Ако не сте успели да отслабнете в миналото или сте го възвърнали бързо, след като сте го загубили, вероятно не сте виновни. Има много противоречива информация там и правилното й използване е минно поле.

трансформация

Ако и преди сте се притеснявали, че просто не е възможно да отслабнете като вегетарианец, без да се отказвате от въглехидратите или всички забавни храни, ние искаме да успокоим тези страхове.

Има начин за правилно балансиране на протеини, мазнини и въглехидрати на вегетарианска диета и здравословно отслабване.

Ето какво е: Хранителната индустрия иска да продължавате да купувате удобни храни (включително техните скрити, рафинирани въглехидрати) и заместители на месо. Ние сме тук, за да ви покажем, че това е първата причина да не отслабвате. Те имат предвид своята печалба, а не вашето здраве.

Ако някога сте си мислили, че хранителната индустрия иска да ви пристрасти към техните продукти, е, вероятно сте прави. Разликата между тях и нас е, че ние искаме от вас освободете се и направете свой собствен успех.

За това сме тук. Знаем, че мечтаете да промените и да вземете обратно контрола върху теглото и начина си на хранене. Ще се чувствате по-добре и по-сигурни. Ще ви покажем как точно е възможно това.

Нашата цел

Всички говорят за диети с ниско съдържание на въглехидрати, нали? Всички знаем, че рафинираните захари и въглехидрати са вредни за нас и че ние, вегетарианците, обикновено разчитаме на много въглехидрати. Все пак трябва да разменяме месото за нещо, нали?

Но толкова малко разбират това ниско съдържание на въглехидрати не е отговор на загубата на тегло. Не ограничаването на въглехидратите ви помага да отслабнете. Той намира „добри“ въглехидрати вместо „лошите“ въглехидрати. И това е нещо, което можете да правите на вегетарианска диета.

Искаме да ви покажем как да отслабнете като вегетарианец, без да се отказвате от въглехидратите или всички забавни храни.

ЕДИНСТВЕНИЯТ НАЧИН за отслабване - и да го задържите - тъй като вегетарианецът е чрез размяна на удобни храни, рафинирани въглехидрати и силно преработени заместители на месо.

30-дневната вегетарианска трансформация за отслабване ви помага да направите точно това: да замените много лошите неща и без да се отказвате от всички въглехидрати или забавни храни.

За нас

През последните три години помогнахме на над хиляда участници чрез Вегетарианската трансформация за отслабване.

Причината, поради която Трансформацията работи толкова добре и защо имаме толкова много красиви истории за успех, е двупосочна: ние живеем чрез Трансформацията за отслабване и това е неразделна част от живота ни. Прекарахме години в усъвършенстване на рецептите и методите.

Също така работихме в тясно сътрудничество с диетолог Клер Гарсия Руиз - треньор по отслабване и уелнес - за да сме сигурни, че отслабването се извършва безопасно и ефективно.

Първият опит на Хоке да отиде вегетариански беше бъркотия.

Бях зает двайсет и нещо, без никакви познания за готвене. Често ходех в Макдоналдс, взимах кебапчета, купувах замразена пица и ядох много рамен и юфка.

След като много добър приятел ми подаде книгата „Яденето на животни“, разбрах, че вече не искам да ям месо. Затова спрях да ям месо. Със сигурност беше мощно четиво.

Вече не исках да участвам в убиването на животни. Исках и имах нужда най-накрая да науча за храната, за да мога да се храня в по-добър и здравословен вегетариански начин на живот.

Но не можах да намеря много вълнуващи вегетариански опции за бързо хранене в местата си за боклук. Плюс това, сега, когато оставях месото, се притеснявах, че ще получа дефицит на хранителни вещества и протеини само като ям рамен, паста с доматен сос и къри през цялото време.

Чувствах, че трябва да се върна към месото, за да бъда здрав, ако не мога да подобря уменията си за готвене, което би ме накарало да се почувствам като фалшификат и провал. „Трябва да се върна към яденето на месни бургери, защото не съм в състояние да готвя вегетариански правилно. Аз съм разочарован от бързо хранене. "

Проблемът беше, че не знаех какво да ям.

Не знаех какво друго да приготвя освен тестени изделия, ориз или удобна храна, нито знаех как да го готвя, защото нямах никакви кухненски умения.

Също така не знаех какво трябва да готвя като вегетарианец, за да бъда здрав. Чувствах, че през цялото време ям тежки въглехидрати, защото това беше единственото лесно приготвяне, закупуване или закуска. Чувствах се нездравословен.

Опасността от "претоварване с въглехидрати"

Срещнах Дейв, който се бореше със същите проблеми. Тогава забелязахме, че много вегетарианци се забиват в тази част от пътуването си или или се връщат към яденето на месо, или стават много нездравословни и с наднормено тегло. Те просто не бяха в състояние да заместят правилно месото.

Разбрах, че единственият начин да останем вегетарианци и да процъфтяваме е да не се окажем на „претоварване с въглехидрати“,

Казано по различен начин: чрез намирането на начини за получаване на достатъчно протеини, без да се прекалява с мазнините и въглехидратите, нещата започнаха да стават много по-добри. Научих, че обичайните ми удобни храни като рамен, вегетарианска пица или сандвичи с фъстъчено масло са твърде тежки в рафинирани въглехидрати и твърде леки в протеини и здравословни мазнини.

Научих, че това е така в цялата банка с почти всяка вегетарианска подходяща бърза храна. След като замених тези храни с по-балансирани ястия, нещата се промениха. Чувствах се много по-добре.

С Дейв се обединихме, за да подобрим здравето си.

Започнахме да тренираме заедно и започнахме да караме вегетарианската диета да работи за нас и нашите семейства.

Научихме за храненето, научихме за вегетарианските храни и различните кухни по света, от които да черпим вдъхновение. Разгледахме целия супермаркет, отново и отново. Научихме се да готвим, за радост на нашите партньори (през повечето време).

Но тогава бихме забравили за рецепти. Ще стане скучно. Ще останем без идеи. Ще имаме много неуспешни опити в кухнята и ще прекарваме твърде много време в кухнята.

Все още се борехме да поддържаме добър баланс между протеини, въглехидрати и мазнини, защото удобните храни, сандвичи със сирене и тестени изделия с доматен сос бяха най-важните храни, когато нещата станаха забързани.

Бихме искали други хора да ни питат отново и отново за рецепти и здравни съвети като вегетарианци. Чувствахме се почетени, но и малко съкрушени. Предаването на рецепти беше лесно, но предаването на съвети за храненето винаги беше малко деликатно, защото ние „само четяхме“ за него.

Много хора се обърнаха към нас онлайн

Станахме мотивирани или дори обсебени от решаването на този проблем за всички. Решихме да съберем най-добрите си рецепти и да ги включим в нашата онлайн книга с рецепти, за да не ги забравяме.

Разбрахме, че хората харесват рецептите и не бяхме единствените в стремежа да запазим здравето си и да се приспособим към вегетарианска диета.

Потопихме се и в хранителната част, за да можем да осигурим солидна основа на нашите рецепти. Ето защо започнахме да работим заедно с диетолог Клер и диетолог Вивиан - за да поставим нашите рецепти в стабилна рамка.

Оттогава стана много повече от приятели, които ни задават въпроси. Много, много хора онлайн се обърнаха към нас и ние решихме да включим тези знания в курса за трансформация на вегетариански загуби на тегло.

30-дневната вегетарианска трансформация за отслабване

Този курс е по същество всичко, което сме научили през последните 5 години - най-добрите ни рецепти, най-успешните планове за хранене и критичните познания на регистриран диетолог - всичко това в една програма. Към нея добавихме и нашата автоматизирана система за планиране на хранене, за да улесним нещата възможно най-много.

Сега нашите безплатни рецепти се посещават почти 500 000 пъти месечно и програмата е видяла над хиляда души да минават през нейните врати.

500 000 души на месец, посещаващи нашите безплатни рецепти.

Гордеем се с постигнатото от нашите потребители с Вегетарианската трансформация на загуба на тегло и се чувстваме привилегировани да помогнем да променим толкова много животи.

Сега, когато 30-дневната вегетарианска трансформация за отслабване е в ход и стотици наши рецепти са онлайн, не само Дейв, аз и нашите семейства процъфтяваме с вегетарианската диета, но и много други хора по света, които успешно постигат този деликатен баланс на получаване на достатъчно протеин, без да прекалявате с мазнините и въглехидратите.

Всички тези успешни вегетарианци допринасят по свой начин за намаляване на страданията на животните и сега е още по-лесно да го направят дългосрочно, тъй като са здрави и щастливи на вегетарианската диета.

Това е реалистично и устойчиво - те са изоставили нездравословни удобни храни - и без да се налага да прекарват векове в кухнята или само да ядат скучна храна.

По този начин повечето хора отслабват в момента.

Настоящата мода за отслабване е нещо подобно: преминете към диета с ниско съдържание на въглехидрати/кето, която обещава ефективно отслабване. Но за да ги накарате да работят, трябва да ядете месо или риба.

Очевидно това е трудно, защото яденето на животни е забрана за нас, вегетарианците. Това ви оставя с много малко възможности наистина да следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати. Плюс това, преминаването на диета с ниско съдържание на въглехидрати в дългосрочен план е почти невъзможно за обикновения човек, със или без месо.

Не е нужно да изрязвате въглехидрати и със сигурност не трябва да започнете да ядете месо отново. Вместо това трябва да замените удобни храни, рафинирани въглехидрати и силно преработени заместители на месото, защото именно там е най-големият лост.

Той намира „добри“ въглехидрати вместо „лошите“ въглехидрати. Това е нещо, което можете да правите на вегетарианска диета и поддържа нещата толкова прости, че можете да останете на път и да сте здрави, дори когато нямате време.

Ще ви покажем как в 30-дневната вегетарианска трансформация за отслабване.