Отивам на десетата си година от обучението на моите ученици как да се детоксикират чрез аюрведично прочистване. Един от най-често срещаните въпроси, които чувам от клиентите си, е ... Какво прави прочистването на аюрведа? Какви са ползите от аюрведичното прочистване? И защо е толкова по-добър от традиционния детокс? Добър въпрос!

Позволете ми да ви кажа това. Практикувам Аюрведа от 18 години. Аюрведа буквално спаси живота ми отдавна. Мога да ви кажа със сигурност, че детокс диетите не са толкова мощни за подобряване на вашето здраве, колкото е аюрведичното прочистване. Ето защо.

1. Вашият метаболизъм

Повечето детоксикационни диети се изграждат около ограничена консумация на калории. Искате да отслабнете - ядете по-малко. Има смисъл, нали? Грешно! Не е задължително да е така! Ограничаването на консумацията на храна ще изпрати тялото ви в „режим на глад“, като забави метаболизма ви. Това означава, че тялото ви ще започне да запазва мазнините и ще може да произвежда енергия по-късно. Цялото тегло, което губите по време на детокс диета, най-вероятно е само вода. Ще донесе ли резултати в краткосрочен план? Да. Ще видите по-ниски числа, когато стъпите на везната ... но няма да се залепи.

Искате програма за детоксикация, която ви дава реални, трайни, устойчиви резултати. Не само временно (и потенциално отстраняване или дехидратиране) поправка.

RAD Cleanse (Radiant Ayurveda Detox) е това, което наричам моята аюрведична програма за прочистване - най-подхранващата и пречистваща пътна карта за презареждане на тялото, ума и духа ви. И това, което може да направи за вас, е уникално.

Докато много програми за детоксикация ограничават дневните ви калории. Това не е фокусът на RAD Cleanse.

RAD Cleanse е едномесечен курс, предназначен да ви покаже как да прилагате Аюрведа в ежедневието си, така че да увеличавате енергията си, да балансирате хормоните си, да подобрявате настроението си и да укрепвате храносмилателната и имунната си система. В The RAD Cleanse вие пречиствате духа си тяло-ум, докато възстановявате първопричината за тревожните си симптоми (като наддаване на тегло или възпаление) и възстановявате истинския баланс и здраве.

Аюрведичното почистване работи с тялото ви - вашата уникална конституция - и сезона, в който сте.

Ползите от аюрведичното прочистване - къде храненето е основен фокус - води до дългосрочно чувство на лекота, енергия, основателност и устойчив начин за поддържане на диета, която ви помага да се чувствате така в продължение на седмици или месеци след програмата.

Това не е бързо решение, но трансформацията, която създава, е трайна! Редовното сезонно прочистване, с внимание към укрепване на храносмилателната система и подпомагане на тялото от аюрведическа гледна точка, е против стареене, предотвратяване на заболявания, намаляване на възпалението и балансиране на хормоните.

Той ви дава възможност да живеете в хармония с природата, подобрявайки съня и циркадните ритми, повишавайки имунната си система и намалявайки алергиите си.

почистващи

2. Основни хранителни вещества

Когато решите да се подложите на детоксикационна диета, най-вероятно ще имате много ограничения за това какви храни можете да ядете. Повечето детоксикационни диети пропускат здравословни за сърцето мазнини, от които тялото ви се нуждае, за да усвои определени витамини - и да произвежда жизнени хормони! Също така, имате нужда от протеин за детоксикация на черния дроб и изграждане и поддържане на мускулни и други телесни тъкани.

RAD Cleanse има за цел да ви направи по-здрави - по напълно холистичен начин. Помага ви да постигнете пълен контрол върху това как се чувства тялото ви, така че се чувствате ФАНТАСТИЧНИ, наслаждавате се на повишена енергия, здравословно тегло, чист ум и по-малко болка. Това означава, че тялото ви ще получи всички хранителни вещества, от които се нуждае, през RAD почистването. И е уникален за всички.

В RAD Cleanse научавате как да слушате тялото си и да интерпретирате всички симптоми, които имате, в ценна комуникация от тялото ви. Вашето тяло винаги ви казва точно от какво се нуждаете чрез това как се чувствате. В RAD Cleanse помагам на моите ученици да разберат тези комуникации - и как най-добре да отговорят на тях.

Например, в наши дни нашата култура е лудо дехидратирана (забелязали ли сте?). Всички бързат, пътуват за работа, на телефоните и екраните си, ядат храна, която няма същата хранителна плътност, както някога поради изчерпване на почвата и т.н.

В програмите за аюрведично прочистване първо идентифицираме симптоми на дехидратация - неща като безсъние, замаяност, безпокойство, замаяност, запек, чувство на разпръснатост, нерешителност, болки в ставите, чупливи кости и висока чувствителност. След това разглеждаме сезона, в който сме. Какво е прясно и налично в момента, което е средство за лечение на тези симптоми? След това се уверяваме, че всички хранителни вещества, от които се нуждаем, за да улесним тези симптоми (магнезий, резорбируем протеин, електролити, пробиотици) са налице. И ние го правим по-голямата част чрез храната.

Образованието, което идва от подхода към здравето ви по този начин, променя живота. Научавате инструменти, които ви превеждат през всякакви ситуации, при които преди не сте знаели какво да правите. И сега го правите. Наистина дава сила!

3. Страхотни рецепти за дегустация

Както споменах по-рано, повечето детоксикации ограничават избора ви до много тесен избор от храни, които можете да ядете. Повечето хора се отказват от диетата, защото не могат да понасят вкуса или да се отегчават от една и съща храна. Не е RAD Cleanse! Едно от най-големите предимства на аюрведичното прочистване е, че предлагам здравословни рецепти с пълен обхват на вкуса, които вашата ЛЮБОВ! Те са толкова лесни за направа и ще се радвате да ги правите в продължение на много месеци напред!

Вижте сами!

Китчари със зеленчуци

Време за подготовка: 45 минути

Добив: 3 до 4 порции

Състав:

1/2 чаша органичен кафяв ориз или киноа

1/4 чаша Moong Dahl - мъничка жълта леща. Може да се използва и червена леща

6 чаши Пречистена вода

1 супена лъжица топлено масло или кокосово масло

1/2 чаена лъжичка кимион

1 инчов пресен корен от джинджифил, обелен и смлян

1 чаена лъжичка канела

1 чаена лъжичка прах от кардамон

1/2 чаена лъжичка келтска морска сол

1/2 чаена лъжичка смлян кимион

1/2 чаена лъжичка куркума

1/4 връзка пресен кантарион, нарязан

1 чаена лъжичка студено пресовано, необработено зехтин

Различни зеленчуци (вижте вариацията)

Как да го направя:

Затоплете топленото масло в средна тенджера на среден/силен огън. Добавете цели семена кимион и задушете за 1-2 минути. Измийте добре ориза и дала (докато водата не се избистри) във фин мрежест гевгир. Добавете ориз и дал към гхи и разбъркайте една минута преди да добавите вода, джинджифил, канела, кардамон и дафинов лист. Оставете да заври. Намалете огъня, покрийте и гответе на средно-слаб огън за 30 - 40 минути *, като разбърквате от време на време. Добавете сол, кимион и куркума. Украсете с кориандър и зехтин за сервиране. Китчари се счита за едно от най-лечебните ястия на аюрведичната кухня.

Повечето детоксикиращи диети и почиствания са насочени към краткосрочен резултат. В дългосрочен план вие не правите услуга на тялото си, преминавайки през това детоксикационно влакче в увеселителен парк. Най-вероятно няма да подобрите здравето си и дори да върнете теглото си обратно.

Ето какво казват моите клиенти за предимствата на аюрведичното прочистване:

Аюрведа, индивидуализирана система от медицина, е толкова лечебна.

Ето защо, когато търсите изцеление, трябва да търсите изцеление, което е напълно персонализирано за ВАШИЯ тип тяло, храносмилателна система и симптоми.

Начинът, по който RAD Cleanse работи, е да създаде трансформиращо се, трайно, устойчиво здраве - чрез ежедневни практики, които обичате, и освобождаване от стари навици, които вече не ви служат. Разбирате СВОЕТО тяло и това, от което най-много се нуждаете, за да се чувствате най-добре.

RAD Cleanse ви показва как да промените тялото и живота си. МОЖЕТЕ да присъствате по-добре, да култивирате повече от важното и да имате повече ЗАБАВЛЕНИЕ! Ако това е нещо, което търсите, ще ви покажа как.