Изключете тези нездравословни храни от вашата диета - сега и завинаги.

Нездравословните храни, странните странични ефекти, пакетираните закуски, насочени към годни потребители, и удобните мамини ястия, на които се отдавате от време на време, нанасят по-голяма вреда на вашето здраве, отколкото си мислите или искате да признаете. Освен че поддържат корема ви обвит в слой мазнина, консервантите и потенциално опасните химикали, които се крият в килера и хладилника ви, могат да причинят множество дългосрочни проблеми като сърдечно-съдови заболявания, диабет и дори рак.

нездравословни

Следващите 25 нездравословни храни нямат място в диетата на годен човек. Прегледайте списъка и отбележете тези, които ядете редовно - има някои очевидни въглехидратни и захарни бомби като гевреци и сладолед, но има и по-малко известни лоши за вас храни като соя и някои риби - и премахнете ги от вашия хранителен план.

План за хранене от 28 дни

С правилния план и правилната дисциплина можете да се раздробите сериозно само за 28 дни.

Джош Йенсен/Гети

Месо от акули

По-лошо ли е месото от акула от ухапването му? Вероятно не, но хей, все още е ужасно нездравословно, според доклад на CNN. Когато се консумира, нивата на живак в месото от акула могат да причинят загуба на координация, слепота, дори смърт. Учените смятат, че акулите имат толкова опасно високо съдържание на живак, тъй като те ловят големи количества дребни риби. За да бъдете в безопасност, стойте далеч от риба меч, скумрия и керемида; тези сортове също имат високи нива на живак, съгласно насоките на Агенцията за опазване на околната среда. Вместо това се насладете на скариди, лек тон от консерви, сьомга, минтай и сом.

"Сас, Ахим/Гети

Твърде много соя може да има жалко странични ефекти за мъжете. Според проучване, публикувано в Oxford Journal, мъжете, които консумират само половин порция храни на соева основа ежедневно в продължение на три месеца, имат 41 милиона сперма/мл по-малко от мъжете, които изобщо не консумират соеви храни (средното концентрацията на сперматозоидите варира между 80 и 120 милиона/ml). Изследователите вярват, че вината за това са изофлавоните - растителни съединения с естрогеноподобни ефекти - открити в соята. Ако сте веган или вегетарианец, потърсете други храни за изграждане на мускули без месо.