хранене

Страхът от въглехидрати е често срещан в днешното общество, но несъмнено е излишен, когато се спазва диета с цели храни, непреработени храни. Здравословните въглехидрати от тези източници не са враг, защото техните фибри помагат да се забави кръвната захар, като същевременно осигуряват подкрепа за сърцето, храносмилателната система, нивата на ситост и дори вашето тегло.

За разлика от рафинираните и преработени храни, пълноценните хранителни източници на въглехидрати се използват по различен начин в организма, не само за да ви държат енергизирани, но тъй като те също така осигуряват хранителни вещества, за да поддържат хормоните ви стабилни, насърчават здравата мозъчна функция и дори могат да ви помогнат да заспите и възстановете се от упражненията.

Фибрите са и една от най-добрите храни за подпомагане на поддържането на теглото, тъй като това е безкалориен въглехидрат, който тялото ви използва по време на елиминирането, за да изхвърли вредните мазнини и токсини с него от тялото. За да сте сигурни, че избягвате нездравословни източници на сложни въглехидрати, ще ви покажем най-добрите за ядене, рецепти, които да ви помогнат да се наситите, и дори ще ви предоставим информация за четене и предложения за продукти.

Получете енергия и поддържайте сърцето си здраво с всички сложни въглехидрати и фибри!