Празничният сезон обикновено не е времето за нискомаслени и нискокалорични рецепти, но ако искате да се придържате към целите си за отслабване, ето няколко лесни за приготвяне, празнични рецепти с плътно хранително съдържание за вашето зимно празнично парти.

По време на празничния сезон, когато изкушенията за богати, снизходителни ястия дебнат зад всеки ъгъл, придържането към вашите хранителни цели може да се превърне в плашеща задача. Много от нас преяждат по време на празнични събирания, семейни вечери, празнични коктейли и вечерни партита. Въпреки че няма нищо лошо в това да разхлабите диетичните си стандарти по време на празничния сезон, това не означава, че трябва да издухвате диетичния си план за отслабване на всяко коледно парти. Все още можете да балансирате снизхождението си с пълни с вкус и здравословни за сърце рецепти за почивка, които могат да ви предпазят наддаване на тегло в празнични дни.

Ако планирате перфектна коледна вечеря и имате нужда от някои вкусни и здравословни рецепти, ето колекция от 26 вкусни празнични рецепти, които да добавите към менюто си. Тези празнични рецепти са пълни с вкусове, които ви предпазват от преяждане през този празничен сезон.

Салата от хрупкаво цвекло и моцарела

супер

Цвеклото и краставиците са пълни със здравословни хранителни вещества, имат страхотен вкус, когато се хвърлят със сол, черен пипер, оцет, репички и рукола. Отгоре залейте с моцарела, за да подобрите нейната хранителна стойност и вкус.

Пиле и тиква с глазура от нар и мед

За да приготвите това ароматно пилешка рецепта, имате нужда от пилешки гърди, сок от нар, мед, балсамов оцет, семена от нар, тиква от жълъди и раздробено сирене фета. Страхотната комбинация от пилешко и сезонни зеленчуци ще бъде чудесно допълнение към менюто на вашата празнична вечеря.

Супа от леща, пащърнак и ябълка

Тази сърдечна и богата супа е питателна смес от червена леща, ябълки и пащърнак, пълна с всички основни протеини, витамини, минерали и други съставки, които ви поддържат здрави и сити по-дълго.

Печена тиква с козе сирене и поширани боровинки

Тази празнична рецепта е пълна с мощни антиоксиданти поради невероятната си съставка боровинки. За да приготвите това ястие, се нуждаете от тиквен орех, смлян черен пипер, кленов сироп, портокалов сок, розмарин, козе сирене, сметана и печени пепита.

Веган карфиол Mac и сирене

Това сирене и богато ястие се приготвя с карфиол, макарони, лимонов сок, мая, нарязани моркови, лук на прах, чесън на прах, смлян черен пипер червен пипер и веган пармезан. Можете да добавите тази празнична рецепта към менюто си и да използвате добротата на карфиола и морковите.

Каша от чесън и билки

Опитайте тази по-здравословна, нискомаслена празнична рецепта през този празничен сезон, която ще ви осигури ползите за здравето от магданоз и лук. Просто добавете сметана Fraiche, магданоз, лук и любимата си билка, за да намачкате картофи. Добавете малко подправка, за да подобрите вкуса. Можете да добавите мляко за постигане на по-мека консистенция.

Запеканка с броколи от киноа

Трябва да опитате тази сирена, здравословна и вкусна храна без никаква вина през този празничен сезон. Този комфортен гювеч е пълен с протеини и зеленчуци, които го правят идеална нискокалорична рецепта за празничния сезон. Необходими са ви нарязани броколи, варена киноа, нискомаслена извара, яйца, сол, черен пипер и любимата ви подправка и настърган пармезан.

  1. Лек пилешки качиаторе

Тази здравословна комбинация от зеленчуци и пиле ще бъде идеалното допълнение към менюто на вашата коледна вечеря. За да направите това вкусно ястие, ви трябват пилешки гърди, зехтин, кошер сол, черен пипер, гъби кремини, тънко нарязан лук, тънко нарязан червен пипер, ситно нарязани скилидки чесън и розмарин, дафинов лист, листа от зеле, зелени маслини и нарязан магданоз.

Сладки картофи с глазура от сорго

Когато картофите се пекат със сладко сорго, дижонска горчица и ябълкова глазура, вкусът му е просто страхотен. Тази вкусна рецепта за почивка ще ви осигури здравословна доза хранителни вещества, които да задоволят вашите хранителни нужди и жажда за картофи едновременно.

Кафява захар и глазурана от подправки пуйка с захаросани моркови

Друга празнична рецепта с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на калории, без вина, която можете да добавите към менюто си за празнична вечеря. За да направите тази здравословна рецепта, ви е необходима пуйка, готова за фурна, малък куп мащерка, дафинови листа и масло от моркови. Вие сте смес от подправки, имате нужда от натрошен анасон, смлян карамфил, смляно индийско орехче, смлян джинджифил и смлян черен пипер. За баста ви трябват кленов сироп, лека мусковадо захар, разтопено масло и оцетен сайдер.

Вегански тостове с пушена сьомга

Ако търсите някои здравословни, лесни за употреба вегански хапки за вашето празнично парти, тогава трябва да опитате пушена сьомга канапе. Тези вегетариански хапки са здравословна закуска за празничния сезон, които осигуряват много храна, като същевременно задоволяват желанието ви за закуска. Рецептата е много лесна и се прави с моркови, люспеста морска сол, парче препечена багета, веган крема сирене и сушени водорасли.

Vegan Rainbow Spring Rolls

Можете да приготвите тези цветни, богати на хранителни вещества вегетариански ролки за вашата празнична вечеря. Трябват ви опаковки от оризова хартия, соев сос, оризов оцет, ментови листа, босилекови листа, пролетен лук, ситно нарязани моркови, ленти от манго и ленти от червен лют пипер. Можете да добавите любимите си зеленчуци, за да подобрите хранителната му стойност. Сервирайте със сладък сос за потапяне на лют червен пипер или друг потапяне, който ви харесва най-много.

Зимен скуош и яхния от леща

Тази обилна рецепта е изключително питателна, пълна с протеини, витамини и други важни съставки, за да бъдете здрави. Съставки на този вкусен рецепта за зимна супа включват тънко нарязан шалот, ситно нарязан джинджифил, смлян кориандър, смлян кардамон, парченца тиква, зелена леща, бебешки спанак, пилешки бульон, ябълков оцет и растително масло.

Печена сьомга с хрупкави картофи и броколи

Тази празнична рецепта с ниско съдържание на мазнини със сигурност ще ви помогне да се придържате към хранителния си план за отслабване по време на празничния сезон. Тази рецепта е идеална възможност за тези, които не обичат червеното месо и въпреки това искат да получават здравословна доза протеин и омега 3 мастни киселини. Можете да приготвите печена сочна сьомга с един тиган за вашите любители на рибите. Сервирайте с хрупкави картофи и броколи, за да увеличите вкуса и хранителната му стойност.

Кориандър Печени моркови

Тази рецепта за моркови с дъгови оттенъци със сигурност ще впечатли гостите ви. Това е уникален и вкусен начин да ядете това зимен зеленчук което ви позволява да се възползвате от хранителната сила на морковите. Семена от кориандър, прясна мента и лук ще добавят малко цвят към вашата коледна маса за вечеря.

Червено боровишко балсамово печено пиле

Перфектна празнична рецепта за тези, които спазват палео диета, се прави с балсамова пилешка марината, прясна мащерка и боровинки. Това е лесна за приготвяне, здравословна рецепта за вечеря за вашата празнична трапеза, която е изключително сочна и хрупкава, заредена с червени боровинки за повишаване на имунитета и здравето на храносмилателната система.

Джинджифилови бисквитки

Уникална, силно скарифицираща и здравословна опция за закуска за вашето зимно празнично парти. Тези здравословни бисквитки са идеална опция за закуска, за да забавлявате без глутен гости. Приготвят се с бадемово брашно, овесено брашно, смлян джинджифил, канела, индийско орехче, смлян карамфил, подправки, меласа, кокосово масло, екстракт от ванилия и течен екстракт от стевия.

Нискомаслена Коледа Павлова

Добавете тази рецепта с ниско съдържание на мазнини към менюто на празника за зимни празници, на която гостите ви няма да устоят. Нуждаете се от белтъци, сладка захар, нискомаслено натурално кисело мляко, настъргана кора, канела на прах, екстракт от бадем, малини, люти бадеми, тъмен шоколад, за да направите това вкусно, нискокалорично, нискокалорично празнично лакомство.

  1. Топки за пълнене от градински чай, лук и колбаси

Тези плънка са перфектна гарнитура за празнични дни, която може да се направи предварително и да се сервира с печена пуйка или печено пиле. Съставките включват ситно нарязан лук, колбас месо, ситно нарязани листа градински чай, галета, смлян черен пипер и масло.

  1. Чеснов кейл и грах соте

Тази цветна, хранителна рецепта ще се съчетае най-добре с вашето коледно печено. За да направите тази здравословна зелена рецепта, се нуждаете от тънко нарязани скилидки чесън, ситно нарязан червен чили, зехтин, нарязано зеле, захар и грах.

  1. Веган лимон чесън билка печени картофи

Тази бърза, лесна за приготвяне картофена рецепта е идеална идея за храна за празничния сезон. Печените картофи се покриват със смес от босилек, чесън, кленов сироп, зехтин, сол, черен пипер и магданоз. Вашите гости няма да могат да спрат да ядат тези здравословни, вкусни и нискокалорични вегански печени картофи.

Супа от пилешко кюфте с лимон и копър

Опитайте тази обилна, вкусна супа за вашето зимно празнично парти, за да осигурите здравословна доза протеини и минерали на вашето семейство и приятели и да ги загреете. За да приготвите тази здравословна супа, се нуждаете от моркови, целина, нарязан лук, зехтин, пилешки бульон, Булгар, смлени пилешки гърди, ситно нарязан пресен копър и настъргана лимонова кора.

Ментово ухапване от мента

Здравословна, без вина рецепта за празничен десерт с невероятен вкус. Тези енергийни хапки без печене се правят с комбинация от здравословни съставки, включително бадеми, фурми без костилки, какао на прах, екстракт от ванилия, кокосово масло, натрошена мента и чипс от черен шоколад.

Спаначени топки

Тези спаначени топки са идеална опция за закуска за тези, които следват a кето диета план. Вкусните спаначени топки с вкус на чесън са пълни с настърган кашкавал и яйца. За свързване можете да използвате бадемово брашно и люспи от псилиум.

Смути с подправки от червена боровинка и клементина

Вкусът му е пикантен и плодов едновременно, без да осигурява много захар. За да направите това здравословно смути, се нуждаете от сок от клементин, овесени ядки, боровинки, круши, мед и смесени подправки. Поставете всички съставки в блендер и вашето супер гладко смути е готово за сервиране.

Картофи със сирене от бекон

Тази рецепта за сирене с картофи е перфектна гарнитура за менюто на вашата празнична вечеря, която е невероятно хрупкава и допълнително сирена. Заредени са с бекон и отгоре със сметана и шрирача. Трябват ви сирене моцарела и чедър, риган, мащерка, сух копър, нарязан магданоз и суха подправка за ранчо, за да ги направите супер вкусни.

Надяваме се, че тези рецепти и идеи за меню с ниско съдържание на мазнини ви помагат да планирате перфектно меню за Коледна вечеря.