Понякога просто се нуждаете от малко шоколад. Когато се влече жаждата за капризната доброта, определено е ОК да се отдадете. Това е особено вярно, когато ровите в ястия като тези по-долу, които съдържат други хранителни съставки и намаляват захарта, консервантите и мазнините. Плюс това, самият шоколад осигурява някои антиоксиданти за борба с болестите и съединения, които насърчават здравето на сърцето.

безумно

Благодарение на тези отслабени рецепти за шоколад, винаги можете да се почувствате добре, за да получите решението си. Независимо дали искате да започнете деня си с богато на какао ястие, да отпиете от сладкото лакомство или да се насладите на класическа бисквитка с шоколадови чипсове, ние имаме рецептата за вас. Десерт за вечеря, всеки?

26 здравословни шоколадови рецепти, които ще искате сега

Шоколадови рецепти за закуска

1. Шоколадови лешникови протеинови вафли
Неделен брънч току-що стана много по-сладък. Тези вафли с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на протеини и без глутен ще зарадват всички със своя снизходителен вкус и пухкава текстура. Допълнете ги с плодове, препечени ядки или каквото и да гъделичка вкусовите ви рецептори. Снимка и рецепта: Каролин/Цял ден мечтая за храна

Приготвянето на гранола у дома има много предимства, но важно: много по-малко добавена захар. Тази рецепта изисква кленов сироп и какао на прах за контрол на сладките неща, без да се пести аромат. Хвърлете съставките заедно, пуснете го във фурната и ще имате идеалния топинг за сутрешното кисело мляко. Снимка и рецепта: Евън Томас/Life by Daily Burn

Със сигурност ще полудеете за тези какаови вдишвания! Овесено брашно, бадемово брашно и какао на прах (или шоколадов протеин на прах, ако предпочитате) се събират, за да направят тези мини чипс. Здравото надграждане на зърнената култура ще ви накара да се почувствате добре, като имате шоколад за сутрешното си хранене. Снимка и рецепта: Ali/Veggies by Candlelight

Тези крикове за пълнене съдържат огромен 22 грама протеин. Плюс това, те се нуждаят само от седем съставки за разбиване и две идват с по-малко от 300 калории. За всеки, който има хранителна алергия, те също не съдържат млечни продукти, соя и глутен. Снимка и рецепта: Perry Santanachote/Life by Daily Burn

Не позволявайте на тиквичките да ви заблудят! Този хляб все още е супер декадентски. Всъщност зеленчукът просто добавя повече влага, както и ябълковото пюре, което също нарязва мазнините. Яжте парче топло и гъстият шоколадов чипс ще покачи още повече добротата. Снимка и рецепта: Емили Милър/Life by Daily Burn

Напълнени с протеини барове и хапки

Защо не се поглезите с малко шоколадово изпотяване? Направете тези ленти без печене преди време. След това ги съхранявайте в торба с цип, за да можете да ядете протеиновите и въглехидратните си закуски в движение. Чувствайте се свободни да добавите любимото си ядково масло, за да персонализирате вкуса. Снимка и рецепта: Lee Hersh/Life by Daily Burn

Шоколадът и фъстъченото масло са истински мач, приготвен в небето за храна - и те блестят в тези задоволителни барове. Всичко, от което се нуждаете, са шест съставки и един час, за да ги направите. Закуска, закуска или десерт - готово! Снимка и рецепта: Емили Милър/Life by Daily Burn

Комбинация от две класики: шоколадова бисквитка и брауни. Тази палео рецепта съдържа само 184 калории, за да можете да се чувствате добре при всяка хапка. Още по-добре е, че им трябват по-малко от 30 минути. Снимка и рецепта: Lee Hersh/Life by Daily Burn

Да, можете да си вземете тортата и да ядете протеин. Тази гладка шоколадова торта включва част от калориите и една трета от мазнините в сравнение с обикновената лава. Плюс това, използването на халба или рамекин ви помага да се придържате към една порция и отнема само пет минути. Снимка и рецепта: Perry Sanatanachote/Life by Daily Burn

Декадентски богати на какао десерти

Ако това не излекува желанието ви за шоколад, не сме сигурни какво ще го направи. Микровълновият десерт има разтопена в устата текстура с шоколадов сос от фъстъчено масло, който просто го поставя отгоре. И се прави в една порция, така че няма да прекалите. Снимка и рецепта: Находки на Lee/Fit Foodie

Природните бонбони, известни още като фурми, създават сладостта в тези трюфели, като същевременно осигуряват повишаващи енергията витамини от група В, фибри, желязо и калий. Идеални за вашата следобедна закуска, бадемите също ще ви заситят. Снимка и рецепта: Perry Santanachote/Life by Daily Burn

Веган шоколадов мус от авокадо
Чокохолици, радвайте се! Ще ви хареса този богат шоколадов десерт, който използва авокадо, за да създаде кремообразна текстура. Не се притеснявайте, но няма да опитате зеленчуците, а само шоколада. Така че хвърлете шестте съставки в кухненски робот и виола! Вашето посещение след вечеря, завършено. Снимка и рецепта: Renee Blair/Life by Daily Burn

Говорим за десертно суши, т.е. Истински удоволствие за тълпата, просто покривате банан с черен шоколад и орехово масло (комбинация, която ще ви хареса) и отгоре с любимите си смеси. В тази рецепта: конопени семена, семена от чиа и пчелен прашец. Снимка и рецепта: Alexa Schirm/Life by Daily Burn

Сбогом Рийз. Здравейте домашно приготвени чаши с фъстъчено масло! Само с 85 калории на парче не е нужно да се чувствате виновни, че хапвате няколко. Рецептата елиминира не особено добрите съставки, като призовава за кокосово масло вместо масло и мед, а Stevia - за захар. Най-добрите бонбони без вина. Снимка и рецепта: Perry Santanachote/Life by Daily Burn

Бисквитки Choco-for-You Choco

Бананите се превръщат в звездна съставка в тези бисквитки, като добавят малко сладост и влага, като същевременно намаляват съдържанието на мазнини. Овесът също така осигурява здравословни въглехидрати, които ви държат доволни. Крайният резултат: онази мека, дъвчаща бисквитка, за която всеки мечтае. Снимка и рецепта: Емили Милър/Life by Daily Burn

Ще пропуснете маслото и маслото в тази рецепта. Вместо това тиквички, ябълково пюре и докосване на кленов сироп свързват тези вкусни есенни лакомства. Канелата и карамфилът също подобряват вкуса, така че няма да ви липсват мазнините. Снимка и рецепта: Емили Милър/Life by Daily Burn

Толкова просто, но толкова вкусно! Фъстъченото масло се превръща в лепилото, което държи маслото, ваниловата вафла и целувките на Hershey’s Dark Chocolate с бадеми заедно. Тази вкусна комбинация е забележително парти удоволствие. Снимка и рецепта: Perry Santanachote/Life by Daily Burn

Търсите подарък, който да подарите на домакиня или приятел, който обича да пече? Или просто искате да се поглезите? Добавете този домашен, годен за консумация подарък към списъка. Бурканът с овесени ядки шоколадови бисквити съставки дава около 25 до 30 лакомства, така че подаръкът продължава да дава. Снимка и рецепта: Carmen Sturdy/Life by Daily Burn

Напуснете една от тези бисквитки и определено ще се почувствате доволни, благодарение на пълния с фибри черен боб. Те вкусват допълнително шоколадово за тези, които обичат богат вкус. И са полезни за тези с хранителни алергии, като се има предвид, че не съдържат ядки и глутен, както и веган. Снимка и рецепта: Лорън/овесена каша с вилица

Замразени шоколадови лакомства

Можете да изядете три от тези мини сандвичи със сладолед, като същевременно консумирате под 200 калории. (Те са само по 52 калории!) Заместеното замразено кисело мляко също спестява мазнини, но все пак получавате допълнителен сладък вкус от ванилови вафли и шоколадови чипсове. Снимка и рецепта: Perry Santanochote/Life by Daily Burn

За направата на този сладолед не ви е необходима изискана машина - само пет съставки и кухненски робот. Замразените банани осигуряват сладката кремообразност, докато бадемовото мляко, екстрактът от мента и какаото на прах съставят вкуса. Малко протеин на прах също ще ви помогне да се заситите. Снимка и рецепта: Lee Hersh/Life by Daily Burn

Охладете се след гореща тренировка с хранителен прием на фугикули. Авокадото усилва кремообразността, докато кокосовото мляко, какаото на прах, кленовия сироп и еспресото на прах се комбинират, за да направят лакомствата толкова вкусни. Снимка: Кейти Нюбърн, рецепта: McKell Hill/Nutrition Stripped

Сладки шоколадови глътки

Нашата идея за перфектна хладна нощ: къдряйки се край огъня и отпивайки от този успокояващ испански горещ шоколад. Може да спести от крема, но определено не спестява от вкуса. Това просто може да ви развълнува за зимата. Снимка и рецепта: Perry Santanachote/Life by Daily Burn

Ако имате нужда от взимане след сутрешната тренировка, ние намерихме смутито за вас. По принцип това е брауни в чаша - освен с повече ползи за тялото. Рецептата включва сварено кафе за енергия и протеин на прах, за да ви запълни и възстанови мускулите. Снимка и рецепта: Lee Hersh/Life by Daily Burn

Вашето любимо смути, намерено. Този микс включва шоколадов протеин на прах, бадемово мляко, банан, фъстъчено масло и някои кубчета лед. Лесно, здравословно и засищащо? Проверете, проверете, проверете! Снимка и рецепта: Perry Santanachote/Life by Daily Burn