Здравейте reddit, гимназията започва за мен след месец. има ли някой добри и бързи съвети или тренировки, които могат да ми помогнат да отслабна малко и да помогнат за по-плосък корем? не съм дебел, но просто имам наедрял стомах и искам да се отърва от него възможно най-скоро, но нямам идея какво да правя. Благодаря!

отслабнете

Споделете връзката

Тъй като това е правилният отговор, ще се откажа от него и ще спомена, че наистина няма да постигнете забележими резултати за един месец, независимо какво правите. Но се придържайте към това през училище, не си струва.

/ r/keto ми помогна да сваля около 30 lbs през първия си месец. Това е малко по-екстремно и отнема малко сила на волята, но ОП може да поиска да направи проучване и да види дали е подходящо за тях.

Продължавайте да бягате през ден, превключете всички напитки, за да пиете много вода. Ходете на плуване, колоездене, туризъм, каяк, играйте баскетбол, каквото и да било. Наистина не искам да ви казвам да броите калории или да започнете някаква специална диета, защото сте млади, все още растете и всички, а тези неща така или иначе работят само временно. Просто изрежете нездравословната храна и бързата храна, спортувайте много, пийте само вода и яжте разумни порции и ще видите резултати.