Актуализирано: 26 октомври 2020 г. Този уебсайт печели приходи от реклами и някои страници могат да съдържат партньорски връзки, без да плащате за вас. Вижте условията и политиката за поверителност.

вегетариански

Вегетариански рецепти с ниско съдържание на въглехидрати може да бъде трудно да се намери. Може да е трудно да станеш с ниско съдържание на въглехидрати, когато си вегетарианец. Докато много ястия с ниско съдържание на въглехидрати разчитат на месо, вегетарианските ястия са склонни да разчитат на тестени изделия, хляб, варива и зърнени храни с високо съдържание на въглехидрати.

За щастие има много начини да се насладите на живот с ниско съдържание на въглехидрати без месо.

Вегетарианците, които искат да отидат с ниско съдържание на въглехидрати, могат да използват яйца, неподсладено кисело мляко, сирена, ядки, нисковъглехидратни зеленчуци, здравословни масла, авокадо, семена и плодове.

Всички те са с ниско съдържание на въглехидрати, умерени протеини и имат много здравословни мазнини.

30 невероятни вегетариански рецепти с ниско съдържание на въглехидрати

Така че, ако търсите високо и ниско за невероятни вегетариански ястия с ниско съдържание на въглехидрати, прочетете това, защото аз съм свършил упоритата работа за вас, разгледах интернет и попитах всичките си приятели с ниско съдържание на въглехидрати, а резултатът е 30 Low -Вегетариански рецепти с карб.

В тази статия ще намерите:

  • Какво е вегетарианец?
  • Какви са някои протеинови заместители с ниско съдържание на въглехидрати
  • Нисковъглехидратни вегетариански рецепти за основно ястие
  • Вегетариански гарнитури с ниско съдържание на въглехидрати
  • Заместители на тестени изделия и хляб

Крайната вегетарианска книга за готвене с ниски въглехидрати: Изведнъж като нисковъглехидратна вегетарианка стана много по-лесно И по-здравословно. Вкусни питателни ястия, леки закуски и сладки лакомства ще харесат цялото семейство. НЕ ЧАКАЙТЕ - КУПЕТЕ СЕГА

Какво е вегетарианец?

Определението за вегетарианец може да бъде изключително противоречиво за много хора.

Пескатарианец ли сте? Флекситарен? Лакто-ово-вегетариански? Веган? Суров веган?

За повечето хора, когато мислят за вегетарианци, те мислят за лакто-ово-вегетарианци - тези, които не ядат месо/плът, риба, черупчести от какъвто и да е вид, но въпреки това ядат млечни продукти и яйца.

За целите на тази рецепта за вегетариански ястия с ниско съдържание на въглехидрати, включих яйца и млечни продукти. Ще създам веган обзор в бъдеще, който ще ги изключи.

Замествания на тестени изделия, ориз и хляб с ниско съдържание на въглехидрати

Какво представляват Zoodles? от Ditch the Carbs - Никое вегетарианско ястие с ниско съдържание на въглехидрати не може да бъде пълноценно без някои зооли. И все пак не знаете какви са? Погледнете и научете как да ги направите.

Това кускус от патладжан и карфиол е идеалното вкусно ястие без глутен. Удивителната текстура и вкус на патладжан създава вкусен баланс между пухкавия пълнеж от кускус.

Как да приготвим спагети скуош (видео) от Ditch the Carbs - Просто добавете масло или домашен доматен сос към спагети скуош и имате чудесно лесно ястие. Гледайте видеото, за да видите колко лесно се приготвят.

Ориз карфиол от Ditch the Carbs - Вегетарианска щапелна добавка, добавете аромати и билки, за да я накарате да нанесе удар.

Вегетариански рецепти с ниско съдържание на въглехидрати: основно ястие

Фетучини Алфредо от I Breathe, I'm Hungry - крехка юфка в кремообразен сос от сирене Alfredo - толкова добър, че никой няма да повярва, че е без въглехидрати и без глутен!

LCHF Спанак и Фета пай от Ditch the Carbs - Това е абсолютно любимото ми вегетарианско ястие с ниско съдържание на въглехидрати. Той е идеален за вечеря, обяд и особено здрав за пикник. Идеален и за училищни кутии за обяд.

Монетен двор с тиквички Фета от Ditch the Carbs - Сервирайте тези тиквички от тиквички и мента с цветна салата и ментов сос от кисело мляко и те ще се върнат за още.

Гнезда за яйца от тиквички за спагети от KetoDietApp - Това хранене е идеалното начало на деня ви в неделя сутрин. Това е чудесен начин да използвате остатъци от спагети скуош от снощната вечеря!

Капрезе без кисти от Wholesome Yum - Този киш с ниско съдържание на въглехидрати е всичко, което обичате в една салата от Caprese, превърната в задоволителна и пълна с протеини вегетарианска храна.

Тарта от тиквички Ricotta от Цял ден Мечтая за храна - Не само това сирене е тръпчив вегетарианец, но е чудесно за всяко хранене през деня. Хвърлете зелена салата отстрани, за да стане обяд или вечеря!

Ухапвания от пармезан с ниско съдържание на въглехидрати от Ditch the Carbs - Тези сладки малки хапки могат да се превърнат в ястие, като се сервират с топли зеленчуци на пара или огромна странична салата.

Сирене карфиол ала водка гювеч от I Breathe I'm Hungry - сърдечен и удовлетворяващ, този гювеч от водка от карфиол ала е толкова добър, че никога няма да пропуснете пенетата!

Пикантни карфиолови кесади от Wholesome Yum - Тези пикантни, нисковъглехидратни и безглутенови кесади се правят с остро сирене чедър, кремообразен домашен сос халапеньо и тортили, направени от карфиол.

Два пъти изпечени спагети скуош от Кухнята на Kalyn - Спагети скуошът е вкусен с песто и пармезан, а този спагети на два пъти с песто и пармезан е с ниско съдържание на въглехидрати и без глутен. Прави хубава зимна гарнитура, ако избягвате зеленчуци с по-високо съдържание на въглехидрати.

Пица със зелена мазнина от Ditch the Carbs - такава свежа и лека алтернатива на тежката калпава пица. Пицата Green Fathead прави такова прекрасно вегетарианско ястие, обяд или вечеря с ниско съдържание на въглехидрати.

Азиатска салата със спирали от тиквички от Low-Carb Yum - Ще се насладите на тази освежаваща спирална азиатска салата от тиквички в мързеливи дни. Без готвене. Просто разбъркайте и охладете.

Печени карфиолови филийки от Кухнята на Kalyn - Печени карфиолови филийки с червен пипер, каперси, лимон и маслини е вкусно ястие с ниско съдържание на въглехидрати без месо!

Пай от спанак без гъби без гъби от Мама без захар - Единственото вегетарианско ястие, което любимото ми месо семейство ще яде без оплаквания. Това е обилна баница!

Гювеч за закуска от спанак от артишок от All Day Мечтая за храна - Всички вкусове на класическия спанак от артишок се потапят във вкусна безмесна запеканка с ниско съдържание на въглехидрати. И всичко е изпечено във вашия крокпот! Може да се направи и без млечни продукти.

Киш от сирена от гъби със спанак от Low-Carb Yum - Този киш със сирене от гъби със спанак е бърз и лесен за приготвяне, когато нямате много време за вечеря. Може да се направи със или без коричка.

УЛТИМАТИВЕН НИСКОВЪГЛИЧЕН СЪГЛАС: Искате ли да започнете БЪРЗО с ниско съдържание на въглехидрати? Научете как да започнете ДНЕС. дори да сте напълно начинаещ. Тук има всичко необходимо, за да изхвърлите въглехидратите. и живейте най-добрия си живот! НЕ ЧАКАЙТЕ - КУПЕТЕ СЕГА.

НИСКОВЪГЛИЧНИ ВЕГЕТЕРИАНСКИ РЕЦЕПТИ: ГРАНИЦИ

Гръцка булка с фета от KetoDietApp - Тази гръцка бриама е едно от най-добрите зеленчукови ястия, които можете да приемате на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Приготвя се лесно и е с вкус!

Яйца с ниско съдържание на въглехидрати от Ditch the Carbs - Яйце салата с ниско съдържание на въглехидрати може да се превърне в пълно нисковъглехидратно вегетарианско ястие чрез добавяне на зеленчуци на кубчета като целина, чушки, гъби, чили, къри на прах, синапено семе, кълнове от люцерна или дори настъргани моркови. Възможностите са безкрайни.

Лабна с лимон и билки от Ditch the Carbs - Вкусно билково сирене, което да държите в хладилника, за да добавите към салати.

Сметан праз от Ditch the Carbs - Това може дори да се пюрира в супа с малко зеленчуков бульон. Перфектен за зимата.

Авокадо салса

Авокадо салса от Ditch the Carbs - Когато авокадото е в сезон, това е чудесен начин да им сервирате. Защо не направите цяла купа за себе си?

Пълнени бебешки чушки от Ditch the Carbs - Перфектната закуска или мезе.

Хляб с ниска въглехидратна фокача от Ditch the Carbs - Добавете малко чесново масло и това е идеално за споделяне.

Нисковъглехидратни крекери с мазнини от Ditch the Carbs - Перфектен, когато искате хрупкав крекер с ниско съдържание на въглехидрати.

Рецепти за вегетариански напитки с ниско съдържание на въглехидрати

Шоколадово зелено смути от Ditch the Carbs - търсите ли течен обяд или закуска в движение? Ако е така, трябва да опитате това фантастично смути!

Чиа са невероятно мощни семена с високо съдържание на протеини и фибри. Тази чиа фреска без захар е идеалната лятна напитка! Той е свеж, жив и изпълващ се с много протеини

Крайната вегетарианска книга за готвене с ниски въглехидрати: Изведнъж като нисковъглехидратна вегетарианка стана много по-лесно И по-здравословно. Вкусни питателни ястия, леки закуски и сладки лакомства ще харесат цялото семейство. НЕ ЧАКАЙТЕ - КУПЕТЕ СЕГА

Искате да започнете БЪРЗО с ниско съдържание на въглехидрати?

Като бонус за абонат на бюлетин, вие получавате моята Топ 10 рецепти с ниско съдържание на въглехидрати електронна книга. Ще получите съвети, ръководства, поддръжка, отстъпки и ще бъдете част от моята прекрасна общност за имейли. Вие също се съгласявате с нашата Политика за поверителност

Успех! Сега проверете имейла си, за да получите електронната си книга и да потвърдите абонамента си.