Чувствайте се чудесно, докато отслабвате

клайнер

електронна книга/ISBN-13: 9780446556620

Цена: $ 2,99/$ 3,99 (CAD)

В ПРОДАЖБА: 28 февруари 2009 г.

Изберете формат:

Д-р Клайнер, водещ хранителен орган за хранене за сила, е съставил диета, която вече е тествана в Сиатъл с групова програма за отслабване в Сиатъл. Боб Кондор подчерта напредъка на групата в Seattle Post Intelligencer от 1 ноември 2004 г. до април 2005 г. Оттогава авторът получи хиляди искания за повече информация.

Идеята зад тази книга е, че можете да изберете здравословни храни, които едновременно да ви карат да се чувствате чудесно и, когато се ядете според плана, да ви помогнат да отслабнете. Повечето диети причиняват химически промени в мозъка, които карат диетата да се чувства депресиран. Типичният план често е твърде нискокалоричен. При тази диета участниците се хранят с добри храни с идеално време и идеални комбинации. Нивата на енергия на хората се покачват и участниците се чувстват по-добре след дни.

Ключът е да се комбинират правилните храни - т.е. баланс на протеини и мазнини, за да се съчетае с въглехидрати. Планът очертава диета от около 40 процента въглехидрати, 30 процента протеини и 30 процента мазнини и фибри. Участниците се хранят от списък с „чувствате се добре храни“ и премахват прекомерно добавената захар в преработените храни. Сладките не са табу, но авторите вярват в „яжте го само ако го обичате“, когато става въпрос за сладкиши. Например, ако обичате тиквен пай, вземете си парче, но може да пропуснете коричката, освен ако не е страхотно. Малко шоколад и чаша червено вино на ден са добре, след като навършите две седмици

Не пропускайте новини от Grand Central Life & Style

С кликването върху „Регистрация“ потвърждавам, че съм прочел и приемам Декларацията за поверителност и условията за ползване на Hachette Book Group