В: Много ли е рисковано да забременеете, ако човек е с наднормено тегло (95 кг); какви могат да бъдат последствията? Омъжена съм от 6 месеца и сега се присъединих към фитнес, за да намаля теглото си. В момента съм 95 кг и височината ми е 5 фута 4 инча. Какво трябва да бъде точното тегло, при което трябва да зачена? Освен фитнес, какви други превантивни мерки мога да предприема, за да контролирам теглото си? Ранният отговор ще бъде високо оценен.

наднормено тегло

A:Няма нищо, което да се нарича идеално тегло за зачеване. Очевидно колкото по-малко тежиш, толкова по-добре е. Също така е очевидно, че имате наднормено тегло, но ние не можем да направим толкова много, нали? На този етап всичко, което трябва да направите, е да отслабнете колкото можете повече преди бременността (колкото е практично). Загубата дори на около 9-10 кг ще бъде добре (10% от сегашното ви тегло). Не мисля, че трябва да се стремите към повече, тъй като това само ще ви разочарова. За да отслабнете, умерените упражнения винаги са добри, но основно ще трябва да ядете по-малко и правилния вид храни, така че да получите достатъчно храна под формата на плодове и зеленчуци, но въпреки това да отслабнете, като приемате по-малко калории. Енергичните упражнения няма да ви помогнат да загубите толкова много, макар че със сигурност са здравословни и ще ви накарат да се чувствате добре. За хормоналния баланс загубата на около 10 кг би била добра, тъй като по-голямата част от теглото, което губите, би била мазнина, която пречи на женските хормони. Е, има много проблеми с бременността със затлъстяване, но не е нужно да се притеснявате за тях на този етап и ще бъдат уведомени, след като сте бременна. Както и да е, след като забременеете, дори при сегашното си тегло, няма нищо, което да не може да се управлява с експертна грижа.