неща

Ако някога сте опитвали да отслабнете, знаете: това не е точно торта. Това изисква дисциплина и куп воля. На всеки ъгъл ви дебнат вкусни изкушения и много причини да се откажете от диетата си.

Добавете към това лоша система за поддръжка и вие си осигурихте идеалната буря.

Изследванията показват, че приятелите и членовете на семейството могат да помогнат или възпрепятстват усилията ви за отслабване. В проучване, публикувано в списание Obesity (Silver Spring) през 2014 г., хората с близки и колеги, които поддържат здравословните си навици, отслабват, докато тези с членове на семейството, които подкопават усилията им за здравословно хранене, напълняват. Тези открития показват, че колкото и да сте отдадени на по-здрави и по-щастливи хора, неподдържащите се хора могат да саботират отслабването ви.

Не сте сигурни дали вашето семейство и приятели попадат в тази категория? Ето 29 неща, които никога не трябва да казвате на някой, който се опитва да отслабне. Ако вашите близки са виновни, че са казали някое от тези твърдения, може би е време да се докоснете до сърцето защо е важно за вас да се качите на борда. Не сте сигурни как? Тук ви покрихме.

1. „Наистина ли трябва да ядете това?“
2. "Само една поничка няма да ви убие."
3. „Имахте тежък ден. Заслужаваш го."
4. „Знаете ли каква диета ми помогна?“
5. „Лично според мен изглеждаш по-добре с малко месо на костите.“

Как да накарате семейството ви да подкрепи новия ви начин на живот

6. „През целия си живот сте били тежки. Защо да започнем диета сега? "
7. „Кога се дължи?“
8. „Винаги сте толкова капризен, когато диете. Обадете ми се, когато сте готови да се забавлявате отново. "
9. „Трябва да опитате моята [тук поставете натоварена с калории гювеч или десерт]. Направих го само за теб! “
10. "Калориите не се броят през уикенда."

11. „Но рожден ден е [въведете името на произволен колега тук]! Трябва да имате торта. "
12. „Вече ставате толкова нахакани, че сте отслабнали.“
13. „Изглеждаш прекалено слаб/болен. Преди изглеждаше по-добре. ”
14. „Обядът е върху мен!“
15. „Тежка е майка ти, тежка е баба ти. Това е в кръвта ти. Защо да се бориш с него? "

7 причини Вашият DIY план за диета не работи

16. „Ти си смешният. Оставете кльощавите неща на сестра си. "
17. „Опитвали сте това милион пъти и никога не работи. Просто се откажете. "
18. "Просто го упражнете."
19. „Трябва просто да имам супер бърз метаболизъм, защото никога не трябва да наблюдавам какво ям.“
20. „Наистина, загубихте [въведете номер тук] килограми ?! Наистина не мога да кажа. "

25 Условия за отслабване, които трябва да знаете

21. „Така или иначе просто ще си върнете всичко.“
22. „Забелязах, че сте изчистили цялата си чиния. Толкова за тази диета! "
23. „Вижте колко сте изпотени! Вижте, затова никога не тренирам. Брутно! “
24. „Има един невероятен бюфет, който можеш да ядеш точно по пътя оттук.“
25. „OMG, трябва да ви разкажа за този десерт, който бях снощи.“

6 храни, които побеждават коремните мазнини

26. „Просто се откажете от въглехидратите и мазнините и яжте целина. За нула време ще бъдете слаби. "
27. „Остават само още 50 лири!“
28. "Не е толкова трудно - просто спрете да ядете толкова много."
29. „Когато започнете да ядете отново, можем ли да отидем до онова велико мексиканско място и да излезем?“