Защо периодът на кетоза трябва да бъде изпълнен с тъжна храна? Тези забавни рецепти ще добавят така необходимата подправка, която ще ви помогне правилно да се придържате към диетичния режим.

1. Палачинки с горски плодове и разбита сметана

Удоволствие за любителите на панир, тези палачинки са направени само с четири прости съставки, които лесно могат да бъдат намерени във вашата килера. Опитайте с тях и никога няма да се върнете към обикновените фланелки! Покрита с горски плодове и бита сметана, тази рецепта за закуска е засищаща и вкусна.

така
Източник: Диетичен лекар

2. Кето гъбен омлет

Пълнен с пресни гъби, обилният и засищащ омлет е бърз и лесен начин да започнете деня си. Приготвянето на този вкусен и супер здравословен омлет отнема толкова време, колкото е необходимо за приготвянето на Маги.

Източник: Диетичен лекар

3. Фъстъчено масло кето вафли

Sahil Makhija, умът зад рецептата, даде на американския любимец кето преобразяване, като замести нормалното брашно с бадемово брашно и включи кратка история около вафли, която прави рецептата още по-сладка.

Източник: Keto Diet App

4. Кето Упма

Популярна вегетарианска рецепта, това предаване на южноиндийската класика заменя грис за карфиол, което го прави подходящ за кето. Ако ви е писнало да ядете яйца всеки ден, тази рецепта ще уцели всички правилни места.

Източник: Радха Томас

5. Мексиканско бъркано яйце

Тази ароматна рецепта за яйца достига крещендо, когато добавите халапеньо, домати и лук, удряйки всички правилни ноти в симфонията, които ще играят в устата ви. Подправете закуската си, която гарантира, че ще оживите деня си.

Източник: Диетичен лекар

6. Кето Яйце Масала

Приготвено в подправено масло и сос от лук и домати, това ястие ще ви пренесе в кето-рая.

Източник: Living Chirpy

7. Кето Кема

Рецептата е отворена за тълкувания - можете да използвате всякакъв вид смляно месо. Превключването на подправката може да промени стила - азиатски, марокански, мексикански, френски и списъкът продължава. Известен в Мумбай, сервира се с пав.

Източник: Две ръкави

8. Сусам бадем Zoodle купа

Това бързо и лесно ястие съдържа всичко здравословно, което ще спазва вашите ангажименти за кето - юфка с тиквички, настъргано зеле, броколи и нарязани бадеми. Изпържена в сусамово масло, тази купа с тиквички е пълна със здравословна мазнина и фибрите ще ви накарат да се чувствате сити, дори когато сте жадували за още.

Източник: Постановено

9. Ориз Кето Дахи

Комфортната храна е много лека и създава чудесна храна за болни. Тази лесна рецепта, която замества ориза с настърган карфиол, бавно се натрупва с добавяне на кисело мляко, играе в рубато докато напълно включи всички невероятни вкусове и изведнъж достигне симфоничен форте форте когато към него се добавя закаляване.

Източник: Headbanger's Kitchen

10. Печено пиле Тандури

Това кето предаване на пиле тандури съчетава вкусовете на изтока със стила на готвене на запад. Мариноване на пилето с индийски подправки - типично индийско нещо и масло, пълнено и масажирано между кожата и месото - западен стил.

Източник: Дишам, гладен съм

11. Веган сусам тофу и патладжан

Жулираните и гъбести юфка с патладжан и сусамовото тофу са перфектна комбинация. За приготвянето на това невероятно ястие не са необходими специални съоръжения. Рецептата обаче отнема малко време за приготвяне, но крайният резултат ще ви благодари на вкусовите рецептори.

Източник: Постановено

12. Кремообразни сушени домати + пармезански пилешки джуджета

Тази комфортна храна с ниско съдържание на въглехидрати има перфектния сос на основата на сметана, който придружава онези златни ивици пилешко месо и сушени домати - сушени домати, идеално напоени с чесън и пармезан - мач, който ще ви накара да изкрещите Алилуя след първата хапка.

Източник: Cafe Delites

13. Пица с босилек с прясна чушка

Основа от бадемово брашно, покрита с червен и жълт пипер, крещи здравословно, а също така носи хрупкавост и сладост, които ще накарат съседите ви да почукат на вратата ви и да кажат "Каква е тази невероятна миризма?" По принцип това е вашата нормална пица, само с няколко ощипвания на основата, за да я направите кето-приятелска и дори по-добра от обикновената.

Източник: Постановено

14. Кремообразно тосканско пиле с чесън

Облечена в кремообразен чеснов сос и поръсена със спанак и сушени домати, тази рецепта за пилешко се приготвя бързо и с качество, което е успоредно на добрите ресторанти.

Източник: Критикът на рецептата

15. Пилешко печено на тиган с праскови, домати и червен лук

Тази рецепта изисква само един тиган за готвене и изглежда приятна за очите. Това е идеалното ястие за ядене в топла слънчева нощ.

Източник: Traeger

16. Цветна салата Коб

Добротата на кремообразното авокадо, червените домати, бекона и яйцата ще ви остави да жадувате за още. Тази рецепта за салата прави страхотна пълноценна закуска в средата на деня.

Източник: Healthy Eats Real

17. Салата кето пиле шаурма

Лесният и лек дресинг върху салатата идеално се съчетава с малкото съставки, които използва. Любимият през лятото има всички добрини на шаурмата минус опаковката с пита и честно казано, дори няма да я пропуснете.

Източник: Кето на върха