Мюсли, както е доказано, е идеалното подхранващо средство за отслабване. Понастоящем програмата за здравословно отслабване включва нарязване на калории, а не на основни хранителни вещества. Мюсли е невероятен поради тази причина; можете да го смесвате и съчетавате с много плодове, за да получите тон от основните хранителни вещества.

мюсли

Можете да се храните стабилно и по същия начин ще останете сити, като не задържате размерите на порциите и не гладувате много дълго. Повечето от нас ядат мюсли само през първата половина на деня, като закуска. И все пак никой не осъзнава, че това зърно е напълно приспособимо и може да се яде винаги през деня.

    На закуска:

Проучванията отново и отново показват, че приличната закуска е жизненоважна за благосъстоянието. Всъщност може да е най-значимото хранене за деня. Усеща се, че в допълнение към факта, че придава на мозъка ви изключително важен изстрел от храна, за да го събудите след сън.

Въпреки това може също така да предпази от сърдечни пристъпи и възможностите за диабет. По същия начин изглежда вероятно хората, които отделят време за закуска, да са по-малко склонни към затлъстяване и това трябва да е нещо, за което да бъдем благодарни.

Закуската е, когато всички ядем мюсли и обикновено това е зърнената култура за по-голямата част от нас, която внимателно следи теглото си. Доста е удобно да се подготви. Трябва просто да сложите малко нискомаслено мляко или нарязани плодове и различни семена.

Можете дори да направите допълнително за по-нататъшно хранене. Това е запълващо, здравословно, пълно с хранителни вещества и чудесен метод за започване на деня по много енергичен начин.

На обяд:

Обядът по програма за отслабване не би трябвало да е оскъдна работа и целта не е да пропускате ястия или да гладувате, но да влезете във форма здравословно, като вземете необходимата мярка за калории и жизненоважната мярка за значителното количество хранителни вещества.

Добрият обяд може да бъде пълен за доста прилично известно време след това с цел да не изпитваме желание отново да вземем леки закуски след няколко часа след обяда, когато по-голямата част от нас като цяло нездравословни храни в нашите тела. Следователно обяд с мюсли е страхотен.

Той е лек, но покрива празнините в глада. Той смила ефективно и не стои дълго в стомаха ви, така че не се чувствате неудобно. Съдържа многобройни протеини, антиоксиданти омега 3 ненаситени мазнини, нишестета и нишки. Вместо да го смесвате с мляко, направете възхитителна чиния от смесени зеленчуци с определени плодове, ядки и семена.

Имайте страна от ориз и зеленчуци или месо, за да коригирате приема на храна. Добавете малко кисело мляко към мюслито, за да премахнете сладостта и ако имате нужда, можете да го ядете за десерт, както искате.

На вечеря:

Най-доброто време за хранене е в някакъв момент около залеза. Около времето за вечеря храносмилането ни потъва значително след залез слънце. Това предполага, че сме бавни в обработката на храни, които редовно бихме усвоили достатъчно бързо през деня.

Подреждането на хранене в даден момент непосредствено преди или непосредствено след залез слънце ще ни помогне да се справим ефективно с храните и впоследствие, ще оставим опасността от напълняване.

Освен това, за да получите повече предимства от този ежедневен график, най-доброто занимание е да спестите пестелива вечеря, а мюслите притежават всички необходими качества просто безупречно. Това е изключително лека вечеря и може да се усвои лесно, независимо от времето на деня.

Също така, той може да се персонализира, което означава, че можете да добавите към него, както отговаря на вашето настроение и необходимост. Хвърлете някои плодове, за да подобрите усвояването, или, ако искате да работите до късно, просто накиснете мюслито в малко мляко с ниско съдържание на мазнини.

Заключение:

Това може да се яде като ястие, десерт, разядка или просто като хапка, само по себе си. Поставете го в кисело мляко или направете пътека, смесена с някои ядки и семена. По същество не можете да се окажете погрешно с мюсли с толкова много предимства. Мюсли е невероятен дар на природата и е всичко, но не и трудно да се направи, и това е лека закуска.