържание на захари, като газирани напитки, сладкиши и десерти или с високо съдържание на фибри, като пинто боб, боб, зърнени култури с трици и др.

Как това, което ям, влошава симптомите ми?

Когато в червата ви има твърде много бактерии в близост до стомаха, те получават „първи потапяния“ върху храната, която ядете - вместо вас! Бактериите използват храната ви за гориво и в процеса те образуват газ. Това е, което ви кара да се чувствате неудобно.

Храните, които не съдържат въглехидрати или фибри, обикновено не създават проблеми. Това включва месо (говеждо, свинско, агнешко, еленско месо); домашни птици (пиле, пуйка, патица); риба и миди; яйца; и масло, масла и твърди сирена.

Как най-добре да използвате тази диета:

Разгледайте списъка с храни по-долу и изрежете храните и напитките, които ядете много. Започнете като изрежете поне концентрирани захари и сладкиши. Ако се чувствате много по-добре, това може да е всичко, което трябва да направите. След това добавете малко количество по една храна наведнъж, ако искате. Трябва да изчакате 3 дни, преди да опитате отново втора храна. Ако симптомите Ви се върнат, това може да е храна, която просто трябва да избягвате.

Допълнителна информация:

Посетете www.GInutrition.virginia.edu и отидете на линк към Хранителни статии.

Протеинови храни (месо, риба, птици)

Растителни протеинови храни

Сушени зърна като черен, пинто, бъбрек, препечен, Лима, леща и др.

Ядки и семена на порции, по-големи от 1 унция (малка шепа)