| 13-ти 8кг |
| 10-ти 1lb |
| 10-ти 1lb |
| 3-те 7lbs |
| 2lbs на седмица |
За Алисън
Аз съм майка на пълен работен ден, омъжена с 3 деца (момче на 4 и близнаци на 2 години)
Трудно е да не подберете вкусните им остатъци.
Понякога, когато вкъщи стане малко затруднено, трябва наистина да се преборя с желанието да се препивам с бисквити.
История на отслабване
Направих малко „Наблюдатели на тежестта“, но само като заимствах книгите от приятел.
Справих се доста добре и свалих няколко килограма, но сложих по-голямата част от тях на един празник и се мъчих да се мотивирам отново.
След това отново забременях, така че това беше.
"Мислех, че се храня доста здравословно, но след като започнах да разглеждам съдържанието на мазнини и калории в храната, получих няколко шока."
Проблемът, който имах, беше, че въпреки че се придържах към точките си от WW, изяждах всичките си точки в боклуци, след това ядях зеленчуци, тъй като те бяха „безплатни“. И изобщо не изпитвах желание да спортувам.
Как наднорменото тегло ви е повлияло ...
Напълнях много, след като имах близнаците.
Животът беше постоянна бързина от едно нещо към друго и аз прекарвах през него, ядейки каквото ми харесва, когато ми харесваше, бавно напълнявайки. Наистина не ми попречи да правя нещата.
Наистина мразех пазаруването на дрехи и можех да бъда много стресиран и сълзлив преди социален повод, тъй като се чувствах ужасно във всичките си дрехи.
Мотивация за отслабване
Семейството ми е пълноценно, така че няма да забременея отново и да наруша диетата си.
Исках да изглеждам добре и да се чувствам по-комфортно.
Исках и да се влоша малко.
Майка ми почина преди няколко години и въпреки че по никакъв начин не беше свързана с теглото, това ме накара да осъзная, че искам да бъда наоколо, за да досаждам на децата си за максимално дълго време.
"Освен това, като имам три малки момчета, трябва да мога да тичам с тях и сега е много по-лесно."
Най-големият ми син е на 4 и съм загубил повече, отколкото тежи. Винаги е странно да го взема и да осъзная, че през цялото време нося много повече от това.
Как помагат ресурсите за отслабване
Никога не съм знаел толкова много за това, което ям, както сега.
Разглеждам съдържанието на калории в нещата, преди да ги ям сега, и знам, че няколко бисквити могат да развалят един добър ден.
Знам колко много трябва да работите, за да изгорите излишните калории.
Най-доброто от ресурсите за отслабване
Дневникът на храната, дневникът на упражненията, моите рецепти и форумите.
„Дъските са брилянтни и осигуряват много забавление, както и много подкрепа.“
Промени в начина на живот
Получавам много коментари за отслабването си в момента.
И това подтикна няколко други мои приятели да предприемат също. Някои дори сега тичат и сега!
"Чувствам се много по-здрав и съм много по-наясно как храните влияят на тялото ми."
Преди приемах киселинното храносмилане като нормално нещо. Сега го получавам само ако ям пица за внос.
Чувствам се много по-уверен и се радвам да купувам дрехи за първи път от години.
Упражнявайте рутинно
Винаги съм мразел всякакъв вид упражнения.
Сега бягам три пъти седмично и наистина го обичам.
Направих състезанието за живот през юли и влязох в Cancer Research 10k през октомври. Освен това се заигравам с идеята да направя Moonwalk следващата година.
Имах няколко месеца членство във фитнеса по-рано тази година и наистина му харесах, но не мога да си позволя да го продължа, за съжаление.
Промени в диетата
Сега изобщо не ям бърза храна. През последните няколко месеца от време на време хапвах бургер и той имаше лош вкус и имах вкус в устата си през целия ден.
Типична вечеря - преди
Спагети Болонезе с много кайма, вино и сирене.
Типична вечеря - сега
Зеленчуково къри без ориз или зеленчуково пържене. Винаги много зеленчуци.
Защо мислите, че WLR ви е помогнал да отслабнете там, където други диети са се провалили?
Чувствам се по-контролиран от храненето си от всякога.
Фактът, че няма „безплатни“ храни, ме кара да мисля за всичко правилно, преди да го ям.
Броячът F + V е страхотен. Ям много зеленчуци и обичам да виждам наистина големи цифри там.
Фактът, че упражненията са толкова насърчавани и толкова голяма част от процеса беше нещо, което пропуснах в WW.
Съвети за отслабване на Алисън
- Аз съм голям ядец и никога няма да променя това. Наистина обичам да ям. Намерих някои наистина страхотни храни с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на мазнини, от които мога да ям маси и които наистина обичам. Мога да ям огромна купчина зеленчуково къри за около 400 кала, защото не съм толкова объркан, че имам много ориз.
- Наслаждавайте се на диетата си, ако искате загубата на тегло да е нещо постоянно.
- Опитайте се да намерите упражнение, което ви харесва. Това наистина ви кара да се чувствате по-добре и може да повлияе на загубата на тегло и формата на тялото ви повече, отколкото бихте си помислили.
- Направете списък с всичките си причини да искате да отслабнете. Посетете отново този списък, когато се борите. Можете също така да направите списък с всички причини да НЕ губите тегло, страх от промяна и други подобни и да видите как се чувствате.
- Ако можете да си намерите такъв, диетичен приятел е чудесна идея. Моят приятел от реалната диета също е на WLR (Sparklythings) и тя проверява дневника ми за храна и ми казва, че ям твърде много боклук.
- Отървете се от „дебелите“ си дрехи, докато се свивате от тях. Не си давайте възможност да израствате отново в тях.
Ако имате лош ден, седмица или дори месец, не се отказвайте. Просто продължете там, където сте спрели.
"Никога не съм се чувствал толкова здрав и атакувам живота с нова енергия."
Започнете безплатна пробна версия днес
Подобно на Алисън, можете да използвате инструментите и ресурсите на WLR, за да научите за хранителните си навици и къде можете да направите промени, за да отслабнете. Започнете днес
* Забележка: Историите за успех, публикувани в Ресурси за отслабване, са написани от членове на WLR, бивши и настоящи, разказвайки собствените си истории със свои думи. Както ще видите, ако прочетете повече от един или два от тях, историята на всеки е различна и те са постигнали успеха си от различни изходни точки и са отслабнали с различни темпове. Индивидуалните резултати могат да варират.
Започнете безплатна пробна версия днес
Подобно на Алисън, можете да използвате инструментите и ресурсите на WLR, за да научите за хранителните си навици и къде можете да направите промени, за да отслабнете. Започнете днес
- Ейми История на успеха при отслабване - Ресурси за отслабване
- Ябълка; Супа от целина - ресурси за отслабване
- ABC; с; Екстремно отслабване; Истории за успех Жени; s Здраве
- 10 причини, поради които вегетарианската диета помага при отслабване и здраве - ресурси за отслабване
- Блог на Pure Puer Tea; Архив; Истинска пуер чайна история за отслабване