Кой каза, че отслабването изисква да гладувате и да се откажете от любимите си храни? Вместо това, защо не включите тези сокове и течности, за да хвърлите килограми.

От кореспондент на HT, Hindustan Times

всичко

Преди да ви кажем кои са течностите, които могат да ви помогнат да отслабнете, ето някои от нещата, които няма. Кажете сбогом на диетичните напитки и сода, които са пълни с въглероден диоксид и предизвикват хормон на глада, което води до прекомерно хранене и наддаване на тегло.

Вместо това ето списък с 5 напитки, които да включите във вашата диета:

Зеленият чай Matcha може да помогне за засилване на паметта и отслабване.

* Матча чай: Този зелен чай от Япония е най-новата здравословна хранителна съставка. И сред многото му предимства, които варират от засилване на паметта до това да ви помогнат да се отпуснете, той помага и при отслабване.

* Вода: Изследванията показват, че консумацията на повече от 1 литър вода на ден може да увеличи загубата на тегло, а участниците, които са увеличили приема на вода, са загубили повече килограми.

Кокосовата вода потиска апетита. (iStockphoto)

* Кокосова вода: Той потиска апетита, измива излишната вода и ви помага да се чувствате сити и по този начин ви помага да свалите излишните килограми. Той също така предотвратява лошо храносмилане, като намалява киселинния рефлукс.

Чаят от куркума с лимон детоксикира тялото. (Shutterstock)

* Куркумен лимонов чай: Можете да го направите, като смесите куркума на прах, чаени листа и канела във вода и кипете. След като се охлади, добавете лимонов сок и пийте топло или студено. Тази напитка може да детоксикира тялото ви и да помогне за намаляване на теглото.

Зеленчуковите сокове прочистват тялото. (Shutterstock)

* Зеленчукови сокове: Плодовите сокове често са наситени със захар. Вместо това изберете зеленчукови сокове, които могат да прочистят тялото и да ви подсилят с витамини и минерали, както и да ви помогнат да отслабнете.