Ако повишаването на вашата здравна игра е вашият основен приоритет, протеиновите закуски вероятно поемат дъските ви в Pinterest. Напълно разбираме, че понякога обичайната закуска, пълна с протеини, просто не го реже и сте уморени от едни и същи протеинови палачинки всеки ден. Трябва да го смесите и да намерите нов начин да включите необходимия протеин. Обикновено десертите са първите, които отиват при затягане на диетата си, но късметът за вас е, че * не * е случаят в наши дни. Всъщност ние сме тук, за да доставим арсенал от десерти, на които можете да се отдадете ежедневно. Вижте 20 от любимите ни десерти, които посочват протеините като съставка номер едно.

опаковани

1. Протеинови бисквитки с маково семе от лимон: Лимоновите и маковите семена са направени да се пекат заедно. Освен това е доста приятно да знаете, че бисквитките все още могат да бъдат в менюто, когато се опитвате да правите по-здравословен избор. (чрез Amy’s Healthy Baking)

2. Ухапвания от протеини на тесто с шоколадова чипс: Тези малки хапки са пълни с кокосово брашно, соев протеин и неподсладено мляко от кашу. Излишно е да казвам, че те опаковат питателен удар. Професионален съвет: Уверете се, че използвате соев протеин (растителен протеин), защото суроватъчният протеин няма да се втвърди и ухапванията ви ще се разпаднат. (чрез Amy’s Healthy Baking)

3. Спаначени протеинови вафли: Обичаме това, което спанакът прави по рецепти със своя ярко зелен цвят. Напълненото с протеини гръцко кисело мляко в тази вафла ще придаде кремообразен, остър вкус, когато се нуждаете от бягство от обикновените палачинки. (чрез Slim Sanity)

4. Протеинови тънки менти: Това малко лакомство ще ни спести * тон * калории през сезона на бисквитките на момичетата. Като се имат предвид, че те изискват само пет съставки, можете да ги разбъркате за нула време. (чрез Чисто близнаци)

5. Ухапвания от тиквен пай без протеин: Тези лакомства могат да се похвалят с лодка пюре от тиква и тайна сладка съставка - фурми! Фурмите са плод на палма, който можете да намерите в повечето хранителни магазини и са чудесен заместител на висококалоричните подсладители. (чрез Hummusapien)

6. Замразено кисело мляко с високо съдържание на протеини: Това кисело мляко ни е напълно заблудило като легитимен сладолед. Има всички типични характеристики, включително кремообразност и онази мека, пенлива текстура. Никога не бихте предположили, че е здравословно и по този начин знаем, че е победител. (чрез The Healthy Foodie)

7. Протеинови кифли с боровинки с лимонов мак: Ако вашият треньор казва, че трябва да ядете протеинови закуски през целия ден, за да ограничите глада и да задоволите глада, ето решението. Кифлите обикновено получават лош рап, но в този случай те ще ви дадат дневна доза плодове и протеини. (чрез Amy’s Healthy Baking)

8. Закуска преди тренировка: Протеини: Попсикулите може да не са първото нещо, което ви идва на ум за закуска преди тренировка, но ето ги! Бонус: Ако спазвате палео диета, тези замразени лакомства напълно отговарят на сметката. (чрез Fresh Planet Flavor)

9. Протеинови барове с чаша фъстъчено масло без фъстъчено масло: Фъстъченото масло и шоколадът никога не остаряват и това е такова облекчение, че все още можем да се наслаждаваме на комбинацията без цялата вина. Медът и разтопеният шоколадов чипс подслаждат това добро за вас лечение. (чрез The Healthy Maven)

10. Солен карамелен мока протеинов шейк: Кафето и карамелът официално са преминали към светлата страна, а ярката страна включва протеини и ... извара с ниско съдържание на мазнини. Изварата също ни изхвърли, но повярвайте ни - колко вкусен изглежда този шейк? (чрез Опитната мама)

11. 4 Ingredient Fudge Protein Brownies: Ако не знаехме по-добре, щяхме да си помислим, че това са средните ви декадентски фуги сладкиши. Ако успеем да се заблудим, залагаме, че вкусът им е също толкова добър, колкото изглежда. (чрез Gimme Delicious Food)

12. Канела Ванилова закуска без печене Протеинови хапки: На пръв поглед те изглеждат като остъклени дупки за понички. Оказва се, че те определено не са пържени или дори печени - просто се събират и овалват в канела, след което се слагат във фризера до ядене. (чрез Cotter Crunch)

13. Шоколадови кокосови протеинови блокчета: Нашата редовна комбинация от вкусове е шоколад и фъстъчено масло, но шоколадът и кокосът винаги са били на второ място. Вегани, радвайте се, защото този протеинов бар е * само * за вас. (чрез Dollop of Yum)

14. Протеинови барове без торта от моркови: тортата от моркови обикновено е запазена за рождени дни и празнични събирания, но сега, когато това е на нашия радар, може да се превърне в ежедневна закуска. Глазурата дори все още се прави от крема сирене, само с добавка на ванилов протеин. (чрез The Big Man’s World)

15. Смути с протеин от бананов пудинг: Така че може би разбитата заливка и ваниловата вафла да приведат това към съмнително здравословната категория, но с нас е добре. Четири съставки ви осигуряват протеиново смути, което не е крехко, което е, което * наистина * има значение. (чрез Losing It Daily)

16. Чийзкейк с бананова закуска: Ето един чийзкейк с индивидуален размер, който не ни кара да се срамуваме, когато изядем цялото нещо. Нискокалорийният подсладител е друга изненадваща съставка: ябълково пюре. Работи за нас! (чрез Amy’s Healthy Baking)

17. Fudge Brownie Batter Protein Bars: Тези брауни са практически произведение на изкуството - те са ТОЛКОВА перфектни. Тиган с барове прави страхотна и лесна закуска в делничен ден в движение, защото трябва да готвите само веднъж, но сте готови за цялата седмица. (чрез Amy’s Healthy Baking)

18. Торта с шоколадови бананови протеини: Смятахме, че тортите за чаши са за дъждовни дни, когато потъваме в желанието си и търсим нещо топло и греховно. За щастие ни е доказано, че грешим и вече можем да се отдадем на тази все още топла - но малко по-малко греховна - шоколадова протеинова торта. (чрез Kim’s Cravings)

19. Протеинов хляб с чийзкейк с боровинки: Как, за бога, този кремообразен блат НЕ е в списъка на палавите, нямаме представа. Нещо повече, в този хляб има само една четвърт чаша крема сирене. (чрез Protein Treats от Nicolette)

20. Здравословни протеинови букети: Букеите могат да бъдат трудни за правене, защото потапяте по-голямата част от топката, но не искате да получавате шоколад на „окото“. След като тази част бъде усвоена, ще разберете, че си заслужава за такова забавно, питателно лечение. (чрез Fit Foodie Finds)

Искате още рецепти за десерти? Следвай ни в Pinterest!