21-дневен

За тези, които тепърва се присъединяват към нас, позволете ми да ви направя кратко обобщение: 21-дневната корекция е новата програма за тренировки на Beachbody, която стартира миналата година и е създадена, за да помогне на хората да загубят максималното тегло за 21 дни (както подсказва името ). Необходими са 21 дни, за да се развие навик - което е смисълът на тази програма - разработване на здравословни навици да се тренира И да се яде едновременно.

Защо 21-дневната корекция е различна?

За разлика от други програми, които се фокусират само върху тренировките и превръщат храненето в допълнителна мисъл, 21-дневният Fix всъщност поставя акцента върху NUTRITION частта и обяснява, че въпреки че тренировките са важни, те не са по-важни от вашето хранене. Това е едно от основните предимства на програмата и това, което я прави толкова различна. Това, което не осъзнавах, е, че храненето играе 90% роля в резултатите, които или ще, или НЯМА да получите! Това плюс Shakeology е игра за промяна!

21-дневната програма Fix се предлага с цветно кодирани контейнери, които са с определен размер за всеки тип група храни. Имате контейнер с различен размер за месо, въглехидрати (или опитайте палео), здравословни мазнини, плодове и зеленчуци. Това прави супер лесно за всеки да се храни правилно и да се увери, че яде и правилните размери на порциите. Опитах всичко, което MyFitnessPal проследяваше калориите, използвайки FitBits, Журналиране на храна, Монитори на пулса и всичко, което направиха, ме побърка. 21-дневното поправяне ми даде отстъпка от безумието да се вманиачавам върху храната и затова чувствам, че всеки трябва да го превърне в част от начина си на живот.

Не само това, но програмата съдържа планове за хранене, които също ви улесняват при приготвянето на ястия и се уверете, че ядете вкусна, здравословна, питателна храна ЦЯЛО ВРЕМЕ.

Това е нещо, което вече правех, но дори и да ядете салати по цял ден, ако общият ви брой калории е повече от целевия ви дневен брой калории, допълнителните калории, които консумирате, ще доведат до наддаване на тегло, независимо колко усърдно тренирате всеки ден.

Ако се чувствате така, сякаш вършите цялата работа, но не стигате доникъде, 21-дневната корекция е програмата за вас. Тя ще ви научи как да порционирате храната си и да се храните балансирано.

Проследих тренировките и се уверих, че използвам цветните контейнери за размерите на порциите си и бях SUPER EXCITED, за да видя как везната се измества с 8 килограма за седмица. Това е огромна загуба за една седмица и просто бях твърде доволен от думи.

21-дневен фикс пилатес

Напълно съм влюбен в 21-дневната тренировка за фиксиране на пилатес. Тази програма се фокусира върху подобряване на баланса и силата чрез пилатес. Силно вярвам в пилатес и как той укрепва сърцевината ви, което в крайна сметка ви прави по-стройни и по-високи.

Тренировката по пилатес в тази програма от Autumn Calabrese е страхотна. Тя е невероятен инструктор и има чувството, че е моят личен треньор по време на програмата. Дългата сесия с дъски в края на това пилатес DVD беше супер трудна, но страхотна. Усещах го в сърцевината си, в ръцете, раменете и по целия път в гърба си.

Някой, който не разбира предимствата на пилатес, може да се изненада защо този DVD и йога DVD са станали част от тази програма, но ако не го изпробвате, няма да разберете защо тези две тренировки са толкова важни. Те не само дават време на тялото ви да се възстанови, но също така превръщат възстановяването ви в активен период, което е най-добрият начин да се възстановите след тежка тренировъчна седмица.

Като цяло съм влюбен в тази програма и колко голяма е разликата след 21 дни. Вижте моите резултати за 21-дневно поправяне и трансформация.

Искате ли да изпробвате 21-дневната корекция? Вижте за какво става дума и изпитайте собствената си трансформация!