Тийнейджър, който свали половината от телесното си тегло, за да облече официална рокля през 12-та година, разкри как изрязването на цялата захар, избягването на шоколада „завинаги“ и дъвченето на менти са й помогнали да загуби зашеметяващите 63 килограма за една година.

Джоузи Десгранд от Херви Бей, Куинсланд, наклони везните на 127 кг, когато беше на 16 години, ставайки обект на насилници и се справя с осакатяващо ниско самочувствие.

Тъй като никой не вярваше, че може да прехвърли излишните килограми, които носеше вече 19-годишната, искаше да докаже, че всички грешат - и свали 63 килограма за 12 месеца.

Джоузи Десгранд (на снимката вляво, когато е тежала 127 кг и вдясно, на 60 кг) разкрива как е свалила половината от телесното си тегло, за да заглуши най-лошите си критици

тийнейджърка

19-годишният мъж предприе пътуване за отслабване преди три години и оттогава остава ангажиран с процеса

През последните три години Джоузи възприема начин на здравословно хранене и редовни физически упражнения, но първоначално пристрастяването й към захарта затруднява намаляването на размера.

„Започнах да мисля, че ще имам наднормено тегло до края на живота си, тъй като бях мързелив да се променя, така че винаги просто се отказвах“, каза тя преди FEMAIL.

Джоузи разкри, че проблемът й е, че е била склонна да закусва между ястията с „нещо сладко“, включително бисквитки, шоколад и сладолед.

Елегантната тийнейджърка каза, че нарушаването на зависимостта й от захарта е трудно, но извличането на съвети от други, които също са претърпели трансформация, улеснява това.

През последните три години Джоузи възприема начин на здравословно хранене и редовни физически упражнения, но първоначално пристрастяването й към захарта затруднява намаляването на размера

Какво направи Джоузи Десгранд, за да свали повече от 60 кг за една година?

* Преди да отслабне Джоузи непрекъснато яде хляб и обвивки, както и огромни порции и винаги ще се връща за секунди и трети.

* Сега тя яде далеч по-малки порции и яде три редовни хранения на ден.

* Джоузи също така напълно е премахнала захарта и въглехидратите от диетата си и каза, че ще използва ментови бонбони като начин за ограничаване на сладкия апетит.

* Тя също е правила свои снимки през цялото си пътуване, за да може да усети напредъка си.

* Докато тя първоначално се бореше да тренира, вместо да се фокусира върху диети, оттогава тя структурира фитнес рутина и ходи на фитнес до четири пъти седмично.

Един трик, който тя каза, че е научила, е, че винаги, когато жаден удар е да дъвче мента и ако има нужда от храна, да закусва нещо здравословно.

Видовете храни, които тя сега обича да яде между храненията, включват морковени пръчици с хумус или малка шепа плодове и ядки.

‘Придържах се към диета с ниско съдържание на въглехидрати, без захар в продължение на ДВЕ ЦЯЛИ години. Започнах да ям естествени захари около шест месеца от пътуването си. През първите 12 месеца загубих 63 кг “, каза тя.

Тя каза още, че се е научила да разчита на снимки на трансформация, вместо да претегля, казвайки на Seven News, че всеки трябва да „прави снимки на трансформация, вместо да се претегля на кантара“.

‘Снимките ми за трансформация наистина ме поддържаха’, каза Джоузи пред изданието.

По време на ранните етапи на трансформацията на тялото си, Джоузи се упражняваше минимално, но сега се е ангажирала да работи с личен треньор

Ученето от други хора в интернет помогна на Джоузи да измисли умен начин да разчупи зависимостта си от сладки храни

Джоузи (на снимката преди, вляво и след, вдясно) обясни, че нейното пътуване е започнало като ангажимент да яде по-малко въглехидрати, да елиминира захарта и да преустанови преработените храни

Джоузи елиминира преработените храни и въглехидратите от диетата си, тъй като преди да отслабне, тя постоянно яде хляб и обвивки и ‘винаги ще се връща за секунди’.

Въпреки че упражненията бяха нещо, с което тя се забъркваше в началото, по време на пътуването си Джоузи създаде рутина, която се състоеше от три до четири фитнес сесии на седмица.

Споделянето на нейното пътешествие в Instagram също е нещо, което тя вярва, че й помага да бъде в движение, както и да вдъхновява другите.

Когато Джоуси е гладна между храненията, тя каза, че избира да закусва хумус и пръчки от моркови, пълни с протеини

Въпреки че може да ви е трудно да разгледате свои снимки, Джоузи каза, че това може да даде показател за това колко голям напредък сте постигнали

Ангажираната тийнейджърка успя да се впише в нейната „перфектна“ рокля през официалния сезон и каза, че си заслужава строгия режим, на който се е придържала в продължение на 365 дни

„Създадох този акаунт, за да вдъхновя и мотивирам другите по пътя ми, споделяйки какво съм направил и предизвикателствата, с които съм се сблъскал и как да ги преодолея“, публикува тя.

Тя насърчава другите да правят снимки в стил „трансформация“, за да следят напредъка си, тъй като това е по-добър мотиватор, отколкото да се претегляте.

Ангажираната тийнейджърка успя да се впише в нейната „перфектна“ рокля през официалния сезон и каза, че си заслужава строгия режим, на който се е придържала в продължение на 365 дни.

Днес Джози остава все така отдадена на поддържането на теглото си и наскоро създаде онлайн организатор за хранене за други хора на фитнес пътуване.

Въпреки че има планове за написване на книга, описваща по-задълбочено нейното пътешествие, засега фокусът й е върху грижите за първото й дете Чарли, което се роди на 12 ноември.

За да научите повече за Джоузи Десгранд, проследете нейното пътешествие в Instagram .