Кой се нуждае от протеинови барове, когато можете да ядете чаши с фъстъчено масло?

Вземете рецептата чрез

1. Ягодов протеин за овесена каша през нощта с гръцко кисело мляко

Ягодов сладкиш с 10,5 грама протеин на порция. Вземете рецептата тук, чрез Dashing Dish.

2. Ухапвания от протеини на тесто с шоколадова чипс

Само две от тези хапки тесто съдържат 10 грама протеин. Вземете рецептата тук, чрез Sweat Treats и др.

3. Протеинови чаши с шоколадово фъстъчено масло

Яжте две от тези чаши с фъстъчено масло за 12,8 грама протеин. Вземете рецептата тук, чрез фъстъчено масло и фитнес.

4. Пълнозърнести ягодови бананови протеинови кифли

Направете тези кифли, като използвате гръцко кисело мляко и ванилова суроватка (2 кифли = 16,8 грама протеин.) Те също така идват с витамин С, фибри и калий (бонус точки). Вземете рецептата тук, чрез iFoodreal.

5. Ухапвания от протеин от червено кадифе

Веган, без глутен, палео И само 2 браунита имат 10 грама протеин. Вземете рецептата тук, чрез Nutrifitmama.

6. Бананови закуски Чийзкейк

Кльощава. Банан. Чийзкейкове. 13,6 грама протеин и по-малко от 200 калории. Вземете рецептата тук, чрез здравословното печене на Ейми.

7. Чаши от овесени ядки на бананов протеин

Тези мини бананови кифли съдържат 3 грама здравословни мазнини, 9 грама сложни въглехидрати, 4 грама протеин и само 2 грама естествена захар. Вземете рецептата тук, чрез iFoodreal.

8. Здравословни канелени протеинови овесени ядки

Можете да направите това безумно вкусно ястие - което съдържа 22,8 грама протеин - за по-малко от 10 минути. Вземете рецептата тук, чрез Food Faith Fitness.

9. Високопротеинов шоколад и пудинг от тиква

Вкусът на шоколад, тиква, канела и ванилия се завъртя в тази любима детска закуска. Само 1/2 чаша дава 10 грама протеин. Вземете рецептата тук, чрез Power Hungry.

10. Протеинови блокчета Nutella Fudge

Без захар. Без глутен. Обезмаслен. Веган. 16,5 грама протеин. И има вкус на Нутела. Вземете рецептата тук, чрез Десерти с предимства.

11. Протеинови тиквени барове

Дори когато е покрито с остър гръцки замразени кисели млека, всяка лента излиза само на 70 калории. (1 бар = 7 грама протеин.) Вземете рецептата тук, чрез Made with Love.

12. Без печене бял шоколад Малина билкови протеини

Без глутен, веган и с високо съдържание на протеини, това е идеалната закуска между храненията или тренировките и отнема само 5 минути! (3 бисквитки = 15g протеин.) Вземете рецептата тук, чрез The Big Man's World.

13. Протеинови блокчета с 5 съставки (без печене)

Перфектни за лека закуска, закуска или обяд, тези барове без печене са лесни, евтини и имат 11 грама протеин. Вземете рецептата тук, чрез Chew Out Loud.

14. Протеинови палачинки Funfetti

Заледяване + пръски + палачинки. И има 45 грама протеин на порция. Вземете рецептата тук, чрез фъстъчено масло и фитнес.

15. Здравословни трюфели от торта с моркови

Вкусни хапки, приготвени с орехи, кокосово масло, брашно без глутен, ванилов протеин и покрити със задължителната глазура от гръцко кисело мляко. Яжте 3 за 12 грама протеин. Вземете рецептата тук, чрез The Big Man's World.

16. Протеинови барове с чийзкейк Churro

Тези здравословни churro барове са направени с Pillsbury Crescent Rolls и съдържат 11 грама протеин. Вземете рецептата тук, чрез The Epicurean Body Builder.

17. 100-калорични малини шоколадов чип протеин брауни

Вкусно богато, гладко, без глутен брауни, приготвено с шоколадов протеин на прах (2 брауни = 10 грама протеин.) Вземете рецептата тук, чрез Ambitious Kitchen.

Още по този начин:

9 героя на Дисни, които всъщност са базирани на известни хора

Кристина Милиан имаше най-зашеметяващото съобщение за бременност за третото си дете

Актьор от "Офисът" е най-печелещата знаменитост на Камея през 2020 година

Разберете какъв празник правите въз основа на любимите си сладки лакомства

30 подаръка за всеки, който живее и диша K-Pop и K-драми

Извинете, но само един истински GOT7 Стан ще е чул 47/50 от тези песни

Ето доказателство, че 2010 и 2020 г. всъщност са пълни противоположности

Престорете се, че прекарвате ден в Magic Kingdom и ние ще ви дадем дестинация за пътуване

18 снимки на неща, които биха раздразнили никого само малко

Тези дрехи от Amazon са * толкова * сладки и ние имаме разписките, за да го докажем

Има само 7 съставки на Big Mac и се обзалагам, че не можете да назовете 2

Натали Портман разкри, че е била „сексуализирана като дете“ в началото на кариерата си

Честно ще бъдем толкова впечатлени, ако успеете да идентифицирате 7/10 от тези знаменитости по устните им

Ако можете да получите 25/30 на този тест за супергеройски сили, вие сте експерт по супергерои

28 подаръка за ваш приятел, който не иска да порасне

Първият трейлър за поредицата "Loki" на Disney + е тук и - не мога да подчертая това достатъчно - Holy Heck

Достатъчно ли сте разумни в поп културата, за да вкарате най-малко 16/20 на този тест?

19 непопулярни мнения, които може просто да променят начина, по който гледате любимите си телевизионни предавания

Дрю Баримор завърши петгодишната си почивка от запознанства, като изпрати „Малък пакет за грижи“ на някой специален

Disney + току-що обявиха куп нови сериали на Marvel - Ето какви са те

Знаем дали сте дете, тийнейджър или възрастен въз основа на вашите новогодишни планове

Можете ли да идентифицирате всички 11 функции на този Disney Franken-Villain?

29 подаръка в последната минута, толкова добри, че ще искате да ги добавите и към вашия списък с желания

Противоречивият лидер на ICE планира да подаде оставка след пет месеца на работа

15-те най-добри филма за стрийминг за Ханука

17 пъти хората случайно се смущават доста зле в реалния живот

Ейми Адамс ще участва в "Омагьосаното" продължение и аз съм толкова развълнувана

Пати Дженкинс не хареса как „Лигата на справедливостта“ на Джос Уедън изобразява Жената чудо

Ето имената на 106 членове на къщата, които отказват да приемат победата на Байдън

Колко подаръци ще получите на Коледа?

Не продавайте моята лична информация

Споделете тази статия

BuzzFeed - Не продавайте моите данни

Ние и нашите партньори използваме технологии за обработка на лична информация, включително IP адреси, псевдонимни идентификатори, свързани с бисквитки, и в някои случаи идентификатори на мобилни реклами. Тази информация се обработва с цел персонализиране на съдържанието въз основа на вашите интереси, провеждане и оптимизиране на маркетингови кампании, измерване на ефективността на рекламите и съдържанието и получаване на прозрения за аудиториите, които се ангажират с реклами и съдържание. Тези данни са неразделна част от начина, по който работим с нашия сайт, печелим приходи в подкрепа на нашия персонал и генерираме подходящо съдържание за нашата аудитория. Можете да научите повече за нашите практики за събиране и използване на данни в нашата Политика за поверителност.

Ако искате да поискате вашата лична информация да не се споделя с трети страни, моля, кликнете върху бутона за отказване по-долу. Моля, обърнете внимание, че след като заявката ви за отказ бъде обработена, ние все още можем да събираме вашата информация, за да работим с нашия сайт.

Ние ценим вашата поверителност

Ние и нашите партньори използваме технологии като бисквитки на нашия сайт, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции в социалните медии и да анализираме трафика си. Щракнете по-долу, за да се съгласите с използването на тази технология в мрежата. Можете да промените решението си и да промените избора си за съгласие по всяко време, като се върнете на този сайт.

BuzzFeed

Съхранение и достъп до информация

Съхранението на информация или достъп до информация, която вече се съхранява на вашето устройство, като рекламни идентификатори, идентификатори на устройства, бисквитки и подобни технологии.

Персонализация

Събирането и обработката на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като например на други уебсайтове или приложения, с течение на времето. Обикновено съдържанието на сайта или приложението се използва за изводи за вашите интереси, които информират за бъдещ избор на реклама и/или съдържание.

Избор на реклама, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите реклами за вас и да измервате доставката и ефективността на такива реклами. Това включва използването на предварително събрана информация за вашите интереси за избор на реклами, обработка на данни за това какви реклами са били показани, колко често са били показвани, кога и къде са били показвани и дали сте предприели някакви действия, свързани с рекламата, включително например щракване върху реклама или извършване на покупка. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Избор на съдържание, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите съдържание за вас и да измервате доставката и ефективността на такова съдържание. Това включва използването на събрана по-рано информация за вашите интереси за избор на съдържание, обработка на данни за това какво съдържание е показано, колко често или колко дълго е показано, кога и къде е показано и дали сте предприели някакви действия, свързани със съдържанието, включително например щракване върху съдържание. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга за последващо персонализиране на съдържание и/или реклама за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Доставчици на трети страни

Съхранение и достъп до информация

Съхранението на информация или достъп до информация, която вече се съхранява на вашето устройство, като рекламни идентификатори, идентификатори на устройства, бисквитки и подобни технологии.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • Проектът Рубикон, ограничен
  • Index Exchange, Inc.
  • comScore, Inc.
  • DoubleVerify Inc.
  • LiveRamp, Inc.
  • Taboola Europe Limited
  • PubMatic, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Облак за маркетинг на Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Персонализация

Събирането и обработката на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като например на други уебсайтове или приложения, с течение на времето. Обикновено съдържанието на сайта или приложението се използва за изводи за вашите интереси, които информират за бъдещ избор на реклама и/или съдържание.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Облак за маркетинг на Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Избор на реклама, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите реклами за вас и да измервате доставката и ефективността на такива реклами. Това включва използването на предварително събрана информация за вашите интереси за избор на реклами, обработка на данни за това какви реклами са били показани, колко често са били показвани, кога и къде са били показвани и дали сте предприели някакви действия, свързани с рекламата, включително например щракване върху реклама или извършване на покупка. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • Google (DFP/AdX)

Избор на съдържание, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите съдържание за вас и да измервате доставката и ефективността на такова съдържание. Това включва използването на събрана по-рано информация за вашите интереси за избор на съдържание, обработка на данни за това какво съдържание е показано, колко често или колко дълго е показано, кога и къде е показано и дали сте предприели някакви действия, свързани със съдържанието, включително например щракване върху съдържание. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга за последващо персонализиране на съдържание и/или реклама за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.