Наздраве за по-топлото време и освежаващите напитки за възрастни, които се съчетават с него. Завърших списък с моите напитки и дори включих броя на макросите за тези от вас, които проследяват с Macro Book. За моите 21+ приятели, наздраве!

лорън

АЛКОГОЛНИ ХРАНИТЕЛНИ ЕТИКЕТИ:

Всички знаем 3-те основни макронутриента: протеини, мазнини и въглехидрати. Алкохолът всъщност е четвъртият макронутриент, но няма да го намерите на етикета за хранителна стойност. Да вземем например Белия нокът. Етикетът за хранене отчита 100 калории и виждате 0 грама мазнини + 2 грама въглехидрати. И така, откъде получавате 100 калории? Алкохол. Алкохолът се метаболизира по подобен начин както на мазнини, така и на въглехидрати, така че може да се проследи като и двете, или и двете. Ако искате да знаете как да използвате калориите за проследяване на алкохола, вижте страницата в Макро книгата или използвайте моите номера по-долу.


1. ВОДКА СОДА ВОДА НА ПЛОДОВЕ

Сигурен съм, че всички знаят за традиционната водка сода. Опитвам се да го направя забавно и различно, като вливам плодове. Ако обичате цитрусови плодове, можете да добавите лимон и лайм. Аз лично обичам да добавям плодове. Динята също има страхотен вкус! Съпругът ми обича листата от краставица и мента. Ще смесвам диетична сода с водка и ще оставя плодовете да се влеят.

БРОЙ МАКРОС КАТО:

11 грама мазнини или 25 грама въглехидрати

2. БЯЛ КОГАТ/НАИСТИНА

И двамата са страхотни твърди селтери. Вкусът им е лек и плодов и са супер освежаващи. Обичам ги да лежат край басейна или да имат приятен ден навън, защото са толкова удобни. Наистина нямам лични предпочитания - предлагам да опитате Variety Pack, тъй като те буквално ВСИЧКИ имат страхотен вкус!

БРОЙ МАКРОС КАТО:

11 грама мазнини или 25 грама въглехидрати

3. ORANGINA MIMOSA (с моя личен обрат)

Мимозата е питието, от което никога не се разболявам. Със съпруга ми обичаме обрата си. Израствайки, съпругът ми обичаше портокали, което е нещо като газиран портокалов сок. Той правеше домашни версии, като смесваше диетична бяла сода и пресен изцеден портокалов сок. Сега смесваме шампанското с пресен портокалов сок И пръскане на Sprite Zero или Diet 7 UP. Съотношението би било около 40% шампанско, 40% сок и 20% сода.

БРОЙ МАКРОС КАТО (за

13 грама мазнини или 30 грама въглехидрати

4. САНГРИЯ

Опитах тази сангрия в къща на приятел и я ОБИЧАХ. Тя ми изпрати рецептата, която ще включа по-долу. Не знам дали просекото в него обичам или всички пресни плодове, но когато е охладено, е ТОЛКОВО освежаващо. За да направите това, ще ви трябват праскови, малини, водка, просеко и газирана вода. По желание можете да го гарнирате с резенчета лайм и мента. Количество и упътвания можете да намерите тук. Ще ОБИЧАШ това.

МНОГО ПРИБЛИЖЕН, НО БРОЙ МАКРОС КАТО:

22 грама мазнини или 50 грама въглехидрати

5. ЛЯТО ШАНДИ/БАД-ЛАЙТ ВАЙМ

Това не е задължително да отида в този списък, но тонове мои приятелки и момичета в общността на LG се възхищават и от двете бири. Съпругът ми също ги обича, тъй като и двамата не се смятат за „тежка“ бира и им е забавно плодово лятно настроение.