Личният треньор Габриел Мей от Хобарт, Тасмания, тежеше около 198 килограма, след като "безразсъдно яде" удобни предварително опаковани ястия - и понякога поглъщаше цял семеен десерт на едно заседание.

майка

Най-тежката си, 34-годишната, каза, че носи дрехи с размер 16 и намира за предизвикателни ежедневните задачи да бъдеш майка. Но твърдо решена да надвиши теглото си веднъж завинаги, тя прогони корема си и извая фигура в тонус, само като променя диетата си и тренира.

Преди отслабването си Мей, която документира трансформацията на тялото си в Instagram, заяви, че е водила „заседнал начин на живот“, след като е забременяла с петото си дете.

"Никога не бях прекалено активна, бях слаба поради заболяване и след това, когато забременях с петото си бебе, наддадох много и нямах сили", каза тя пред Daily Mail Australia.

„Проблемът с теглото ми няма нищо общо с моята стойност, красотата или стойността ми. Но това затрудни живота. Ставаше сутрин да ставаш тежко - каза тя. - Направи трудно ходене и сън. За да бъдете постоянно неудобни, без дъх и болки е трудно. Бях нещастен и дори не знаех, че има друг начин на живот.

"Винаги бях уморена, липсваше ми самочувствие, поставях се на последно място всеки ден, всеки път. Борях се с ежедневните задачи да бъда майка и в края на деня не ми оставаше енергия да направя каквото и да било."

След разпадането на брака си Мей каза, че се намира на „много самотно място“ и безразсъдно ще успокои яденето без контрол на порциите.

"Всичко беше за удобство, така че ядох много предварително опаковани храни", каза тя. „Мислех, че се храня доста здравословно. Ще закуся„ здравословна “зърнена закуска, може и с кисело мляко.

"Безмисленото хранене доведе до много повече прием на храна, отколкото сигурно дори си спомням."

Но повратният й момент да отслабне веднъж завинаги дойде, след като осъзна, че „струва повече от това, което чувствах аз“.

Мей обяснява: "Осъзнах, че заслужавам усилията, които отнех, и инвестицията в себе си. Знаех, че ще се обичам силна и на това се ангажирах, вместо да се наказвам с тренировка и след това да се обезсърчавам, когато резултатите не се случват незабавно. "

За по-малко от две години тренировки и ядене на по-малки порции храна, тя отслабна до размер от шест до осем, след като свали 66 килограма.

"Преминах от това, че не можах да се вдигна от пода, до разбиването на репета. Преминах от раздухване при ходене с 1K до бягане на маратон за две години", каза тя.

"Сега ям истинска храна, много тестени изделия, хляб, плодове и зеленчуци. Много разнообразие, но го разпределям, за да съответства на енергията, която използвам. Мога да се придържам към порцията си, харесвам я и я ям за вкусове и да не се чувствам по-добре. "

С упражненията тя тренира във фитнеса между пет до шест пъти седмично, до 30 минути всяка сесия.

"Зависи от сезона. Току-що завърших маратонска тренировка, която беше пет писти на седмица и две сесии във фитнеса. Сега се връщам към пет до шест тренировки във фитнеса седмично", каза тя.

В момента тя тежи около 132 килограма. За всеки, който иска да отслабне, но не знае откъде да започне, съветът на Мей е: „Последователната работа ще промени живота ви, енергията и способностите ви - и това ще промени теглото ви“.

Видео: Колко кликвания на мишката са необходими за изгаряне на калория? (Предоставено от Buzz60)