полезни

Храненето и здравето са тясно свързани. Лекарите отдавна са разбрали: „Човек е това, което яде“. Междувременно хората могат да ядат почти всичко, така че не много може да бъде вредно за здравия човек. Незначителните здравословни проблеми често могат да бъдат коригирани чрез промяна на диетата. Но яденето на твърде много определени храни може да повлияе на най-голямата жлеза в тялото, която обработва кръвта и изпълнява много основни функции, свързани с храносмилането и метаболизма.

Това е черният дроб. Често чернодробните заболявания се причиняват от инфекции, токсини, нарушения на кръвообращението, нарушения на имунната система, хранителни и метаболитни нарушения. Но ако не винаги можем да повлияем на първите фактори, можем да направим нещо с последните. Така че, това са най-добрите храни за ядене, за да поддържате черния дроб здрав, според лекарите.

1. Тиква - източник на пектин, рибофлавин, бета-каротин и ниацин, ускоряващи регенерацията на черния дроб. Тиквата има лек холеретичен ефект, който помага на храносмилателната система да работи по-добре.

2. Цвекло е източник на витамини от група В, необходими за регенерацията на черния дроб.

3. Пъпеш инхибира развитието на мастна хепатоза и цироза, предотвратявайки разрушаването на чернодробните клетки.

4. Количеството витамин А, съдържащо се в моркови подпомага метаболитните функции на черния дроб, ускорява абсорбцията на горчиви вещества, които стимулират черния дроб да произвежда жлъчка.

5. Джинджифил е признат за естествен антибиотик, който може да помогне за защита на черния дроб от паразити и инфекции.

6. Артишок стимулира потока на жлъчката; нормализира биохимичните процеси в чернодробните клетки; прочиства чернодробните жлъчни пътища, понижава холестерола, помага на храносмилателната система да работи по-добре.

7. Лимон богат е на витамин С, който предотвратява натрупването на мазнини и цироза и допринася за имунната защита.

8. Желязо и аскорбинова киселина, присъстващи в ябълки помагат за предотвратяване на мастна хепатоза. Редовната консумация на ябълки има положителен ефект върху кръвта и намалява холестерола на липопротеините с ниска плътност, което е полезно за черния дроб.

9. Сливи големи количества пектин, които укрепват хепатоцитната мембранна структура.

10. Банани съдържат аминокиселини, което спомага за образуването на нови хепатоцити. Бананите имат и жлъчегонно действие.

11. Гроздов сок намалява образуването на холестеролни плаки, които блокират притока на кръв през черния дроб.

12. Пясъчник съдържа алуминий, мед, силиций, желязо, които са необходими за нормализиране на биохимичните показатели на кръвта.

13. Минерална вода оказва значително влияние върху киселинно-алкалния баланс, оптимизира производството на жлъчка.

14. Силициев диоксид, съдържащ се в ядки спомага за увеличаване на плътността на хепатоцитните мембрани.

15. Зехтин има подчертан холеретичен ефект, предотвратявайки образуването на жлъчни конкременти.

16. Пчелен мед е естествен източник на микроелементи и редки земни елементи, необходими на черния дроб да възстановява нормално увредените чернодробни клетки.

17. Куркума спомага за прочистването на кръвта от токсини и ускорява заздравяването.

18. Яйчни жълтъци са полезни за черния дроб, тъй като съдържат HDL холестерол - намалява нивото на "лошия" холестерол.

19. Броколи и брюкселско зеле увеличават дейностите на антиоксидантните ензими, участващи в процеса на детоксикация.

20. Мазни риби като риба тон, сьомга, пъстърва и скумрия съдържат омега-3 мастни киселини. Омега-3 мастните киселини също повишават LDL холестерола.

Вестник Кавказа би искал да обърне внимание на читателите, че това не е научна статия и препоръките й може да не са подходящи за всички. Внимавайте и първо се консултирайте с лекар.