• Порции на рецепта: 6
  • Количество на порция
  • Калории: 183.4
  • Общо мазнини: 3.6 g
  • Холестерол: 54,0 mg
  • Натрий: 1190,4 mg
  • Общо въглехидрати: 11,8 g
  • Диетични фибри: 2,4 g
  • Протеини: 26,3 g

Въведение

Съставки

    Състав:
    Пилешки гърди, без кожа, отстранени са 2 гърди, кости и кожа
    Зелени чушки (чушки), 1 чаша, нарязани
    * Чушки, сладки, червени, пресни, 1 чаша, нарязани
    Гъби, пресни, 2 чаши, парчета или филийки
    Броколи, пресни, 3 чаши, нарязани
    Суленсън пилешки бульон 99% без мазнини, 2 чаши
    * Крем сирене без мазнини Филаделфия, 8 унции
    Hidden Valley Ranch Dip Mix - пакет от 1oz, 1 oz
    Зехтин, 1 с.л.

Указания

Нарежете пилето на парчета с размер хапка. Сотирайте в зехтин, докато почти готвите.

17-дневна

Добавете нарязани зеленчуци и 1/2 кутия (1 чаша) пилешки бульон. Сотирайте, докато зеленчуците омекнат.

В отделна тенджера смесете останалата част от пилешкия бульон, крема сиренето и сместа за накисване на ранчо, докато стане гладка.

След като сместа от зеленчуци/пилешко се приготви, смесете соса.

Сервирайте върху сладка от броколи или тиква от спагети.

Размер на порцията: 6 порции от 1 чаша

Брой порции: 6

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople MONEE2000.