Последна актуализация: 24 ноември 2020 г. Референциите са одобрени

бикини

Тази статия е съавтор на Alyssa Chang. Алиса Чанг е треньор и треньор по хранене, базирана в района на залива на Сан Франциско. Тя използва своя богат опит в неврологията, базирана на мозъка, за да работи с клиенти за подобряване на връзките им с мозъка и тялото, за да се излекува, да постигне цели и да се движи без болка. Завършила е бакалавърска степен по кинезиология и упражнения, хранене и уелнес от Калифорнийския държавен университет, Източен залив и е сертифицирана по прецизно хранене, Z-здравни показатели и е сертифицирана от Националния съвет за сила и фитнес.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай няколко читатели са писали, за да ни кажат, че тази статия е била полезна за тях, спечелвайки ни статут ни на одобрен от читатели.

Тази статия е разгледана 72 406 пъти.

Топлото време е зад ъгъла, но не се чувствате съвсем готови да покажете новите си бикини на плажа. Ако загубата на малко тегло и тонизирането на мускулите ви ще ви помогнат да се чувствате по-уверени в бикини, то извършването на някои промени в начина, по който се храните и тренирате, определено може да помогне (не са необходими луди режими на упражнения или супер ограничителни диети). Тази статия ще ви научи как да се храните здравословно и балансирано, да намалявате калориите по безопасен начин и да правите упражнения, които ще ви дадат най-добри резултати, за да можете да получите тялото, което искате за плажния сезон.