Публикувано: 23 октомври 2017 г. Последна актуализация: 6 март 2020 г.

Никога няма оправдание да не се насладите на вкусна, но здравословна вечеря.

вечери

Ключов аспект на отслабването е контролирането на това, което ядете, но опитите да приготвяте здравословни вечери всяка вечер може да бъде трудно. Те могат да се превърнат в повтарящ се цикъл от вкусове, от които се уморявате, а изкушението да ядете нездравословни вечери може да нарасне твърде голямо. Никога не се страхувайте, за SkinnyMs. е тук с предложения за вечери за начинания за отслабване. Знаем, че може да е трудно, и ние сме тук, за да ви подкрепим.

С голямото разнообразие от налични ястия никога няма оправдание да не се насладите на вкусна, но здравословна вечеря. Седнете и разгледайте списъка ни с 30 вкусни нискокалорични вечери за отслабване и се вдъхновете!

1. Тиквени юфка Aglio et Olio

Приготвянето на юфка изцяло от зеленчуци е фантастичен начин за намаляване на калориите и захарта. Изключително просто ястие, тези юфка се чувстват подходящи за олюлване и въртене!

2. Чили с пиле и черен боб

Обилните ястия са ключова част от предотвратяването на глада, а чилито разчита на качествените обилни ястия, придържащи се към вашите ребра. Базирано силно на пилешко месо, боб и зеленчуци, това е фантастично ястие, което може лесно да се затопли и да се наслаждава повече от веднъж!

3. Филе сирене и пилешки сандвич

Изборът на пиле над червено месо намалява неприятните наситени мазнини, правейки този сандвич по-здрав от вдъхновението. Пълно със зеленчуци, това не е чийзтекът на майка ви Philly, а здравословна алтернатива, която има за цел да улови усещането на оригинала без недостатъците.

4. Почернената сьомга от соки

Обикновената сьомга, покрита с черни подправки, опакова това ястие пълно с вкусни вкусове. Изберете масло от рапица пред кокосово масло, тъй като кокосовото масло е пълно с наситени мазнини, докато маслото от рапица има много малко и всъщност има омега-3 и -6 киселини, за да допълни това, което ще получите от рибата.

5. Бавно готварско червено леща къри

Голямо изпръскване на топъл, приветлив цвят е отличителна черта на това ястие, както и голямото разнообразие от подправки, които използва. Лещата е добър източник на фибри и други хранителни вещества, така че яденето на порция от тях ще ви служи добре в дългосрочен план.

6. Паеля от скариди от киноа

Паелата може да има голямо разнообразие от съставки, но замествайки нейния основен фактор - ориз - със суперхрана, киноата извежда това ястие на друго ниво в здравословно отношение. Тъй като е пълно с протеини и други хранителни вещества, това ястие предлага фантастичен гръм и змия за своите пари!

7. Кльощави ролки за лазаня

Лесна за направа и лесна за подгряване, тази рецепта предлага здравословна храна в лесна за консумация опаковка. Партида може да бъде замразена и изядена, когато ви харесва, така че инвестирайте в бъдещите си вечери с тази фантастична рецепта!

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани статии

Нашите най-добри рецепти за празничния сезон

Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.

16 здравословни пилешки рецепти за диабетици

Това, че някой има диетични ограничения, не означава, че не може да се наслади на вкусна диета!

Най-добрите тиквени рецепти за празничния сезон

Насладете се на вкусовете на Fall със здравословно завъртане!

7 дни нисковъглехидратни, високобелтъчни смеси и рецепти за вечеря на мача

Създайте вкусна вечеря, която е добра или вие също!