Сьомгата прави перфектното ястие: Приготвя се лесно и е здравословно. Опитайте тези вкусни рецепти всяка вечер от седмицата за чиста вечеря без стрес.

Споделя това

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Пастички от лимонова сьомга със сос Verte

Тези богата на протеини сьомга банички имат ярък цитрусов вкус. Сервирайте ги с любимите си страни за вечеря или на хрупкава зелена салата за наситен обяд.

Печена сьомга терияки с броколи

Няма нужда от бутилиран сос - тук можете да направите бързи, пикантни терияки, като използвате портокалов сок, джинджифил и няколко кламери. Рецептата прави достатъчно, за да покрие рибата преди печене с изобилие, останало за потапяне и потапяне на масата. (Вкусен съвет: Опитайте с броколи!)

Салата „Бейгъл“ с пушена сьомга с дресинг от лимонено чушле

Всички вкусове на любимия ви деликатен геврек - под формата на салата! С дресинга, крутоните и яйцата, направени предварително, това засищащо ястие е готово за по-малко време от обедното бягане.

Цитрусова пасирана сьомга с билков сос

Пикантните лимони и лаймовете придават ярък вкус на филетата от сьомга, които след това се покриват със замечтан, кремообразен билков сос с копър, магданоз и мента. Както сосът, така и сьомгата могат да бъдат направени предварително и да се съхраняват отделно за бързо хранене в средата на седмицата.

Сьомга с глазирана чили с авокадо салса и мексикански ориз Cauli-Rice

Глазурата от мед и шрирача придава на сьомгата удивителен сладък и пикантен вкус. Салсата от авокадо е идеалният завършек за тази бърза и лесна вечеря.

Пикантни купички със сьомга

Здравословният протеин, напоен с вкусове, вдъхновени от Япония, създава здравословен, заситен обяд или вечеря.

Обвивки от салата от сьомга

Нисковъглехидратна салата от сьомга с ярка мангова салса. Тази делнична вечеря се съчетава в чинч с прости, свежи и вкусни съставки!

Кедър Планк Клен Дижонска сьомга с сладък картоф Hasselback

Опушена дъска от сьомга с сладки картофи с горно масло изглежда причудливо, но тази вечеря в семеен стил не може да бъде по-лесна. Тук го сервираме с аспержи на скара, за да завършим ястието.

Сьомга на печен клен

Тази лесна рецепта за печена сьомга ви позволява да получите здравословна вечеря на вашата маса за около 20 минути!

Тост с разбито авокадо и пушена сьомга

Раздробеното авокадо стъпва за крема сирене и е успокояващо кремообразна основа за пушена сьомга и тревист копър.

Салата от сьомга

Тази супер лесна салата от сьомга има хрупкава целина, пресни гъби, моркови и пикантен дресинг.

Сьомга и броколи с остър лимонов билков сос

рецепти сьомга

Това свръхбързо рибно ястие е идеално за забавление: Цветната комбинация от живи зелени броколи и розова сьомга, покрити с копринено гладък сос, ще удиви гостите, но няма да ви отведе в кухнята, благодарение на минималното време за работа.

Опушена сьомга на скара с масло от цитрусови джалапеньо

Месни пържоли от сьомга - бъдете внимателни с костите - получете допълнителна елегантност благодарение на намазка от смело ароматизирано масло, поднесено върху ананас и манго на скара с червен пипер.

Полирана сьомга със зехтин с кисело мляко Чимичури и доматена салата от царевица

Ако смятате, че сьомгата е сочна, изчакайте, докато опитате копринено, секси зехтин - поширана сьомга! Тук се допълва от чимичури, аржентински билков сос с яркост от оцет, землист от риган и нотка на топлина. Сервирайте с лимонови клинове

Бургер от пушена сьомга с лимон Aioli

Филе от сьомга и пушена сьомга се комбинират с копър и други подправки, за да се открои тази чиста и постна баничка. Лимоновите и билкови айоли придават на този бургер допълнителен вкус.

Оранжева сьомга с аспержи

Простата пергаментна вечеря на телевизионния водещ, автор и готвач Кандис Кумай използва само шест съставки, три от които - соев сос, портокалова кора и джинджифил - са със смел вкус с малко калории!

Хрян сьомга и аспержи

Нежните копия от аспержи прегръщат нашата сьомга и са покрити с остър сос в холандски стил. Нямаме нищо против, когато някои от кремообразните подправки попаднат и на смачканите ни червени кожи ...

Хрупкава цитрусова сьомга

Остър лимон и кора от лайм се сдвояват красиво с нежна сьомга, създавайки вкусно предястие, което е идеално за всеки повод.

Чаши от салата от сьомга

Консервираната сьомга, увита в чаши от пресни марули, прави супер лесен обяд или вечеря, подходящ за Палео.

Оранжева мисо чаша сьомга

Кафявият ориз се покрива с печени моркови, пащърнак и брюкселско зеле за пълнене и затопляне на храна в купа. Сьомгата се пече с пикантна мизо глазура, която удвоява соса.

Хрупкава салата от киноа, рукола и сьомга с винегрет от естрагон

Киноата не е задължително да бъде понижена като база, тя може да бъде и топпер! Тук се пече до хрупкаво, след което се поръсва върху салатата.

Гръцка салата със сьомга на скара

Заредена с витамин В12, протеини и омега-3 мастни киселини, тази салата от Curtis Stone е идеалният високоенергиен обяд. За охладена салата от сьомга на скара, изпечете сьомгата четири часа преди време и охладете.

Печена сьомга с хрян Гремолата

Забелязахме страхотната 20-минутна рецепта за риба на Памела Браун като участие в нашия конкурс за основни рибни ястия. Веднага трябваше да знаем повече ...

Копър от копър от страна на сьомга със сос от кисело мляко от див лук

Въпреки че може би не е обичайна щапелна маса на празничната трапеза, тази дълбоко ароматизирана сьомга, направена само с няколко съставки, е приятно, леко допълнение към по-тежките опции в менюто. Ако нямате хоросан и пестик, за да смачкате леко семената от копър, просто ги използвайте такива, каквито са. Гарнирайте с допълнителен лук.

Тайландска салата от черен ориз с дива сьомга

Черният забранен ориз получава името си от древен Китай, където зърното с тъмен оттенък е забранено за обикновените хора и е запазено строго за кралски особи и благородство. Днес тя може да бъде намерена на местните пазари и етнически магазини за хранителни стоки и често се използва в тайландската кухня и е перфектна в тази салата от черен ориз!

Пастети със сьомга със сотирани скуош и тиквички

Ние дадохме на този основен продукт във времена на финансови затруднения чист, гурме обрат, като добавихме кориандър и настъргани моркови. Богати на протеини яйчни белтъци и трохи от пълнозърнест хляб запечатват изключително достъпната сделка.

Сьомга в марокански стил със салата от билки Булгур

Нежната сьомга и топлите марокански подправки правят бързо и здравословно хранене. Булгурът е с ниско съдържание на мазнини и добър източник на витамини, минерали и фибри за пълнене.

Копър от сьомга от копър, горчица и лимон с авокадо салса

Прясна, ароматна сьомга, покрита с пищна авокадо салса с домати и копър, е пътят към сърцето на любимия човек (а не към талията му).