Тези суперхрани ще ви помогнат да отслабнете и да подобрите зрението си

подобрете

ХРАНЕНЕТО здравословно не трябва да е скъпо. Тези шест, евтини суперхрани могат да ви помогнат да контролирате диабета, да отслабнете и дори да подобрите зрението си. V

Авокадо: Основните ползи за здравето

  • Отслабнете и подобрете зрението, като ядете тези шест суперхрани
  • Авокадото може да понижи лошия холестерол
  • Лещата помага за засилване на имунната система
  • Отслабнете, като ядете яйца

Идеята, че нездравословната храна е по-евтина от здравословната и питателна храна, е мит, според онлайн търговеца на здравословни храни Musclefood.com.

Купувачите могат да бъдат изненадани от хранителните ползи на някои плодове, зеленчуци и зърнени храни, добавя той.

„Ако започнете да усещате напрежението в портфейла си, не се обръщайте веднага към евтини мазни храни“, каза Дарън Бийл от Musclefood.com.

„Има много достъпни опции, които са толкова хранителни, колкото и евтини. Скоро ще разберете, че здравословното хранене на евтино е по-лесно, отколкото си мислихте първо. "

Но простото използване на суперхрани за компенсиране на много нездравословни храни няма да премахне щетите, съобразно Британската диетична асоциация (BDA).

„Никоя храна, включително тази с етикет„ суперхрани “, не може да компенсира нездравословното хранене“, каза ИАЛ.

„Ако хората погрешно вярват, че могат да„ премахнат “щетите, причинени от нездравословни храни, като ядат суперхрана, те могат да продължат да правят рутинни избори, които са нездравословни и да увеличат риска от дългосрочно заболяване.“

NHS препоръчва да се яде разнообразна храна, за да се постигне пълноценна, балансирана диета.