Често наричана най-здравословната диета в света, средиземноморската диета получава точки за това, че е вкусна и здравословна.

средиземноморски

Често наричана най-здравословната диета в света, средиземноморската диета получава точки за това, че е вкусна и здравословна. Спазването на средиземноморска диета може да помогне за намаляване на риска от някои хронични заболявания, като сърдечни заболявания, затлъстяване и диабет, както и да улесни загубата на тегло (благодарение на пълнещите фибри от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни). В този средиземноморски хранителен план ние включваме основни продукти като пресни плодове и зеленчуци, здравословен за сърцето зехтин, пълнозърнести храни, постни протеини и малко червено вино (нашата любима част). Този еднодневен план за хранене показва колко лесно и вкусно може да бъде спазването на диета в средиземноморски стил за по-добро здраве.

Търсите още? Не пропускайте нашите 7-дневни средиземноморски планове за хранене с 1200, 1500 и 2000 калории

Съвет за приготвяне на храна: Гответе пилето за гръцката салата Edamame & Chicken Greek предварително.