Четири твърде добри, за да бъдат истински измислици, от които не се нуждаете, и план за тренировка и хранене, без които не бива да живеете!

прищявки

Включете с BodyFit

BodyFit е вашето решение за всички неща за фитнес. Присъединете се днес и разгърнете силата на BodyFit!

  • 2500+ създадени от експерти тренировки
  • 3500+ видеоклипа за упражнения
  • Ексклузивни съвети за тренировки от експерти
  • Достъп до планове за тренировки
  • Достъп до приложението BodyFit
  • Отстъпки за магазини

Когато сърфирате по телевизия, за да гледате нещо невероятно, непременно ще се впуснете в един от онези шумни, крещящи рекламни филми, представящи някакъв „чуден“ продукт.

Повечето от вас установяват от самото начало, че продуктът вероятно е само трик, измама, измама, но въпреки това гледате, гледате и гледате още. Скоро си закачен! Телефонът е в ръката ви и вие лигавите из цялото себе си, готови да си купите най-новата фитнес джаджа, измислица или doohickey.

В нашето потребителско общество вие ще бъдете изложени на тези продукти и техните големи обещания чрез заплетения лабиринт от реклами. Истинската тайна на стройното и тонизирано тяло е най-новото извиване?

Нека да разгледаме някои от най-популярните елементи и да видим как се измерват.

Gimmick No. 1 Коланът за отслабване Ab

Идеята зад това устройство е, че след като го закрепите около средната си част и го включите, коланът ще изпрати малки токови удари към коремните ви мускули, което ще ги накара непрекъснато да се свиват и отпускат. По същество това би имитирало правенето на поредица от коремни притискания, които постоянно набират коремните мускулни влакна.

Но колко силно работят тези мускулни влакна? Ако приемем, че този колан е безопасен за обикновения човек, електрическите удари, които той дава, вероятно са много леки и силата, необходима наистина за да накарате мускулите ви да работят, би била нещо подобно на електрическия стол. Във всеки случай, ниските нива на свиване няма да доведат до абс. Те обаче ще ви накарат да изглеждате спастично, ако го носите публично.

Второ, колко калории ще изгорите с това нещо? Почти никакви. Всеки, който има страхотни коремни мускули, знае, че ако искате шест пакета, трябва да изгорите много калории. Изгарянето на калории помага да се стопят мазнините, така че да можете да изложите корема. Въпреки че коланът за отслабване Ab може да предотврати мускулна атрофия, ако сте облечени в легло, това няма да направи много други неща.

Gimmick No. 2 The Shake Weight

Теглото на шейка е най-новата (и най-глупавата) фитнес измислица на пазара, но за съжаление стана популярно за жените. Предполага се, че енергичното разклащане на това тегло от 2,5 килограма ще доведе до мигване на твърди и тонизирани ръце, а препоръчителните шест минути упражнения за разклащане на ден ще (вмъкнете хиперрекламен мега-глас!) Ще ви направят да изглеждате по-елегантни и стройни от всякога!

Откъде да започна? Първо, 2,5 килограма не е почти достатъчно съпротива, за да предизвикате никого - дори баба ви.

На второ място, обхватът на движение с помощта на Shake Weight е твърде кратък и рязък. Вероятно ще причини нараняване, преди да ви разкъса. Освен ако не работите с мускулите в пълния им обхват на движение, упражнението става неефективно и неефективно за създаване на стройни ръце.

Разбира се, след известно време ще почувствате леко изгаряне, но усещането за парене не е свързано с резултатите.

Не сте убедени? Преди да похарчите част от трудно спечелените си пари, направете своя собствен Shake Weight, като напълните шейкър/бутилка с вода с вода и я разклатете. И ако ви харесва, вече имате собствена версия, която да използвате.

Gimmick No3 Коланът за сауни

Хайде наистина? Този колан, веднъж увит около кръста ви, трябва да загрее средната ви част и да стопи мазнините. Това е най-доброто намаляване на петна, излагане на корем, нали? Не точно. Мазнините не се топят; клетките му трябва да бъдат изгорени чрез упражнения.

Всичко, което коланът за сауна вероятно ще направи, е да ви накара да се чувствате неудобно топло, да изглеждате малко глупаво и да се дехидратирате. Проливането на теглото на водата е временно и нездравословно и ще се върне веднага, когато рехидратирате. Трябва да гориш мазнини, а не вода. Освен това можете да вземете гореща вана или да влезете в истинска сауна и да получите същия ефект!

Gimmick No4 The Ab Glider

Последното нещо, от което трябва да стоите настрана е Ab Glider. Тези неща може да дойдат веднага от космическата совалка, но далеч не са звездни. Разбира се, ще почувствате как коремът ви работи малко, но изисканият дизайн и солидните ценови етикети няма да доставят търсените кореми. Въпреки че Ab Glider може да е забавно да се използва, забележима разлика в дефиницията на ab не е вероятно да се случи само от използването на това устройство. Това не ви кара да работите достатъчно усилено.

Най-големият начин да получите плоски, дефинирани кореми е чрез загуба на телесни мазнини. Повечето от нас имат доста добри кореми; просто е въпрос да ги изложиш. Има и много безплатни упражнения, които използват най-големите мускули в тялото, които са чудесни за загуба на мазнини. Тези мускули включват четириъгълниците, подколенните сухожилия, глутеусите, гърдите и гърба.

Преди портфейлът ви да се изпразни и коремните мускули да бъдат разочаровани, използвайте двете ми ускоряващи чудеса, които няма да ви струват и стотинка и идват без закачени връзки!

Най-новата и най-голямата тренировка за Ab

Първият съвременен инструмент за страхотни коремни мускули е страхотна тренировка, така че ето го! Преминете бързо от едно упражнение към следващото. След като завършите цялата верига, дайте си 1-2 минути почивка, преди да я повторите още 2 пъти за общо 3 кръга.