7 март 2019 г. • От Карън Хойт

можете

Дял

Карън Хойт е блогър, който има история за хепатит С, цироза, краен стадий на чернодробно заболяване, рак на черния дроб и трансплантация на черен дроб. Този откъс се появи за първи път в блога на Karen’s I Help C.

Когато черният ми дроб се провали с хепатит С, лекарят ми накара да се откажа от упражнения. Без тежести, без колоездене, без бягане. Трябваше да докажа, че ще бъда супер внимателен, за да не предизвикам поредното кървене на варици. Асцитът също беше проблем и ниските тромбоцити. След като успокоих тялото си и моето Meld беше под 15, ми беше позволено да започна да тренирам отново, но много бавно. Можете ли да спортувате безопасно с цироза на черния дроб? Без значение каква е причината, Наш, мастен, автоимунен, хепатит, PBC, PBS, можете. Ако нямате напреднало заболяване, това са добри съвети за поддържане на мускулите силни, а сърцето и белите дробове здрави в продължение на много години напред.

ЗАБЕЛЕЖКА: Общото ми здравословно състояние беше добро, когато черният ми дроб се провали от Hep C. ПРЕДИ да започнете, не забравяйте да получите разрешение от Вашия лекар. Ако подхождате към упражненията с повишено внимание, възможно е да продължите напред.

Безопасно упражнение с чернодробна цироза
Тежести - Ако имате чернодробно заболяване, ще започнете с леко тегло. Трябваше да го държа под 5 lbs. В противен случай рискът от създаване на нови варици беше твърде висок. Разбира се, изскачането винаги може да доведе до кървене и това може да бъде животозастрашаващо. Не искам да ви плаша, но научих по трудния начин и имам голям късмет, че съм тук. Ниското тегло с много повторения може да ви държи силни. Няма да загубите много мускулна маса и можете да продължите да ядете здравословен протеин, който черният дроб може да метаболизира.

Хранене - Яденето на протеини, които са безопасни за черния дроб, не е трудно. Разбира се, можете да отидете изцяло на растителна основа. Смесих малко месо от самото начало поради анемия. Внимавайте за вашите лабораторни номера и ако вашият UREA и метаболитният панел са в границите, Вашият лекар може да ви позволи да ядете и месо. Въпреки яденето на добър протеин, станах малко мек. Попитайте Вашия лекар колко грама протеин трябва да приемате на ден и отидете от там. Вземете всички нужни хранителни вещества, като ядете здравословни зеленчуци, плодове и протеини.

Кардио - Разходките винаги са най-добрите. Тя може да ви помогне да победите умората и да поддържате енергията си на ниво. Доказано е, че помага на часовото здраве на сърцето и е безопасно. Колоезденето и бягането също са чудесни възможности. Шлемът е умна идея, ако имате ниски тромбоцити. Всеки тип нараняване на главата може да причини прекомерно кървене. Тичането може да изисква повече енергия, отколкото имате при напреднала болест. Винаги бягах, когато можех и мислех, че помага. Вече не съм бегач от диагнозата.

Можете ли да тренирате безопасно с чернодробна цироза ? За да намерите отговора, щракнете тук, за да прочетете останалата част от този блог. Не пропускайте да разгледате видеото на Карън за стречинг и йога.