11 април 2016 г. | Публикувано от Барбара Гибсън

поддържане

Обвивките на тялото съществуват от векове и мнозина се кълнат в предимствата им. Но трябва ли да се занимавате с увиване на тялото за отслабване и задържане? Ето какво трябва да знаете.

Увиването на тялото е чудесно бързо решение

Въпреки събуждащия хор напротив, обвивките на тялото не са път към трайна загуба на тегло. За резултати можете да се гордеете, че прилагате тази част от житейската мъдрост върху обвивките на тялото - Не позволявайте да бъдете отведени от истината от това, което бихте искали да вярвате.

Въпреки че изследователите не са открили устойчиви ползи от обвивките на тялото, това не означава, че всички те са лоши. Всъщност са страхотни в краен случай.

Ако имате важно събитие, да речем плажен ден или сватба, можете да очаквате, че увиването на тялото ще ви помогне да отслабнете с вода, да подобрите кожата си и дори да стегнете, тонизирате и стегнете. Уловът е, че разликите ще бъдат забележими само за ден-два. Реалните, трайни резултати отнемат повече време. Въпреки че няма нищо лошо в преките пътища, вие се настройвате за разочарование, ако не започнете да работите към желаните резултати.

Можете също така да се насладите на обвивки за тяло, за да ги поглезите. В днешния свят за бързане и бързане всяко преживяване, което ви насърчава да забавите и да се насладите на някои грижи за себе си, е добро. Насладете се на спа центъра като опит да получите увиване на тялото. Забавете и се съсредоточете върху осъзнаването на настоящия момент. Докато освобождавате кожата си от токсини, можете също да освободите ума си от мисли, които добавят към стрес, безпокойство и съкрушаване.

Какво друго можете да направите?

Нека временните ползи от обгръщането на тялото ви насърчават да правите необходимото, за да се насладите на същите тези предимства в дългосрочен план. Упражнявайте се редовно, избягвайте преработени или пакетирани храни и търсете баланс. Включете протеини, пълнозърнести храни и фибри в ежедневните си ястия. Мазнините са важни умерено. Научете оптималния брой калории, подходящ за вашия пол, ръст и ниво на активност. Решете да останете на или под това ниво, за да загубите или поддържате здравословно тегло.

Бъдете готови да свършите работата

Крайната цел е да изглеждате и да се чувствате най-добре. Подкрепете тази цел с фитнес и избор на храна, които хранят вашия вътрешен воин. Отново обвивките за тяло са страхотни, така че продължете и си вземете, ако имате нужда. Направете и следващата стъпка. Нека получаването на обвивка на тялото служи като потвърждение, че трябва да направите някои промени. Информираността е първата стъпка. Веднага щом разберете какво трябва да се направи ... трябва да поемете отговорността да направите това, което трябва да се направи. Знаете, че ползите от увиването на тялото не са трайни - какво сте готови да направите, за да направите промени, които са?