Расте, скъпа, расти

Вашето бебе е почти готово да се роди и расте бързо. Вашето тяло е подложено на нарастващи изисквания и на 35-та седмица от бременността може да откриете, че имате склонност към запек. Обогатяването на вашата балансирана диета с повече фибри трябва да спомогне за поддържането на нормална функция на червата.

диета

Развитието на вашето бебе на 35 седмици

Почти готов за раждане

Към 35 седмица от бременността бебето ви тежи приблизително 5,5 фунта, въпреки че това е само приблизителна оценка. Бебетата се различават значително по размер и тегло на този етап и дори ултразвукът може да даде само обхват, а не точна цифра.

Една сигурност е, че вашето нарастващо бебе вече има по-малко място за придвижване. От свитото си положение на плода с крака, прибрани в гърдите, те все още могат да се извиват и да се разместват и може да видите движенията им на повърхността на удара.

Вашата плацента също е нараснала и на 35-та седмица тежи около 1,2 фунта. Това е над една четвърт от теглото на вашето бебе и приблизително една шеста от евентуалното тегло на вашето бебе.

Вътрешно белите дробове на вашето бебе са напълно оформени и са готови за дишане, а централната им нервна система става по-зряла1. Вече в състояние да суче за храна, храносмилателната им система също е почти готова за живот извън утробата.

Към 35-та седмица тялото ви вече се подготвя да храни вашето бебе след раждането, като произвежда коластра.

Вашето тяло също се подготвя, като производството на мляко вече е в ход. Може да забележите от време на време изтичане на коластра - питателното първо мляко - от гърдите ви, когато се приближите до датата на падежа си.

Фибрите на живота: Поддържане на здрава функция на червата

Вашето бебе става много по-голямо сега, когато сте бременна в 35-та седмица, както и бумът ви, и може да откриете, че имате склонност към запек в този късен етап от бременността.

Включването на богати на фибри храни във вашата диета може да спомогне за поддържането на здравословна функция на червата, като различните видове фибри имат различни функции в храносмилателната ви система. Като общо правило разтворимите фибри могат да ферментират в червата, докато неразтворимите фибри преминават през цели. Постепенното увеличаване на приема на двата вида фибри трябва да спомогне за поддържането на здравословна функция на червата през останалата част от бременността.

Постепенното увеличаване на приема на двата вида фибри трябва да спомогне за поддържането на здравословна функция на червата по време на бременност.

Не забравяйте да пиете много вода и опитайте да направите леки упражнения като ходене или йога. Някои добавки с желязо могат да причинят запек, така че ако приемате такъв, попитайте вашия медицински специалист дали има друг, който можете да опитате.

Следващи стъпки

Фибрите се намират само в храни, получени от растения. Разтворимите и неразтворимите фибри често се намират заедно в храните, така че яденето на разнообразни храни, богати на фибри, ще осигури добра комбинация от двата вида.